Презентация, доклад по физической культуре: Гибкость, как основное физическое качество.

2016г.

каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь»
Гиппократ

основных элементов развития гибкости.
Формирование правильной осанки.
Воспитание интереса к занятиям физическими упражнениями, трудолюбия, дисциплинированности. Воспитание воли, внимания, взаимопонимания.

вместе, носки врозь.

акробатика.

шейпинг.

2) сила и гибкость;

из важнейших физических качеств спортсмена. Это качество определяется развитием подвижности в суставах всего тела.

соответствующих мышц.

усилий партнера, внешнего отягощения, специальных приспособлений и т.п.

Главный фактор, который обеспечивает подвижность суставов, — анатомический. Ограничителями движений являются кости. Форма костей во многом определяет направление и размах движений в суставе (сгибание, разгибание, отведение, приведение, супинация, пронация, вращение).

днем и вечером);
2) температура воздуха (при
20...30 °С гибкость выше, чем
при 5...10 °С);
3) проведена ли разминка
(после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки);
4) разогрето ли тело (подвижность в суставах увеличивается после 10 мин нахождения в теплой ванне при температуре воды +40 °С или после 10 мин пребывания в сауне).

состояние организма в данный момент: под влиянием утомления активная гибкость уменьшается, а пассивная увеличивается.
Положительные эмоции и мотивация улучшают гибкость, а противоположные факторы ухудшают.

При этом для развития пассивной гибкости чувствительным периодом будет являться возраст 9—10 лет, а для активной — 10—14 лет.
Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6 — 7 лет.
У детей и подростков 9—14 лет это качество развивается почти в 2 раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте.