Презентация, доклад по физической культуре 9 класс Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения.

Презентация по физической культуре 9 класс Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения., предмет презентации: Спорт. Этот материал в формате pptx (PowerPoint) содержит 19 слайдов, для просмотра воспользуйтесь проигрывателем. Презентацию на заданную тему можно скачать внизу страницы, поделившись ссылкой в социальных сетях! Презентации взяты из открытого доступа или загружены их авторами, администрация сайта не отвечает за достоверность информации в них, все права принадлежат авторам презентаций и могут быть удалены по их требованию.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
Текст слайда:


Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений по формированию культуры движений и телосложения

Выполнил: ученица 11 Б класса
МБОУ СОШ № 18
Кемкина Софья
Руководитель: учитель физической культуры
Гончарук А.А.



Слайд 2
Текст слайда:

Понятие о культуре движения.
Понятие о телосложении.
Современные спортивно-оздоровительные системы физических упражнений:
Утренняя гимнастика.
Производственная гимнастика.
Ритмическая гимнастика.
Атлетическая гимнастика.
Аэробика.
Оздоровительная ходьба.
Бег трусцой.


Слайд 3
Текст слайда:

От первого шага до совершенства

С раннего детства и всю жизнь человек овладевает все новыми и новыми навыками — от ползанья на четвереньках до сложнейших трудовых процессов.


Слайд 4
Текст слайда:

Движение – это жизнь !

Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не могут заменить физические упражнения
Ж. Тиссо.Знаменитый французский врач ХУШ века.


Когда практически здоровый человек начинает замечать признаки надвигающейся полноты – но об ожирении говорить ещё рано, не следует сразу же обращаться к строгим диетам. Гораздо важнее после консультации с врачом постепенно увеличить физическую нагрузку и несколько ограничить потребление углеводов.




Ничто так не истощает и не разрушает человека, как продолжительное бездействие. Аристотель



Слайд 5
Текст слайда:

По данным Всемирной организации здравоохранения, до 60 лет доживают только 60% тучных людей, до 70 лет - лишь 30%, до 80 лет- всего 10%. Подсчитано: 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км. (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к излишней работе сердца и его быстрому изнашиванию. У 80% людей , страдающих ожирением, имеются патологические изменения сердечно-сосудистой системы и в первую очередь- повышение артериального давления.


Слайд 6
Текст слайда:

Типы телосложения


Эктоморфный – обладает коротким туловищем , длинными руками и ногами , длинными и узкими ступнями и ладонями , а также очень небольшим запасом жира. Узкая грудь и плечи , а мышцы обычно длинные и тонкие. Обмен веществ у них очень быстрый , так что жировыми отложениями проблем не бывает. Впрочем, и мышцы нарастить им труднее
Мезоморф – широкая грудная клетка , длинное туловище , прочная мышечная структура и большая сила. Это спортсмен с рождения.
Эндоморфный – мягкая мускулатура, круглое лицо , короткая шея , широкие бёдра большой запас жира. Типичный эндоморф – полноватый человек , у которого относительно высокий процент жира сравнительно с мышцами . Такие люди быстро набирают вес .Как правило , жир откладывается у них на бёдрах и ягодицах.


Слайд 7
Текст слайда:

Образ жизни и фигура

Конечно, редко можно встретить человека с чётко выраженным модельным телосложением какого-то одного типа. В основном у людей наблюдается сочетание признаков всех трёх типов.


Слайд 8
Текст слайда:


Формы оздоровительной физкультуры


Слайд 9
Текст слайда:

Утренняя гимнастика

Утренняя гигиеническая гимнастика способствует более быстрому приведению организма в рабочее состояние после пробуждения. Поддержанию высокого уровня работоспособности в течении рабочего дня, совершенствование координации нервно-мышечного аппарата, деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Во время утренней гимнастики и последующих водных процедур активизируется деятельность кожных и мышечных рецепторов, вестибулярного аппарата, повышается возбудимость ЦНС, что способствует улучшению функций опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.


Слайд 10
Текст слайда:

Производственная гимнастика

Этот вид оздоровительной физкультуры используется в различных формах непосредственно на производствах


Слайд 11
Текст слайда:

Вводная гимнастика перед началом работы способствует активизации двигательных нервных центров и усилению кровообращения в рабочих мышечных группах.


Слайд 12
Текст слайда:

Она необходима особенно в тех видах производственной деятельности, которые связаны с длительным сохранением сидячей рабочей позы и точностью выполнения мелких механических операций.


Слайд 13
Текст слайда:

Физкультурные паузы организуются непосредственно во время работы. Время их проведения определяется фазами изменения уровня работоспособности – в зависимости от вида деятельности и контингента работающих.


Слайд 14
Текст слайда:

Ритмическая гимнастика

Особенности ритмической гимнастики состоит в том, что темп движений и интенсивность выполнения упражнений задаётся ритмом музыкального сопровождения. В ней используется комплекс различных средств оказывающих влияние на организм. Так серии беговых и прыжковых упражнений влияют на сердечно-сосудистую систему; наклоны и приседания- на двигательный аппарат ; методы релоксации и самовнушения - на центральную нервную систему. Упражнения в партере развивают силу мышц и подвижность в суставах, беговые серии - выносливость, танцевальные – пластичность и.т.д.


Слайд 15
Текст слайда:

Атлетическая гимнастика

Занятия атлетической гимнастикой вызывают выраженные морфофункциональные изменения (преимущественно нервно-мышечного аппарата): гипертрофию мышечных волокон и увеличение физиологического поперечника мышц; рост мышечной массы, силы и силовой выносливости.


Слайд 16
Текст слайда:

Аэробика

Аэробика – это система физических упражнений, энергообеспечение которых осуществляется за счёт использования кислорода. К аэробным относятся только те циклические упражнения в которых участвует не менее 2/3 мышечной массы тела. Для достижения положительного эффекта продолжительность выполнения аэробных упражнений должна быть не менее 20-30 минут, а интенсивность – не выше уровня ПАНО.
Именно для циклических упражнений направленных на развитие общей выносливости характерны важнейшие морфофункциональные изменения системы кровообращения и дыхания, повышения сократительной и насосной функции сердца.


Слайд 17
Текст слайда:

Оздоровительная ходьба

Недостаточная двигательная активность приводит к снижению функциональных возможностей людей и ослаблению сопротивляемости организма.

Для поддержания хорошего самочувствия и обеспечения оздоровительного эффекта в физической культуре широко используется оздоровительная ходьба.

Оздоровительная ходьба - оптимальное начало здорового образа жизни

Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходима определенная доза двигательной активности.


Слайд 18
Текст слайда:

Бег трусцой

Если целесообразность использования медленного бега здоровыми людьми, как средства профилактики заболеваний и повышения функциональных возможностей ни у кого не вызывает сомнений, то применение его больными вызывает жаркие споры.
Однако последние данные зарубежных и отечественных авторов свидетельствуют о возможности занятий оздоровительной ходьбой и бегом при различной патологии.
Вопрос о допусках к занятиям в этом случае должен решаться строго индивидуально в зависимости от формы и характера течения заболевания.
Бег является эффективным средством нормализации повышенного артериального давления- в результате расширения кровеносных сосудов и работающих мышечных групп и снижения общего перифирического сопротивления.


Слайд 19
Текст слайда:

Думайте о том, каким вы хотите выглядеть. Составьте мысленно картинку
тела , о котором мечтаете. Запомните эту картинку. Это ваша цель.
Если вы с первого дня не научитесь работать правильно, можно вообще не начинать тренировок.
Вначале сосредоточьтесь на краткосрочных целях, тех, которые можете достигнуть за несколько недель. Заверяю, что через одну – две недели у
Вас будет больше энергии, вы почувствуете себя сильнее. Ощутите удовлетворение от выполненной
работы.

Техника – это то, что делает эффективным любую форму упражнений.
Каждое занятие себе бросайте вызов. Вы достигните результата быстрее, чем думаете .


Желание, терпение и настойчивость и Вы добьётесь всего.
Верти в себя, и всё остальное последует! В вере – волшебство.


Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть