Презентация, доклад по дисциплине физическая культура по теме: Современная концепция ЗОЖ

в иерархии потребностей человека.
Здоровье - один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития. Реализация интеллектуального, нравственно-духовного, физического и репродуктивного потенциала возможна только в здоровом обществе.
По определению специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни и физических дефектов.

Что такое здоровье ?

систем организма, а также текущее состояние их функционирования. Основой этого процесса являются морфо-логические и функциональные преобразования и резервы, обеспечивающие физическую работоспособность и адекватную адаптацию человека к внешним условиям.

Физическая

Основой его является состояние эмоционально-когнитивного комфорта, обеспечивающего умственную работоспособность и адекватное поведение человека. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, а также возможностями удовлетворения этих потребностей

Психологическая

поведения, умении общаться. Основу его составляют жизненная позиция (активная, пассивная, агрессивная) и межличностные отношения, которые определяют адекватность взаимодействия с внешней средой (биологической и социальной) и способность эффективно трудиться.

Поведенческая

жизни человека, на 20-23% - от наследственности, на 20-25°/о - от состояния окружающей среды (экологии) и на 8-12°/о - от работы национальной системы здравоохранения.

Здоровы образ жизни - главный фактор здоровья.

должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным.
Социальные принципы: образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.

Принципы

и здоровья;
Оптимальная двигательная активность (ДА) – ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья;
Рациональное питание - базисный фактор биопрогресса и здоровья;
Ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, - основной принцип жизнедеятельности организма;
Эффективная организация трудовой деятельности - основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;
Сексуальная культура - ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;
Здоровое старение - естественный процесс плодотворном долголетия;
Отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) - решающий фактор сохранения здоровья.

Основные факторы здоровья

которому воспитание мотивации здоровья необходимо начинать с раннего детства идеятельностного, по которому мотив здоровья следу создавать через оздоровительную деятельность по отношенью к себе, т.е. формировать новые качества путем упражнений

Мотивация здоровья

сексуальной реализации формулируется так
Мотивация достижения максимально возможной комфортности

Стиль здоровой жизни

Здоровье и сила мешают им быть осторожными в опасных ситуациях. Они считают: «Это может случиться с кем угодно, только не с мной!» Именно слабое чувство ответственности за свое поведение служит основной причиной венерических заболевание после случайных интимных контактов, причиной втягивания в наркоманию, пьянство, ведущее к алкоголизму.
Молодым людям в возрасте 18-25 лет кажется, что ресурс их личного здоровья не ограничен. Но это ошибка. Постарайтесь уберечься от нее - призывают ученые.

Возрастные особенности

как следование хорошо положениям: «Больше двигаться!», «Беречь нервы!> «Закаляться!», «Не пить!», «Не курить!», «Не употреблять нар котики!» и т.д. Однако перечисленные положения не стали для многих руководством в поведении. Это связано с
во- первых, рекомендации по ЗОЖ насаждаются в назидательной, категоричной форме и не вызывают у молодых людей положительных эмоций;
во- вторых, сами взрослые редко придерживаются указанных правил в повседневной жизни;
в-третьих, средства массовой информации в привлекательной форме рекламируют (культивируют) нездоровый образ жизни; курение сигарет и неумеренное употребление пива расцениваются как престижные атрибуты молодежной (и не толь-ко молодежной) субкультуры.

восприятию окружающей действительности. Установка - более высокая психологическая инстанция, чем мотивация, -формируется на основе мотивации и непосредственно корректируется системой ценностей, поэтому один и те же мотивы у разных людей могут дать начало различным установкам, зависящим от системы ценностей индивида.

Установка на здоровый образ жизни

Желание быть хозяином своей жизни - вера в то, что здоровое поведение в действительности даст положительные результаты;
Положительное отношение к жизни - взгляд на жизнь как на праздник, которым нужно наслаждаться;
Развитое чувство самоуважения, осознание того, что ты достоин наслаждаться всем самым лучшим, что может предложить жизнь.

Можно выделить четыре фактора

достижение цели требует времени.
Вознаграждайте себя.
Сделайте готовность к здоровому образу жизни устойчивой.

Справится с этими трудностями поможет следование рекомендациям

то есть исключить из своей жизни вредные привычки, чаще бывать на свежем воздухе, правильно и сбалансированно питаться и, конечно, заниматься спортом!

Итог