социального обслуживания Краснодарского края
«Новокубанский комплексный центр реабилитации инвалидов»
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Обучение скандинавской ходьбы
Содержание
- 1. Презентация: Обучение скандинавской ходьбы
- 2. Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором
- 3. Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с
- 4. Движения рук, ног, бёдер и тела являются
- 5. ТЕХНИКАГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
- 6. Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней
- 7. Скандинавская ходьба идеально подходит людям любого возраста и любой физической
- 8. Скандинавскую ходьбу рекомендуют также в качестве тренинга
- 9. Во время обычной ходьбы у
- 10. СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём миреСКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБАГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 1«СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА»
Презентацию подготовила
инструктор по физической культуре
I категории
Н.М. Копылова
Государственное казенное учреждение
Слайд 2Скандинавская ходьба — вид физической активности, в котором используются определенная методика занятия
и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок. В конце 1990-х стала популярна во всём мире
СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 3Появление ходьбы с палками можно отсчитывать с древности, когда пастухи и
паломники использовали палки как подспорье в сложном рельефе.
В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре.
В лечебно-оздоровительных учреждениях палки также давно используются в лечебной физкультуре.
ИСТОРИЯ
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Более близкая к современному воплощению версия, около 1940 года, связана с профессиональными лыжниками Финляндии, стремившимися поддерживать себя в форме вне лыжного сезона и начавшими тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками
Слайд 4 Движения рук, ног, бёдер и тела являются ритмичными и такими же
как в ходьбе.
Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно.
Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов.
Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.
Противоположные (левая/правая) руки и ноги по очереди движутся вперёд и назад, как при ходьбе, но более интенсивно.
Величина замаха руками вперед-назад определяет размер шагов.
Палка должна способствовать движению вперед, то есть от неё нужно отталкиваться.
ТЕХНИКА
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 6
Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
Уменьшает при ходьбе
давление на колени и позвоночник.
Улучшает работу сердца и легких
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
Улучшает работу сердца и легких
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Улучшает чувство равновесия и координацию.
ЭФФЕКТ ОТ ЗАНЯТИЙ
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 7Скандинавская ходьба идеально подходит людям любого возраста и любой физической подготовки, так как исключает
возможность травм и позволяет регулировать нагрузку, в соответствии с целями тренировок. А также благотворно влияет на работу сердца, сосудов и мозга.
ДЛЯ КОГО БЛАГОПРИЯТНА?
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 8Скандинавскую ходьбу рекомендуют также в качестве тренинга пациентам, страдающим нарушениями опорно-двигательного
аппарата, кардиологическим и многим другим пациентам.
Скандинавская ходьба идеально подходит для людей, ведущих активный образ жизни и много
путешествующих.
Она просто незаменима для людей пожилого возраста, так как сводит до минимума риск получения травм и позволяет
регулировать тренирующие нагрузки.
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
Слайд 9 Во время обычной ходьбы у человека работают лишь мышцы
нижней части тела – около 40 процентов всех мышц. Во время скандинавской ходьбы задействованы до 90 процентов мышц, так как нагрузке на руки и плечевой и грудной пояс мышц уделяется огромное значение. А если ходить с улыбкой, то число работающих мышц увеличится едва ли не до 100 процентов – ведь улыбку тоже вызывают мышцы.
Скандинавская ходьба — это ходьба с палками. Вся суть в том, что при таком варианте ходьбы приходится опираться на четыре точки, к тому же нужна помощь спины и рук, что повышает выносливость и укрепляет мышцы. Хорошо укрепляются бицепсы и трицепсы рук, которые редко напрягаются в обычной жизни. Конечно, брюшной пресс работает при такой ходьбе мало, но можно периодически при каждом шаге поворачивать немного корпус вправо и влево, так вы заставите работать косые мышцы пресса. Помимо этого, улучшается кровообращение, улучшается работа сердца, сосудов и легких.
ГКУ СО КК «Новокубанский КЦРИ»
