Презентация, доклад Личная гигиена 5 класс

После горячей
пищи нельзя употреблять холодную и наоборот

Не грызите зубами твердую пищу (сахар, орехи, твердые конфеты)

Необходимо чистить зубы два раза в день

Не менее двух раз в год проверяйте состояние зубов у стомотолога

Чистить зубы надо не только с наружной,
но и с внутренней стороны. Жевательную
поверхность зубов лучше чистить
круговыми движениями.

Чисти зубы два раза в день

Руки мой перед едой

Регулярно проветривай комнату

Следи за чистотой своей комнаты

Одевайся по погоде

При чихании закрывай рот носовым платком

Пользуйся только индивидуальной посудой

Мой фрукты и овощи перед едой

Не трогай бродячих животных на улице

Наше жилище должно быть просторным,
сухим, хорошо освещенным, иметь благоприятный микроклимат, незагрязненную воздушную среду и проветриваться.

Делать влажную уборку каждый день;
Проветривать комнаты
Проветривать одеяла, подушки и т.д. Летом прогревание их на солнце
Хранить книги в сухих застеклённых местах
Менять комнатные тапочки каждые
3 месяца
Выбивать ковры еженедельно, на улице

Основные правила которые необходимо соблюдать:

Питание должно быть полноценным, разнообразным и
сбалансированным, продукты животного происхождения – 40%,
растительного - 60%.

Основные правила:

Рацион питания должен соответствовать возрастным особенностям организма;
Пища должна быть:
безвредной для организма и экологически чистой;
удовлетворять потребности организма в энергии;
разнообразной;
Питание должно быть сбалансировано

Требования к питьевой воде:

Пить необходимо кипяченую воду, которая
стоит не более 1 часа
Вода должна быть прозрачной, бесцветной
Вода не должна иметь запаха обладать
приятным, освежающим вкусом

Помните о том, что кожа быстро загрязняется, ее поры закупориваются, и она перестает «дышать». Это одна из причин плохого самочувствия, усталости, вялости.

Мойте волосы не по расписанию, а по мере того, как
они становятся грязными.

Обязательно мойте руки придя с улицы, после
посещения туалета, перед едой и после игры с животными.

Не забывайте о ногах. Они часто потеют, появляется неприятный запах,
поэтому их также надо мыть ежедневно и ежедневно надевать чистые носки
или колготки.

Требования по уходу за кожей

очищаться от пыли и грязи.
Обувь недолжна боятся влаги. Лучше иметь обувь на низком каблуке. Высокий каблук перемещает центр тяжести и вызывает перенапряжение связок и мышц.

Требования к одежде и обуви

Одежда должна быть:
Из натуральных волокон
Легко впитывать пот
Пропускать воздух
Обувь должна:
Соответствовать вашему размеру и сезону
Удерживать тепло
Обеспечивать вентиляцию стопы
Желательно должна быть сделана из натуральной
кожи.