для начальных классов
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Комплекс упражнений для развития силовых способностей и гибкости для начальных классов
Содержание
- 1. Презентация Комплекс упражнений для развития силовых способностей и гибкости для начальных классов
- 2. Упражнения для развития силы ног 1.Бег с
- 3. Упражнения для развития силы рук 1.Подтягивание
- 4. Упражнения для развития силы туловища1.Сгибание и
- 5. Упражнение для гибкостиВыкрут прямых рук назад.
- 6. Гибкости спины«Мостик»Наклоны вперёд
- 7. Гибкость в области тазобедренного суставаРазведение ног в сторонуМахи ногами
- 8. Гибкость в области коленных суставовПриседания с вытянутыми руками
- 9. Будьте веселыми и здоровыми!
Упражнения для развития силы ног 1.Бег с высоким подниманием бедра. 2.Бег прыжками. 3.Подскоки на одной и двух ногах. 4.Прыжки с места: двойные, тройные и многократные. 5.Многократные прыжки через препятствия. 6.Различные выпрыгивания и спрыгивания.7.Поднимание бедра с отягощением.
Слайд 2Упражнения для развития силы ног
1.Бег с высоким подниманием бедра.
2.Бег прыжками.
3.Подскоки
на одной и двух ногах.
4.Прыжки с места: двойные, тройные и многократные.
5.Многократные прыжки через препятствия.
6.Различные выпрыгивания и спрыгивания.
7.Поднимание бедра с отягощением. 8.Приседание на одной ноге.
7.Поднимание бедра с отягощением. 8.Приседание на одной ноге.
Слайд 3Упражнения
для развития силы рук
1.Подтягивание на перекладине.
2.Сгибание и разгибание рук
в упоре лежа.
3.Ходьба на руках из упора лежа, ноги поддерживает партнер.
4.Скрестные движения рук впереди.
5.Упражнения с набивными мячами. 6.Упражнения в метании.
5.Упражнения с набивными мячами. 6.Упражнения в метании.
Слайд 4Упражнения
для развития силы туловища
1.Сгибание и разгибание туловища из исходного положения
лежа на спине, ноги закреплены партнером.
2.Повороты в стороны.
3.Наклоны вперед.
4.Ходьба на руках по жердям брусьев. 5.Различные метания груза. 6.Рывки и толчки.
7.Ходьба с партнером на плечах. 8. Метание набивного мяча.
3.Наклоны вперед.
4.Ходьба на руках по жердям брусьев. 5.Различные метания груза. 6.Рывки и толчки.
7.Ходьба с партнером на плечах. 8. Метание набивного мяча.
