Презентация, доклад к уроку физической культуры Естественное возрастное физическое развитие человека - базовая основа для его совершенствования

Лицей № 185 г. Новосибирск
Боровская Л.М.
учитель физической культуры

организма в продолжении индивидуальной жизни

критерии

Антропометрические показатели
длина тела (рост), масса тела (вес), обхват, периметр (окружность) грудной клетки

Функциональные показатели
двигательные качества (ловкость, быстрота, гибкость, сила, выносливость)

наследственность

оказывает влияние

с индивидуальными возрастными особенностями

связана

Динамика физического развития

Физическое развитие

заложенная программа наследственности

«предрасположенности»

явно выраженные (патологические)

Задачи и возможности физической культуры заключаются в том, чтобы повысить устойчивость организма к негативным факторам по средством регулярных занятий

окружения

Социально-экологические

Факторы социальной среды
деятельность человека

Внешняя среда

Экология
(греч. oikos – дом, жилище, родина + logos – понятие, учение) закономерности взаимодействия человека с природой, проблемы сохранения и укрепления здоровья

Суслову, Е.Б. Гиппенрейтеру)

занятия физическими упражнениями и спортом

«пассивно-активными» действиями - «болением» на стадионах и в спортивных залах

подменяются

Активный отдых

«эмоциональной разгрузкой» при просмотре спортивных передач по телевизору

заменяется

Семья
ячейка общества

Социальные факторы

нагрузок

воздействия неблагоприятных социальных и экологических факторов на жизнедеятельность индивида

физической культуры общества и каждого отдельного человека

Возникают проблемы

ума, духа,
но и в биологическом совершенстве его организма

возрастного развития физических качеств

Ловкость

способность быстро и рационально координировать движение тела

наиболее интенсивно развивается при освоении различных движений с 7 до 12 лет, затем до 14-15 лет этот процесс стабилизируется, после чего ловкость вновь несколько повышается до 17-18-летнего возраста

это способность в наименьшее время выполнить то или иное однократное действие или осуществить заданную работу

Быстрота

Бальсевича, В.А. Запорожанова)

Примечание. Подчеркнуты лучшие показатели

поздно в 25-30 лет и даже более старшем возрасте

Сила
(как двигательное качество)

способность преодолевать внешнее сопротивление либо противодействовать ему посредством мышечных напряжений

Неравномерное развития отдельных мышечных групп (особенно разгибателей и сгибателей) в различные возрастные периоды.
Максимум силовых качеств человека проявляется в возрасте 20-40 лет

Выносливость

способность организма бороться с утомлением

Гибкость имеет существенную возрастную динамику

Гибкость

способность выполнять движения с большой амплитудой.

Б.В. Сермееву)

Цифры по оси ординат со знаком «+» обозначают увеличение глубины наклона после прохождения уровня горизонтали стоп на измерительном приспособлении;
Цифры со знаком «-» - шкала до уровня горизонтали

и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела

Измеряются:

рост стоя и сидя

вес тела

окружность
шеи, грудной клетки, талии, живота, плеча, предплечья, бедра, голени

ЖЕЛ

становая сила и сила мышц кисти

диаметры – плечевой, грудной клетки и тазогребневой

жироотложение

Физическое развитие, методы оценки

большого контингента людей, однородного по составу (возрасту, полу, профессии)

Средние величины (стандарты) антропометрических признаков определяются методом математической статистики.
Для каждого признака вычисляют среднюю арифметическую величину (М – mediana) и средне-квадратичное отклонение (S – сигма), которое определяет границы однородной группы (нормы).

(173+6) см.
Для оценки, сначала определяется отличие показателей обследуемого от аналогичных стандартных.
Например, обследуемый учащийся имеет рост 181,5 см, а средний показатель по стандартам (173 см при S = ±  6), значит рост данного учащегося на 8,5 см больше среднего.
Затем полученная разница делится на показатель S. Оценка определяется в зависимости от величины полученного частного:
меньше - 2,0 (очень низкое);
от - 1,0 до - 2,0 (низкое);
от - 0,6 до - 1,0 (ниже среднего);
от - 0,5 до +0,5 (среднее);
от + 0,6 до +1,0 (выше среднего);
от +1,0 до +2,0 (высокое);
больше +2,0 (очень высокое).
В нашем примере получаем частное 8,5 :  6,0 = 1,4. Следовательно, рост обследуемого учащегося соответствует оценке “высокий”.

Например

см) + 2 (рост см) + … / (на количество чел) = средний рост всего класса

Определить S – показатель средней разницы

- от самого маленького роста – средний рост класса = - S
- от самого высокого роста – средний рост класса = + S

Взять средний показатель S

2. Определить отличие своего S-показателя от показателя средней разницы

3. Определить оценку в зависимости от величины полученного частного

Выполнить задание по выше указанному примеру

выраженных в априорных математических формулах

Метод индексов позволяет делать ориентировочные оценки изменений пропорциональности физического развития

Индекс

величина соотношения двух или нескольких антропометрических признаков
(веса с ростом, жизненной емкостью легких, силой и т.д.)

включают разное число признаков:

сложные
больше двух признаков

простые
(два признака)

165 см - 100;
при росте от 165 до 175 см – 105,
при росте 175 см и выше – 110.
Полученная разность и считается должным весом

Ростовой индекс Брока-Бругша

Определяется делением данных веса (в г) на данные роста (в см)
Средними показателями считаются
350–400 г у мужчин
325–375 г у женщин.

Весоростовой индекс (Кетле)

(кг) Средняя величина составляет:
для мужчин – 60 (спортсмен 68–70) мл/кг,
для женщин – 50 (спортсменки 57–60) мл/кг.

Жизненный индекс

Получают от деления показателя силы на вес и выражают в процентах. Средними величинами считаются следующие:
сила кисти мужчин (70–75)% веса,
женщин – (50–60)% ,
спортсменов – (75–81)% ,
спортсменок – (60–70)% .

Силовой индекс

грудной клетки на выдохе.
Например, при росте 181 см, весе 80 кг, окружности грудной клетки 90 см этот показатель будет равен 181–(80+90) = 11.
У взрослых разность
меньше 10 крепкое телосложение,
от 10 до 20 – как хорошее,
от 21 до 25 – как среднее,
от 26 до 35 – как слабое
более 36 – как очень слабое телосложение.

Показатель крепости сложения

Измерить окружность запястья рабочей руки:
у астеников она меньше 16 см,
у нормостеников - от 16 до 18,5 см,
у гиперстеников - больше 18,5 см.

определение типа телосложения

(У.Шелдон)

должным весом

Определить свой показатель крепости сложения

Определить свой тип телосложения

время классическими считались следующие градации роста женщин:
- низкий - 150 см и ниже;
- ниже среднего – 151-156 см;
- средний – 157-167 см;
- высокий – 168-175 см;
- очень высокий – 176 см и выше.

В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения:
- для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см,
- для тонкокостных - от 168 до 172 см

Норма роста

больше половины роста на следующую величину:
- у ширококостных - на 2-4 см и более;
- у отличающихся нормальным типом телосложения - на 4-6 см;
- у тонкокостных - на 6-9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными:
90 - (168 : 2) = 6

телосложения, роста и возраста человека

Формула, предложенна еще в XIX в. известным французским антропологом Полем Брока:
вес в килограммах равен росту в сантиметрах минус 100

Идеальный вес женщин (особенно тех, чей рост ниже 160 см), должен быть меньше нормального на 10-15%. Низкорослым женщинам по меньшей мере до 20 лет желательно иметь вес на 3-5 кг меньше нормального

В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2010.– 366 с. (CD-диск). 2, 3, 4 главы.
Дополнительная литература:
1. Барчуков И.С., Нестеров А.А.Физическая культура и спорт: Методология, теория, практика: Учебное пособие для студентов вузов / Под ред. Н.Н. Маликова. - М: ИЦ Академия, 2006. - 528с.
2. Евсеев Ю.И. Физическая культура: учебник. Ростов-на-Дону.: Феникс, 2005. – 320 с.
Методические разработки вуза:
1. Хода Л.Д., Новичихина Е.В., Боровская Л.М. Физическая культура: Учебно- методическое пособие для студентов вузов. - Нерюнгри: ТИ (ф) СВФУ, 2011. – 91с.