Презентация, доклад к уроку для 6 класса Знания о физической культуре

здоровья, физического развития, физической работоспособности и их изменением под влиянием занятий физической культурой.

нервной системы. При регулярно и правильно построенных занятиях самочувствие хорошее – отмечается ощущение бодрости, энергии, жизнерадостности.
При перегрузке во время занятий, без учета условий труда и состояния здоровья наступает переутомление и нежелание тренироваться, понижение работоспособности.
Главный признак плохого самочувствия – это утомление человека.

Во время сна восстанавливается работоспособность всех органов и тканей, и в первую очередь нервной системы. Особое значение в этом отношении имеют продолжительность и правильный режим сна. Если занимающийся быстро засыпает, спит глубоко и спокойно, а утром чувствует бодрость и прилив сил, то сон хороший. Плохой сон характеризуется длительным засыпанием, пробуждением среди ночи, отсутствием ощущения бодрости, отдыха после сна. Правильная физическая нагрузка, нормальный образ жизни улучшают сон, делают его более глубоким и спокойным.

если человек утром, через час после пробуждения, испытывает чувство голода. Иногда человек этой потребности не ощущает и даже через 3-4 часа. Это является важным признаком переутомления или неправильной деятельности желудочно-кишечного тракта.

с приседаниями;
ортостатическая проба;
клиностатическая проба;
проба Штанге.

и к занятиям физическими упражнениями, помогает лучше познать себя, приучает следить за собственным здоровьем. Регулярно проводимый самоконтроль помогает анализировать влияние физических упражнений на организм, правильно планировать и регулировать нагрузку и предупреждает состояние переутомления.