Презентация, доклад к проекту Если хочешь быть здоров - закаляйся

быть здоров – закаляйся.

Выполнил: Волков Вячеслав
Руководитель проекта:
Шубина Наталья Витальевна

с. Шира, 2019 г.

Цель исследования

Целью данного исследования является выявление состояния этой проблемы на данный момент времени в МБОУ Ширинская СШ №18.

3. Задача исследования

Собрать как можно больше информации по данной проблеме с помощью социологического опроса (анкета).

исследования

Предметом исследования является процесс закаливания: солнечные лучи, воздушные ванны, водные процедуры, физические упражнения.

6. Гипотеза исследования

Я считаю, что закаливание является одним из компонентов здорового образа жизни. Стремясь к физическому совершенству, человек издавна прибегал к закаливанию. Ещё в древней Руси «считалось величайшей добродетелью приучение тела с самого раннего детства к холоду и различным непогодам».

7. Расчёт выборочной совокупности

В моём исследовании совокупностью являются обучающиеся
5 – 9 классов. Опросу подлежали 25 обучающихся в возрасти от 11 до 16 лет. Данным исследованием я хочу обратить внимание на данную проблему закаливания среди обучающихся школы.

и основных методах закаливания, то они смогут более грамотно тренировать свой организм в устойчивости к неблагоприятным условиям окружающей среды, тем самым процент заболеваний будет значительно снижен.

погодно-климатических условий (низкой и высокой температур, пониженного атмосферного давления и пр.)
Закаливание – это своеобразная тренировка защитных сил организма, подготовка их к своевременной мобилизации.

что закаливать человека – это “приучать его ко всем лишениям, нуждам непогоде, воспитывать в суровости”.

Известный русский физиолог академик И.Р. Тарханов писал:
“К слову “закаливание” или “закал” в приложении к организму русская речь прибегает по аналогии с явлениями, наблюдаемыми на железе, стали, при их закаливании, придающем им большую твердость и стойкость”.

они придают бодрость, улучшают настроение. Закаливание повышает работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит не только жару и холод, но и резкие перемены внешней температуры, которые способны ослабить защитные силы организма.
Важнейшая профилактическая роль закаливания состоит в том, что закаливание не лечит, а предупреждает болезнь. Закаливание может применять любой человек независимо от степени физического развития.

Результаты закаливания

Древнем Риме закаливанию, гигиене тела уделялось большое внимание. В этих цивилизациях существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть.

и выработку у человека способности переносить всевозможные лишения.

По свидетельству Плутарха, закаливание мальчиков в Древней Спарте начиналось с самого раннего возраста.

процедуры, солнечное облучение, массаж, лечебная гимнастика, диета.
“Мудрый, - говорилось в “Трактате о внутреннем”, - лечит ту болезнь, которой еще нет в теле человека, потому что применять лекарства, когда болезнь уже началась, это все равно, что начинать копать колодец, когда человека уже мучит жажда, или ковать оружие, когда противник уже начал бой. Разве это не слишком поздно?”.

выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие”, - писал секретарь гольштейнского посольства в Москве Адам Олеарий.

закаливание?
Загораете ли Вы летом?
Принимаете ли Вы водные процедуры?
а) обтирание;
б) обливание;
в) купание в открытых водоёмах.
В какое время года Вы больше всего болеете простудными заболеваниями?
а) летом;
б) осенью;
в) весной;
г) зимой.
Знакомы ли Вам основные виды закаливания? Перечислите их.
Знаете ли Вы как проводить закаливающие процедуры? («да», «нет»).
Делаете Вы закаливающие процедуры:
а) регулярно; б) нерегулярно; в) не задумывался (ась); г) другие варианты (указать).
Во время болезни Вы проводите закаливающие процедуры?
Делаете ли Вы утром зарядку?

следующие выводы. В основном все дети знакомы с понятием закаливания. Обучающимся меньше знакомы такие понятия, как солнечные лучи и воздушные ванны. Было опрошено 25 обучающихся 5-9 классов, из них: 43,3% знают как проводить закаливающие процедуры.
Летом купаются в открытых водоёмах 80% обучающихся, обтиранием занимаются 36,6% и 30% из опрошенных детей занимаются обливанием.

регулярно выполняют закаливающие процедуры – 23,3%, 33,3% обучающихся совсем не делают закаливающие процедуры, а 26,7% обучающихся не задумываются над этим вопросом.

болеют простудными заболеваниями только зимой – 67,7%, 3,3% - только летом и по 14,5% приходиться на осень – зиму и зиму – весну.

Всего лишь 20,4% обучающихся проводят закаливающие процедуры в то время, когда болеют простудными заболеваниями.

основные средства закаливания. Наиболее известные им: обливание водой (63,3%), обтирание (60%), моржевание (40%). 16,6% обучающихся считают, что они совсем не знают никакие средства закаливания.

Зарядку по утрам выполняют 45% опрошенных. Обучающие, которые не регулярно закаливают организм, больше болеют, быстро устают, имеют пониженную работоспособность.

изменение погоды (понижение работоспособности, смену настроения, недомогание, боль в сердце, суставах).
2. Регулярное закаливание обеспечивает:
а) увеличение способностей к восприятию и запоминанию;
б) укреплению силы воли;
в) активную физическую деятельность;
г) замедление процесса старения;
д) продление срока активной жизни на 20 – 25%.
3. По результатам проведённого социологического опроса установлено, что данные проблемы характерны для обучающихся школы.

Рекомендации:
1. Ведение пропаганды здорового образа жизни.
2. Проведение агитации, разъяснительных работ среди населения.
3. Вовлечение обучающихся в мероприятия, имеющие закаливающий характер.

силы раздражающего воздействия
последовательность в проведении закаливающих процедур
учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья .

снижать температуру воды и воздуха.
Постепенно увеличивать продолжительность воздействия этих процедур.
Перерыв в процедурах не должен превышать 5-7 дней.

тканей перед водными процедурами.

на поверхность тела. Это резко усиливает эффект раздражения, поэтому обливания противопоказаны людям с повышенной возбудимостью и пожилым .

посещения бани возрастает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.

является высшей формой закаливания холодом.

следовательно пребывание на свежем воздухе, прогулки, активный отдых помогает нашему организму успешно развиваться.

при злоупотреблении этого вида процедур могут возникнуть неблагоприятные последствия (ожоги, отдышка, обильное потоотделение) .

с основными видами и средствами закаливания, выяснил физиологические механизмы и принципы закаливания. Здоровье ценно тем, что составляет непременные условия эффективной деятельности, через которую достигается счастье и благополучие. Оно обеспечивает возможность вести полноценную жизнь во всех направлениях. Только здоровые люди могут создать здоровое общество и государство. Разрушить своё здоровье можно, но купить невозможно. Надо не только хотеть быть здоровым, но активно и настойчиво работать в этом направление, так как лёгких путей к достижению высокого уровня здоровья нет. Поэтому закаливание организма является важнейшим компонентом здорового образа жизни.

ними и дети могут, избавившись от лени, самостоятельно укрепить свой организм и избежать многих болезней.

Главное – захотеть!