- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Физические качества
Содержание
- 1. Презентация: Физические качества
- 2. ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА -отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий
- 3. ВЫНОСЛИВОСТЬСИЛАГИБКОСТЬБЫСТРОТАЛОВКОСТЬОсновные физические качества
- 4. СИЛАСпособность мышцпреодолевать сопротивлениеили степень степеньнапряжения мышц приих сокращении
- 5. Виды силыДинамическаяИзотоническаяСтатическаяИзокинетическая
- 6. Средства воспитания силыУпражнения с внешним
- 7. Основные методы развития силы метод «максимальных усилий»
- 8. БЫСТРОТА -Способность организма
- 9. Быстрота зависитСовершенства спортивной техникиПодвижности суставовЭластичности мышцВыносливости Силы
- 10. Развивается в упражнениях:Выполняемых с ускорением
- 11. Методы развития быстроты:Многократного повторенияПовторный ИгровойДинамических усилийОблегченных внешних усилийСоревновательный
- 12. ВЫНОСЛИВОСТЬСпособность организма
- 13. ВИДЫ ВЫНОСЛИВОСТИОбщая выносливость - это
- 14. Специальная выносливость зависит от:общей выносливости; скоростных возможностей
- 15. Методы развитияМногократная тренировка Равномерный непрерывный метод. Переменный непрерывный метод. Интервальный метод.
- 16. ГИБКОСТЬ Способность выполнять движение с большей амплитудой движения.
- 17. Гибкость зависит от:формы суставных поверхностей,растягиваемости связок,сухожилий и мышц,тонуса мышц, их напряженность,пола, возраста.
- 18. Формы:Активная характеризуемую величиной амплитуды движений при
- 19. Упражнения для развития гибкостиСгибания – разгибанияНаклоныПоворотыВращенияМахиСамостоятельноС партнеромС отягощениямиС тренажерами У гимнастической стенкиС палками Со скакалками
- 20. ЛОВКОСТЬ -Способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
- 21. Критерии ловкости:координационная сложность двигательного задания; точность выполнения
- 22. МетодыПовторныйИгровой выполнение привычных упражнений из
ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА -отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий
Слайд 2ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА -
отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий
Слайд 4СИЛА
Способность
мышц
преодолевать
сопротивление
или степень степень
напряжения мышц при
их сокращении
Слайд 6Средства воспитания силы
Упражнения с внешним
сопротивлением
Упражнения
с тяжестями
Упражнения с сопротивлением партнера
Упражнения с сопротивлением внешней среды
С преодолением веса собственного тела
Гимнастические силовые упражнения
Легкоатлетические прыжковые упражнения
Упражнения с преодолением препятствий
Изометрические упражнения
Упражнения без изменения длины мышц
Упражнения с сопротивлением партнера
Упражнения с сопротивлением внешней среды
С преодолением веса собственного тела
Гимнастические силовые упражнения
Легкоатлетические прыжковые упражнения
Упражнения с преодолением препятствий
Изометрические упражнения
Упражнения без изменения длины мышц
Слайд 7Основные методы развития силы
метод «максимальных усилий»
применяется для развития
способности к проявлению большой мышечной силы.
метод «до отказа»
применяется преимущественно с целью увеличения мышечной массы
метод «изометрических усилий».
применяется с целью развития специальной силы
метод «до отказа»
применяется преимущественно с целью увеличения мышечной массы
метод «изометрических усилий».
применяется с целью развития специальной силы
Слайд 9Быстрота зависит
Совершенства спортивной техники
Подвижности суставов
Эластичности мышц
Выносливости
Силы
Слайд 10Развивается в упражнениях:
Выполняемых с ускорением
Ходьба, бег с постепенно
нарастающей скоростью
На скорость
Добежать до финиша
как можно быстрее
С изменением темпа
Медленный, средний,
быстрый и очень быстрый
В подвижных играх
Упражнения с
наивысшей скоростью
Слайд 11Методы развития быстроты:
Многократного повторения
Повторный
Игровой
Динамических усилий
Облегченных внешних
усилий
Соревновательный
Слайд 12ВЫНОСЛИВОСТЬ
Способность
организма
противостоять
утомлению при
продолжительных
физических
нагрузках
Слайд 13ВИДЫ ВЫНОСЛИВОСТИ
Общая
выносливость - это способность спортсмена продолжительное время
выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы.
Специальная
выносливость – это
способность спортсмена
эффективно выполнять
специфическую нагрузку
за время, обусловленное
требованиями его
специализации.
Специальная
выносливость – это
способность спортсмена
эффективно выполнять
специфическую нагрузку
за время, обусловленное
требованиями его
специализации.
Слайд 14Специальная выносливость зависит от:
общей выносливости;
скоростных возможностей
спортсмена; (быстроты
и
гибкости работающих мышц)
силовых качеств
спортсмена;
технико-тактического
мастерства и волевых
качеств спортсмена.
гибкости работающих мышц)
силовых качеств
спортсмена;
технико-тактического
мастерства и волевых
качеств спортсмена.
Слайд 15Методы развития
Многократная тренировка
Равномерный непрерывный метод.
Переменный непрерывный метод.
Интервальный метод.
Слайд 17Гибкость зависит от:
формы суставных поверхностей,
растягиваемости связок,
сухожилий и мышц,
тонуса мышц, их напряженность,
пола,
возраста.
Слайд 18Формы:
Активная
характеризуемую величиной амплитуды движений при самостоятельном выполнении упражнений благодаря
собственным мышечным усилиям.
Пассивная
характеризуется максимальной величиной амплитуды движении, достигается воздействием внешних сил.
Пассивная
характеризуется максимальной величиной амплитуды движении, достигается воздействием внешних сил.
характеризуемую максимальной величиной амплитуды движении, достигаемой воздействии внешних сил, например, с помощью партнёра, либо отягощения и т.п.
Слайд 19Упражнения для развития гибкости
Сгибания – разгибания
Наклоны
Повороты
Вращения
Махи
Самостоятельно
С партнером
С отягощениями
С тренажерами
У гимнастической
стенки
С палками
Со скакалками
С палками
Со скакалками
Слайд 20ЛОВКОСТЬ -
Способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их
с требованиями внезапно меняющейся обстановки.
Слайд 21Критерии ловкости:
координационная сложность двигательного задания;
точность выполнения (временная, пространственная, силовая) задания;
время, необходимое для овладения должным уровнем точности, либо минимальное время от момента изменения обстановки до начала ответного движения.
Слайд 22
Методы
Повторный
Игровой
выполнение привычных упражнений из непривычных исходных положений (бросок баскетбольного
мяча из положения, сидя);
зеркальное выполнение упражнений (боксирование в непривычной стойке);
создание непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и устройств (снаряды различного веса);
усложнение условий выполнения обычных упражнений;
изменение скорости и темпа движений;
изменение пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров поля и др.).
зеркальное выполнение упражнений (боксирование в непривычной стойке);
создание непривычных условий выполнения упражнений с применением специальных снарядов и устройств (снаряды различного веса);
усложнение условий выполнения обычных упражнений;
изменение скорости и темпа движений;
изменение пространственных границ выполнения упражнения (уменьшение размеров поля и др.).
и методические приемы
