- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Физическая нагрузка и отдых
Содержание
- 1. Презентация Физическая нагрузка и отдых
- 2. НАГРУЗКА - это определенная величина
- 3. Внешняя сторона нагрузкиинтенсивностьобъем
- 4. Внутренняя сторона нагрузки Функциональные изменения, которые происходят в организме вследствие влияния внешних сторон
- 5. Объем нагрузкидлительность выполнения физических упражненийсуммарное количество физической
- 6. Критерии оценки внешней стороны нагрузкиколичество повторений упражнений,
- 7. Интенсивность нагрузки – это сила воздействия физической
- 8. Критерии интенсивности внешней стороны нагрузкискорость передвижения темп
- 9. Показателей интенсивностиминимальные, средние, максимальные значения ЧСС, величина
- 10. Факторы, регулирующие интенсивность нагрузки • скорость передвижения;
- 11. Факторы, регулирующие интенсивность нагрузки • амплитуда движений;
- 12. Отдых — время препровождение, целью которого является восстановление сил, достижение работоспособного состояния организма.
- 13. Пассивный отдых представляет собой относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности.
- 14. Активный отдых предполагает переключение на другую
НАГРУЗКА - это определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, которая сопровождается повышенным уровнем функционирования организма
Слайд 2 НАГРУЗКА - это определенная величина воздействия физических упражнений на
организм занимающихся, которая сопровождается повышенным уровнем функционирования организма
Слайд 4Внутренняя сторона нагрузки
Функциональные изменения, которые происходят в организме вследствие
влияния внешних сторон
Слайд 5Объем нагрузки
длительность выполнения физических упражнений
суммарное количество физической работы, выполненное в течение
определенного времени (за одно занятие, неделю, месяц, период и т.д.).
Слайд 6Критерии оценки внешней стороны нагрузки
количество повторений упражнений,
количество занятий,
суммарное время, затраченное на работу, суммарный километраж, суммарный вес отягощений и др.
суммарное время, затраченное на работу, суммарный километраж, суммарный вес отягощений и др.
Слайд 7Интенсивность нагрузки
– это сила воздействия физической работы на организм человека
в данный момент, ее напряженность и степень концентрации объема нагрузки во времени.
Слайд 8Критерии интенсивности
внешней стороны нагрузки
скорость передвижения
темп игры
Процент упражнений, выполненных с
относительно большей интенсивностью;
моторная плотность занятия
моторная плотность занятия
Слайд 9Показателей интенсивности
минимальные, средние, максимальные значения ЧСС,
величина энергетических затрат в единицу
времени,
величина сердечного выброса,
скорость накопления и количество лактата в крови и др.
величина сердечного выброса,
скорость накопления и количество лактата в крови и др.
Слайд 10Факторы, регулирующие интенсивность нагрузки
• скорость передвижения;
• величина ускорения;
•
координационная сложность;
• темп выполнения упражнений (количество повторений в единицу времени);
• относительная величина напряжения (в процентах от личного рекорда в конкретном упражнении);
• темп выполнения упражнений (количество повторений в единицу времени);
• относительная величина напряжения (в процентах от личного рекорда в конкретном упражнении);
Слайд 11Факторы, регулирующие интенсивность нагрузки
• амплитуда движений;
• сопротивление окружающей среды
(рельеф местности и др.);
• величина дополнительного отягощения;
• психическая напряженность во время выполнения упражнения.
Слайд 12 Отдых — время препровождение, целью которого является восстановление сил,
достижение работоспособного состояния организма.
Слайд 13Пассивный отдых
представляет собой относительный покой, отсутствие активной двигательной деятельности.
Слайд 14Активный отдых
предполагает переключение на другую деятельность, отличную и менее
нагрузочную, чем та, которая привела к утомлению.
