Презентация, доклад Что собой представляет легкая атлетика

прыжках, метаниях и составленных из этих видов многобориях.

веков до нашей эры некоторые народы Азии и Африки устраивали легкоатлетические соревнования.
Подлинный расцвет этого вида спорта наступил в Древней Греции.

В Древней Греции атлетами называли тех, кто соревновался в силе и ловкости.

Название «легкая атлетика» - условное, основанное на чисто внешнем впечатлении легкости выполнения легкоатлетических упражнений в противовес тяжелой атлетике.

обычной ходьбе, интенсивности работы, повышенных энергетических затрат. Занятия спортивной ходьбой оказывают значительное влияние на организм спортсмена, укрепляют его органы и системы, улучшают их работоспособность, развивают выносливость, воспитывают волевые качества.

координации движений. Она позволяет достигать значительно большей скорости передвижения.
Дистанции спортивной ходьбы:
женщины – 5 км, 10 км;
мужчины - 20 км, 50 км.

соприкосновения с землей.
В каждом шаге опорная нога при прохождении вертикали должна быть выпрямлена в коленном суставе хотя бы на одно мгновение.
За нарушение этих условий скороход дисквалифицируется.

В соревнованиях по лёгкой атлетике различные виды бега и эстафет занимают ведущее место.

естественных условиях.

на определенную дистанцию.
Бег до 400 метров включительно проводится по отдельным дорожкам для каждого бегуна, на остальных дистанциях он проходит по общей дорожке.

бега (старт),
стартовый разбег,
бег на дистанции,
финиширование.


Дистанции – 60м, 100м, 200м, 400м.

развить максимальную скорость на коротком отрезке.

Для быстрого выхода со старта применяются стартовый станок и колодки. Они обеспечивают твёрдую опору для отталкивания, стабильность расстановки ног и углов наклона опорных площадок.

достичь максимальной скорости в фазе стартового разбега. Обычно его длина 20 – 25 м. Максимально развитую скорость необходимо поддерживать до конца дистанции, а при возможности ускориться к финишу.
Бег заканчивается в момент, когда бегун коснётся туловищем вертикальной плоскости, проходящей через линию финиша. Ведущим качеством спринтера является быстрота.

Бежать равномернее по дистанции.
При встречном ветре лучше бежать вторым или третьим.
При беге за лидером бежать своим привычным шагом.

м,
5000 м,
10000м,
3000 м с препятствиями (стипль-чез).

бега на длинные дистанции.
Бег марафонца характеризуется особенной мягкостью и непринуждённостью движений.
Длина марафонской дистанции – 42 км 195 м.

барьеры различной высоты, расставленные на определённом расстоянии друг от друга в соответствии с правилами соревнований.

средних дистанций. Применяется эстафетный бег с этапами различной длины.
Передают эстафетную палочку правой рукой, принимают в левую.
Для передачи эстафеты установлена 20-метровая зона. Она начинается за 10м до конца одного этапа и продолжается на 10м вперёд от начала другого.

разбега наиболее эффективными являются «перекидной» и «фосбюри-флоп». Другие способы прыжка – «перешагивание», «волна», «перекат» - используются как средства спортивной подготовки.

горизонтальной скорости, достигнутой при разбеге и вертикальной, приобретённой в отталкивании.
Прыжок в длину состоит из разбега, отталкивания, полётной фазы и приземления.
Существует три способа прыжка в длину с разбега: «согнув ноги», «прогнувшись», «ножницы».

разбега.
Первый прыжок выполняется скачком на одной ноге, второй – шагом с той же ноги на другую ногу и третий – обычным прыжком в длину с приземлением на обе ноги.

шестом в руках разбегается, опускает его в специальный ящик и , оттолкнувшись повисает на шесте, который в этот момент сгибается в дугу, затем, используя последующее разгибание шеста, выбрасывает своё тело вверх и перелетает через планку, расположенную на большой высоте.

держание ядра, подготовка к скачку и его выполнение, финальное усилие.
Ядро для толкания представляет собой металлический шар весом 3,4,5,6 и 7,257 кг.(в зависимости от пола и возраста занимающихся).

твёрдого материала.
Диск имеет различный вес: для мужчин – 2 кг, для юношей старшего и младшего возраста – 1,5 кг; для остальных категорий – 1кг.

броска.
Вес копья:
для мужчин – 800 г, для женщин - 600 г
Длина копья:
для мужчин
260-270см,
для женщин
220 – 230 см.

метания имеет много общего с техникой метания копья.

усилия, заканчивающегося выбрасыванием молота.
Молот представляет собой металлический шар, соединенный стальной проволокой с ручкой.
Шар изготовляется из железа, стали или латуни. Для метания применяют молоты различного веса от 7,257 – 6 кг.

значение в современной легкой атлетике имеет десятиборье для мужчин и семиборье для женщин.
Десятиборье – бег на 100 м, прыжки в длину, толкание ядра, прыжки в высоту, бег на 400м, бег на 110м с барьерами, метание диска, прыжки с шестом, метание копья, бег на 1500м.
Семиборье – бег на 100 м с барьерами, толкание ядра, прыжки в высоту, длину, бег на 200 м, 800м, метание копья.

многих мышц, улучшают деятельность двигательного аппарата, внутренних органов, центральной нервной системы и организма в целом.