- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Попеременно двухшажный ход
Содержание
- 1. Попеременно двухшажный ход
- 2. Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит
- 3. 1-я фаза - свободное скольжение (рисунок). Главная задача
- 4. 2-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги
- 5. 3-я фаза - скольжение с подседанием (рис. 3).
- 6. 4-я фаза - выпад с подседанием (рис. 4).
- 7. 5-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги
- 8. Спасибо за внимание.
Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг.
Слайд 2Цикл движений в попеременном двухшажном ходе состоит из двух скользящих шагов
и попеременных отталкиваний палками на каждый шаг.
Слайд 31-я фаза - свободное скольжение (рисунок). Главная задача - уменьшить возможную потерю
скорости и подготовиться к отталкиванию палкой. В этой фазе очень важно уменьшить силу трения лыж о снег, дать отдых мышцам, не затягивать время скольжения.
Слайд 42-я фаза - скольжение с выпрямлением опорной ноги (рис. 2). Главная задача
- увеличить скорость скольжения. С этой целью очень важно при отталкивании палкой включить в работу более мощные мышцы туловища, обеспечить жесткую передачу усилий на скользящую лыжу и подготовиться к подседанию на опорной ноге.
Слайд 53-я фаза - скольжение с подседанием (рис. 3). В этой фазе очень
важно быстро остановить скользящую лыжу, ускорить выполнение подседания, обеспечить высокую скорость маховых движений рукой и ногой и ускорить перекат.
Слайд 64-я фаза - выпад с подседанием (рис. 4). Главное - обеспечить максимальную
скорость выпада и завершить подседание для эффективного окончания отталкивания ногой.
Слайд 75-я фаза - отталкивание с выпрямлением толчковой ноги (рис. 5). Главная задача
фазы - завершить отталкивание палкой и лыжей, обеспечить скорость движения маховой ноги к концу выпада и выполнить отталкивание на направление "на взлет".
