Презентация, доклад на тему Открытый урок по физической культуре в 4 А классе КГУ ОСШ №17Элементы атлетической гимнастики в начальной школе

№17 «Элементы атлетической гимнастики в начальной школе»

учитель ФК
Косенкова Е.В.
Дата проведения 13.04.2015 года

для общего всестороннего физического развития и совершенствования.

период расцвета древнегреческой культуры в 8 веке до н.э. Однако гимнастические упражнения культивировались еще в древнем мире. Еще за 4000 лет до нашей эры в Китае, Индии и у других народов гимнастические упражнения применялись в лечебных целях. В китайских книгах тех времен указывается на то, что в Китае существовала гимнастика, которой занимались дома утром и вечером.

разносторонней физической подготовкой, гармоническим развитием и укрепления здоровья в целом.

Атлетическая гимнастика

выносливости. Атлетические упражнения можно рекомендовать в качестве средства общего физического развития для молодых здоровых мужчин -- в сочетании с упражнениями, способствующими повышению аэробных возможностей.

различных отягощений. Целью бодибилдинга является развитие мускулатуры тела. 2. Культуризм Многие отождествляют его с бодибилдингом, так как в нем спортсмены основываются на схожие принципы и правила. Однако, стоит отметить то, что культуризм является прародителем бодибилдинга. И это два различных вида. Культуризм направлен на увеличение и укрепление отдельных групп мышц, а не всего тела в целом. 3.  Пауэрлифтинг Это система физических упражнений с отягощением, позволяющая увеличить максимальных силовых возможностей в определенных позициях: жим штанги лежа, «тяга» штанги и приседания со штангой. 4.  Армрестлинг Это единоборство на руках, или говоря простым языком – кто кого перетянет. Осуществляется в положении сидя, когда спортсмены одной рукой стараются побороть соперника, а хватом свободной руки держатся за специальную рукоять стола. Состязание проводится поочередно для каждой руки, поэтому здесь важно симметричное развитие обоих сторон.

значительными жировыми отложениями. Обычно таких людей
называют стройными.

участвуя в поддержании правильного положения внутренних органов и вместе с тем общего тонуса организма.
2 - косые мышцы— наклоняют и поворачивают туловище. Развивать мышцы живота необходимо вместе с другими мышцами, окружающими брюшную полость, внутренними мышцами таза и диафрагмой.
3 - большая грудная мышца приводит руку к туловищу, вращает ее внутрь.
4 - передняя зубчатая— вращая лопатку, отводит ее от позвоночника, поднимает руку над головой.
5 - двуглавая мышца плеча, бицепс — сгибает руку в локтевом суставе. Участвует в отведении и приведении руки при супинации (повороте кисти ладонью вверх) предплечья.
6 - грудинно-ключично-сосцевидная — наклоняет, вращает голову, помогает в подъеме грудной клетки вверх.
7 - четырехглавая мышца бедра, квадрицепс разгибает ногу в коленном суставе, сгибает бедро, поворачивает ногу наружу и вовнутрь.

назад.
9 - широчайшая мышца— приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь, сгибает туловище в сторону, принимает участие в движении всего плечевого пояса.
10 - дельтовидная мышца которая состоит из переднего, среднего и заднего пучков. Передняя часть дельтовидной поднимает руку вперед, вращает внутрь. Средняя — отводит руку в сторону, помогает при отведении вперед и вверх. Задняя — отводит руку вверх-назад, вращает руку наружу.
11 - трехглавая мышца плеча, трицепс— разгибает руку в локтевом суставе и отводит назад.
12 - мышцы предплечья— сгибатели и разгибатели пальцев, выполняют, в основном, все движения кисти и пальцев.
13 - большая ягодичная мышца— разгибает и поворачивает бедро наружу.
14 -двуглавая мышца бедра, бицепс— сгибает ногу в коленном суставе, враща­ет наружу, разгибает ногу в тазобедренном суставе.
15 - икроножная мышца — сгибает стопу; участвует в сгибании ноги в коленном суставе.

9

упражнения на тренажерах и т. д.

спины, бицепсы, трицепсы, пресс и т.д.

силовую выносливость, исправить недостатки фигуры. Кроме того, атлетизм удовлетворяет стремление людей иметь сильные и красивые мышцы, рельефную мускулатуру, он расширяет двигательный опыт, воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями, служит средством активного отдыха, эффективно стимулирует стремление к самовыражению через красоту тела.

заниматься спортом, ведь спорт- это жизнь