«Готов к труду и обороне»
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Организация приёма нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне
Содержание
- 1. Организация приёма нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса Готов к труду и обороне
- 2. Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
- 3. Стрельба в системе современного комплекса
- 4. Стрельба ведётся пулями для пневматического оружия:
- 5. Стрельба ведётся по мишени №8
- 6. Норматив выполняется из положения стоя (либо
- 7. Условиями упражнения предусмотрено две серии выстрелов: 1. пробная
- 8. Успешность выполнения норматива определяется
- 9. Материально – техническое обеспечение:Тир Пневматические винтовки или электронное оружиеПулиМишениСтолы или стойки для стрельбы Маркеры
- 10. Судейство:Главный судьяПомощники судьиСекретарь
- 11. Также предусмотрена возможность выполнения норматива с использованием электронного оружия
- 12. Бег на короткие дистанцииПроводится по прямой на
- 13. Слайд 13
- 14. рулетка 50 м, стартовые колодки (4 пары
- 15. Судейство: главный судья по виду испытаний судьи
- 16. Челночный бег 3х10Челночный бег проводится на любой
- 17. Материально-техническое обеспечение ровная нескользкая площадка (18х5м), мел, рулетка
- 18. Судейство:старший спортивный судья по виду испытанийсудья - хронометристсекретарьсудья при участникахпомощник судьи при участниках - волонтер
- 19. Метание теннисного мяча в цельДля метания
- 20. Материально-техническое обеспечение 2 -гимнастических обруча для тестирования и
- 21. Судейство:старший спортивный судья по виду испытанийсекретарьсудья при участникахпомощник судьи при участниках - волонтер
- 22. Метание мяча и спортивного снаряда Для испытания
- 23. Слайд 23
- 24. Ошибки (попытка не засчитывается): заступ за линию
- 25. Материально-техническое обеспечение 2 рулетки 50 м 2 гимнастических
- 26. Судейство:старший спортивный судья по виду испытаний2 судьи
- 27. Бег на длинные дистанции Бег на выносливость проводится
- 28. Слайд 28
- 29. Судейство: главный судья не менее 2 хронометристов помощники судьи секретарь
- 30. Прыжок в длину с места толчком
- 31. Слайд 31
- 32. Ошибки: заступ за линию измерения или касание ее; выполнение отталкивания с предварительного подскока; отталкивание ногами разновременно.
- 33. Материально-техническое обеспечениеКак правило это 2 сектора (можно
- 34. Судейство:главный судья, помощники судьи,секретарь.
- 35. Прыжки в длину с разбегаНа прыжок дается
- 36. Слайд 36
- 37. Участники выполняют каждую попытку поочередно (3 попытки).
- 38. Ошибки:пробежал через брусок или сбоку от негонаступил
- 39. Материально-техническое обеспечениеЯма для прыжков (ширина не менее
- 40. Судейство:главный судья, помощники судьи (как минимум 3 человека),секретарь.
- 41. Наклон вперед из положения стоя с прямыми
- 42. Слайд 42
- 43. Ошибки:сгибание коленей;стопы стоят не на одном уровне,
- 44. Наклон на полуИ.П. - стойка ноги врозь.
- 45. Ошибки:сгибание коленей;стопы стоят не на одном уровне,
- 46. Материально – техническое обеспечениеТумба или гимнастическая скамьяИзмерительГимнастический мат или скамья для разминки
- 47. Судейство:Главный судьяПомощник судьиСекретарь
- 48. ПлаваниеТестирование умения плавать проводится, как правило, после
- 49. Слайд 49
- 50. ОшибкиПри прохождении дистанции участники не имеют права:становиться
- 51. Материально-техническое обеспечениеБассейн или открытый оборудованный для плавания
- 52. Судейство:Главный судья. Секретарь. Судья при участниках. Стартер. Судья на поворотеСудья на финише. Хронометристы
- 53. Поднимание туловища из положения лежа на спинеПоднимание
- 54. Слайд 54
- 55. Ошибки:отсутствие касания локтями бедер (коленей);отсутствие касания лопатками мата; пальцы разомкнуты "из замка";смещение таза.
- 56. Материально – техническое обеспечение:Секундомер Гимнастический мат (гимнастический коврик)
- 57. Судейство:Главный судьяПомощники судьиСекретарь
- 58. Подтягивание из виса на высокой перекладинеПодтягивание на
- 59. Слайд 59
- 60. Ошибки:подтягивание рывками или с махами ног (туловища);подбородок
- 61. Материально – техническое обеспечение: 2-4 перекладины стационарные
- 62. Судейство:Главный судьяПомощники судьиСудья при участниках секретарь
- 63. Подтягивание из виса на низкой перекладине:Подтягивание на
- 64. Слайд 64
- 65. Для того чтобы занять ИП, участник подходит
- 66. Ошибки:подтягивания с рывками или с прогибанием туловища;подбородок
- 67. Материально – техническое обеспечение:перекладины навесные секции
- 68. Судейство:Главный судьяПомощник судьиСудья при участниках Секретарь
- 69. Рывок гириДля тестирования используются гири массой 16
- 70. Слайд 70
- 71. Рывок гири выполняется в один прием, сначала
- 72. Запрещено: использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в
- 73. Ошибки: дожим гири; касание свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки
- 74. Материально – техническое обеспечение:Гиря2 помоста 2х2м1 разминочный
- 75. Судейство:Главный судьяПомощники судьиСудья при участниках секретарь
- 76. Сгибание/разгибание рук в упоре лежа на
- 77. Слайд 77
- 78. Ошибки: касание пола коленями, бедрами, тазом; нарушение прямой линии
- 79. Материально – техническое обеспечение:«контактные платформы» и гимнастические
- 80. Судейство:Главный судьяПомощник судьиСудья при участниках секретарь
- 81. Сгибание и разгибание рук в упоре
- 82. Ошибки: касание пола коленями; нарушение прямой линии
- 83. Материально – техническое обеспечение:«контактные платформы» и гимнастические
- 84. Судейство:Главный судьяПомощник судьиСудья при участниках секретарь
- 85. Спасибо за внимание!
Стрельба из пневматической винтовки или электронного оружия
Слайд 1Центр тестирования ВФСК ГТО города Калининград
«Организация приёма нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса
Слайд 3 Стрельба в системе современного комплекса ГТО является нормативом по выбору для
участников с III по IX ступени включительно. Норматив представлен в виде стрелкового упражнения, выполняемого из пневматических винтовок типа:
МР-512
ИЖ-32
ИЖ-60
DIANA
Слайд 6Норматив выполняется из положения стоя (либо сидя) с опорой локтями о
стойку (либо стол):
с дистанции 10 метров (за исключение III ступени – 5 метров)
по мишени №8:
Слайд 7
Условиями упражнения предусмотрено две серии выстрелов:
1. пробная серия – 3 выстрела
в верхнюю левую мишень;
2. контрольная серия – 5 выстрелов по 5-ти мишеням
время на стрельбу 10 минут
2. контрольная серия – 5 выстрелов по 5-ти мишеням
время на стрельбу 10 минут
Слайд 8 Успешность выполнения норматива определяется показанным результатом, согласно следующим критериям (за исключением
III ступени – критерии чуть ниже):
К примеру: стрельба из пневматической винтовки бронзовый значок – 15 очков, серебряный – 20 и золотой – 25
Слайд 9Материально – техническое обеспечение:
Тир
Пневматические винтовки или электронное оружие
Пули
Мишени
Столы или стойки
для стрельбы
Маркеры
Маркеры
Слайд 12Бег на короткие дистанции
Проводится по прямой на любой ровной местности, а
на соревнованиях первого уровня - только на беговых дорожках стадионов
Каждый участник должен бежать по отдельной дорожке шириной 1,25 м
Дорожки, по которым бегут участники, определяются жеребьевкой, проводимой секретариатом соревнований
Ширина стартовой линии (50 мм) входит в размер дистанции, а ширина финишной линии - не входит
Каждый участник должен бежать по отдельной дорожке шириной 1,25 м
Дорожки, по которым бегут участники, определяются жеребьевкой, проводимой секретариатом соревнований
Ширина стартовой линии (50 мм) входит в размер дистанции, а ширина финишной линии - не входит
Слайд 14 рулетка 50 м,
стартовые колодки (4 пары соревновательные и 1 разминочная),
2 гимнастических скамьи для участников,
нагрудные номера,
судейский свисток,
судейские флажки для отмашки (2 белых и 2 красных), радиомегафон,
стол и стулья для судей,
«финишки»,
секундомеры по числу дорожек (плюс 2 запасных),
протоколы,
авторучки,
мел или краска для разметки беговых дорожек,
тумбы «Старт, Финиш»,
Материально-техническое обеспечение
Слайд 15Судейство:
главный судья по виду испытаний
судьи - хронометристы
судья -
секретарь
судья - стартер
судья при участниках
помощник судьи при участниках – волонтер
судья - стартер
судья при участниках
помощник судьи при участниках – волонтер
Слайд 16Челночный бег 3х10
Челночный бег проводится на любой ровной площадке с твердым
покрытием, обеспечивающим хорошее сцепление с обувью.
На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».
Участники стартуют с высокого старта.
Участники касаются линии рукой, кроме финишной
Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш».
Участники стартуют по 2 человека.
На расстоянии 10 м прочерчиваются две параллельные линии – «Старт» и «Финиш».
Участники стартуют с высокого старта.
Участники касаются линии рукой, кроме финишной
Секундомер останавливают в момент пересечения линии «Финиш».
Участники стартуют по 2 человека.
Слайд 17Материально-техническое обеспечение
ровная нескользкая площадка (18х5м),
мел,
рулетка 10м,
судейский свисток,
гимнастическая
скамья для участников,
нагрудные номера,
стол и стулья для судей,
протоколы,
авторучки,
разметочная лента
нагрудные номера,
стол и стулья для судей,
протоколы,
авторучки,
разметочная лента
Слайд 18Судейство:
старший спортивный судья по виду испытаний
судья - хронометрист
секретарь
судья при участниках
помощник судьи
при участниках - волонтер
Слайд 19Метание
теннисного мяча в цель
Для метания теннисного мяча в цель используется
мяч весом 57 г.
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Ошибка (попытка не засчитывается):
- заступ за линию метания.
Метание теннисного мяча в цель производится с расстояния 6 м в закрепленный на стене гимнастический обруч диаметром 90 см. Нижний край обруча находится на высоте 2 м от пола.
Участнику предоставляется право выполнить пять попыток. Засчитывается количество попаданий в площадь, ограниченную обручем.
Ошибка (попытка не засчитывается):
- заступ за линию метания.
Слайд 20Материально-техническое обеспечение
2 -гимнастических обруча для тестирования и 2 гимнастических обруча для
разминки,
кронштейны для крепления обручей,
гимнастическая скамья для участников,
нагрудные номера,
стол и стулья для судей,
рулетка 10м,
протоколы,
авторучки,
разметочная лента,
не менее 20 мячей
кронштейны для крепления обручей,
гимнастическая скамья для участников,
нагрудные номера,
стол и стулья для судей,
рулетка 10м,
протоколы,
авторучки,
разметочная лента,
не менее 20 мячей
Слайд 21Судейство:
старший спортивный судья по виду испытаний
секретарь
судья при участниках
помощник судьи при участниках
- волонтер
Слайд 22Метание мяча и спортивного снаряда
Для испытания (теста) используются мяч весом
150 г и спортивные снаряды весом 500 г и 700 г.
Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».
Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда
Метание мяча и спортивного снаряда проводится на стадионе или любой ровной площадке в коридор шириной 15 м. Длина коридора устанавливается в зависимости от подготовленности участников.
Метание выполняется с места или прямого разбега способом «из-за спины через плечо».
Участник выполняет три попытки. В зачет идет лучший результат. Измерение производится от линии метания до места приземления мяча, спортивного снаряда
Слайд 24 Ошибки (попытка не засчитывается):
заступ за линию метания;
снаряд не попал
в «коридор»;
попытка выполнена без команды спортивного судьи.
Масса мяча и снарядов:
Масса мяча 155 - 160 г, диаметр 58 - 62 мм.
Масса гранаты:
попытка выполнена без команды спортивного судьи.
Масса мяча и снарядов:
Масса мяча 155 - 160 г, диаметр 58 - 62 мм.
Масса гранаты:
Слайд 25Материально-техническое
обеспечение
2 рулетки 50 м
2 гимнастических скамьи для участников
наличие не
менее 12 мячей
9 спортивных снарядов по 500 г и по 700 г
нагрудные номера
2 стола и стулья для судей
протоколы, авторучки
«домики» для показа метража от 20 до 50м на каждом из
2-х «коридоров»
разметочная лента
9 спортивных снарядов по 500 г и по 700 г
нагрудные номера
2 стола и стулья для судей
протоколы, авторучки
«домики» для показа метража от 20 до 50м на каждом из
2-х «коридоров»
разметочная лента
Слайд 26Судейство:
старший спортивный судья по виду испытаний
2 судьи - измерителя
секретарь
судья при участниках
помощник
судьи при участниках – волонтер
Слайд 27Бег на длинные дистанции
Бег на выносливость проводится по беговой дорожке или
любой ровной местности
Максимальное количество участников забега — 20 человек
Старт подается флажком либо выстрелом из пистолета
Запрещается:
Делать фальстарт
Переходить с бега на шаг
Максимальное количество участников забега — 20 человек
Старт подается флажком либо выстрелом из пистолета
Запрещается:
Делать фальстарт
Переходить с бега на шаг
Слайд 30Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
Участник принимает исходное
положение (далее - ИП): ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания либо измерения.
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.
Разрешается 3 попытки, участнику не обязательно выполнять 3 попытки, можно сделать одну
Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен.
Разрешается 3 попытки, участнику не обязательно выполнять 3 попытки, можно сделать одну
Слайд 32Ошибки:
заступ за линию измерения или касание ее;
выполнение отталкивания с
предварительного подскока;
отталкивание ногами разновременно.
отталкивание ногами разновременно.
Слайд 33Материально-техническое обеспечение
Как правило это 2 сектора (можно 1, в зависимости от
количества участников)
Размер одного сектора 2,50* 2,80
Покрытие должно быть не скользкое, обеспечивающее хорошее сцепление с обувью, в основном это резиновое покрытие
Линия отталкивания (нарисованная белым цветом)
Линия измерения (метр, рулетка)
На секторе должен присутствовать стол и стул для секретаря
Сектор ограждается барьерами либо лентой для ограждения
Размер одного сектора 2,50* 2,80
Покрытие должно быть не скользкое, обеспечивающее хорошее сцепление с обувью, в основном это резиновое покрытие
Линия отталкивания (нарисованная белым цветом)
Линия измерения (метр, рулетка)
На секторе должен присутствовать стол и стул для секретаря
Сектор ограждается барьерами либо лентой для ограждения
Слайд 35Прыжки в длину с разбега
На прыжок дается 3 попытки, в зачет
идет лучший результат
И.п. Толчковая нога стоит впереди другой на контрольной отметке.
По сигналу начинаем быстро бежать, развивая максимальную скорость на последних 2-3 шагах перед отталкиванием.
Отталкиваясь от земли стараться прыгнуть как можно выше, это позволит больше находиться в воздухе, и пролететь большее расстояние
Приземляясь плавно перенести руки и вес тела перенести вперед
И.п. Толчковая нога стоит впереди другой на контрольной отметке.
По сигналу начинаем быстро бежать, развивая максимальную скорость на последних 2-3 шагах перед отталкиванием.
Отталкиваясь от земли стараться прыгнуть как можно выше, это позволит больше находиться в воздухе, и пролететь большее расстояние
Приземляясь плавно перенести руки и вес тела перенести вперед
Слайд 37
Участники выполняют каждую попытку поочередно (3 попытки).
Измерение результата производится рулеткой,
нулевая отметка которой устанавливается в ближайшей точке отталкивания, оставленной в яме с песком любой частью тела прыгуна.
Слайд 38Ошибки:
пробежал через брусок или сбоку от него
наступил на линию измерения
во
время прыжка коснулся земли до ямы
оттолкнулся двумя ногами
применил в прыжке сальто
оттолкнулся двумя ногами
применил в прыжке сальто
Слайд 39Материально-техническое обеспечение
Яма для прыжков (ширина не менее 2,75 м, длина -
не менее 10 и глубина - 0,5 м)
Покрытие должно быть не скользкое, обеспечивающее хорошее сцепление с обувью, в основном это резиновое покрытие
Линия отталкивания (брусок)
И линия измерения (метр, рулетка)
На секторе должен быть стол и стул для секретаря
Сектор ограждается барьерами либо лентой для ограждения
Покрытие должно быть не скользкое, обеспечивающее хорошее сцепление с обувью, в основном это резиновое покрытие
Линия отталкивания (брусок)
И линия измерения (метр, рулетка)
На секторе должен быть стол и стул для секретаря
Сектор ограждается барьерами либо лентой для ограждения
Слайд 41Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами
И.П. - стойка ноги
врозь. Техника исполнения: стопы параллельно на расстоянии 10-15 см. пальцы стоп на одном уровне, колени прямые, руки прямые, кисти вместе, пальцы сомкнуты.
Норматив целесообразно выполнять без обуви. Наклон выполняется медленно во время выдоха. выполняется 2 предварительных наклона, на третий производится фиксация в максимальной точке наклона на 2 секунды.
Во время наклонов кисти рук скользят по линейке вниз. Во время фиксации судья выполняет замер результата.
Норматив целесообразно выполнять без обуви. Наклон выполняется медленно во время выдоха. выполняется 2 предварительных наклона, на третий производится фиксация в максимальной точке наклона на 2 секунды.
Во время наклонов кисти рук скользят по линейке вниз. Во время фиксации судья выполняет замер результата.
Слайд 43Ошибки:
сгибание коленей;
стопы стоят не на одном уровне, не параллельно;
кисти рук на
разном расстоянии по отношению к измерительной линейки;
происходит захват руками за линейку (вертикальную часть тумбы), для фиксации результата;
во время выполнения 3-го наклона нет фиксации 2 секунды;
во время выполнения третьего наклона происходит падение вперед;
происходит захват руками за линейку (вертикальную часть тумбы), для фиксации результата;
во время выполнения 3-го наклона нет фиксации 2 секунды;
во время выполнения третьего наклона происходит падение вперед;
Слайд 44Наклон на полу
И.П. - стойка ноги врозь. Техника исполнения: стопы параллельно
на расстоянии 10-15 см.пальцы стоп на одной линии (уровне), колени прямые, руки прямые, кисти вместе, пальцы сомкнуты.
Норматив целесообразно выполнять без обуви. Наклон выполняется медленно во время выдоха. Выполняется 2 предварительных наклона, на третий производится фиксация в максимальной точке наклона на 2 секунды.
Необходимо выполнить касание пальцами пола или ладонью. Во время касания пола ладонью, запястье касается пальцев ног и ладонь полностью соприкасается с полом, локти прямые, голова опущена вниз. Во время фиксации судья фиксирует результат
Норматив целесообразно выполнять без обуви. Наклон выполняется медленно во время выдоха. Выполняется 2 предварительных наклона, на третий производится фиксация в максимальной точке наклона на 2 секунды.
Необходимо выполнить касание пальцами пола или ладонью. Во время касания пола ладонью, запястье касается пальцев ног и ладонь полностью соприкасается с полом, локти прямые, голова опущена вниз. Во время фиксации судья фиксирует результат
Слайд 45Ошибки:
сгибание коленей;
стопы стоят не на одном уровне, не параллельно;
кисти рук на
разном расстоянии по отношению к полу;
во время выполнения 3-го наклона нет фиксации 2 секунды;
во время выполнения третьего наклона происходит падение вперед;
ладони не полностью
касаются пола (до запястья).
во время выполнения 3-го наклона нет фиксации 2 секунды;
во время выполнения третьего наклона происходит падение вперед;
ладони не полностью
касаются пола (до запястья).
Слайд 46Материально – техническое обеспечение
Тумба или гимнастическая скамья
Измеритель
Гимнастический мат или скамья для
разминки
Слайд 48Плавание
Тестирование умения плавать проводится, как правило, после предварительного обучения и тренировок.
Во время выполнения испытаний комплекса ГТО участники имеют право плыть любым способом. Разрешено стартовать с тумбочки, бортика или из воды. Пловец должен коснуться стенки бассейна какой-либо частью своего тела при завершении каждого отрезка дистанции и на финише.
В зависимости от возрастных категорий комплекса, участники выполняют испытание по плаванию как на скорость, так и без учета времени.
Результат каждого участника фиксируется и заносится в протокол.
Слайд 50Ошибки
При прохождении дистанции участники не имеют права:
становиться на дно;
идти по
дну;
использовать для продвижения или сохранения плавучести разделители дорожек или подручные средства;
случайное касание предметов или дна является нарушением правил.
использовать для продвижения или сохранения плавучести разделители дорожек или подручные средства;
случайное касание предметов или дна является нарушением правил.
Слайд 51Материально-техническое обеспечение
Бассейн или открытый оборудованный для плавания водоем;
рулетка (10-50м.);
секундомеры
с памятью по числу дорожек и 2 запасных;
«финишки»;
протоколы;
авторучки;
свисток.
«финишки»;
протоколы;
авторучки;
свисток.
Слайд 52Судейство:
Главный судья.
Секретарь.
Судья при участниках.
Стартер.
Судья на повороте
Судья на
финише.
Хронометристы
Хронометристы
Слайд 53Поднимание туловища из положения лежа на спине
Поднимание туловища из положения лежа
выполняется из ИП: лежа на спине на гимнастическом мате, руки за головой, пальцы сцеплены в «замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Участник выполняет максимальное количество подниманий за 1 мин., касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в ИП.
Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Для выполнения тестирования создаются пары, один из партнеров выполняет упражнение, другой удерживает его ноги за ступни и голени. Затем участники меняются местами.
Слайд 55Ошибки:
отсутствие касания локтями бедер (коленей);
отсутствие касания лопатками мата;
пальцы разомкнуты "из замка";
смещение
таза.
Слайд 58Подтягивание из виса на высокой перекладине
Подтягивание на высокой перекладине выполняется из
ИП: вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Участник подтягивается так, чтобы подбородок пересек верхнюю линию грифа перекладины, затем опускается в вис и продолжает выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Слайд 60Ошибки:
подтягивание рывками или с махами ног (туловища);
подбородок не поднялся выше грифа
перекладины;
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
) разновременное сгибание рук.
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
) разновременное сгибание рук.
Слайд 61Материально – техническое обеспечение:
2-4 перекладины стационарные или навесные
стулья и гимнастические маты
по числу мест тестирования + не менее 2 разминочных оборудованных мест, магнезия
наждачная бумага
гимнастическая скамья для участников
нагрудные номера
стол
стулья для судей
секундомер
«листы счета», разметочная лента
наждачная бумага
гимнастическая скамья для участников
нагрудные номера
стол
стулья для судей
секундомер
«листы счета», разметочная лента
Слайд 63Подтягивание из виса на низкой перекладине:
Подтягивание на низкой перекладине выполняется из
ИП: вис лежа лицом вверх хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, голова, туловище и ноги составляют прямую линию, пятки могут упираться в опору высотой до 4 см.
Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - 110 см.
Высота грифа перекладины для участников I - III ступеней - 90 см. Высота грифа перекладины для участников IV - IX ступеней - 110 см.
Слайд 65Для того чтобы занять ИП, участник подходит к перекладине, берется за
гриф хватом сверху, приседает под гриф и, держа голову прямо, ставит подбородок на гриф перекладины. После чего, не разгибая рук и не отрывая подбородка от перекладины, шагая вперед, выпрямляется так, чтобы голова, туловище и ноги составляли прямую линию. Помощник судьи подставляет опору под ноги участника. После этого участник выпрямляет руки и занимает ИП. Из ИП участник подтягивается до пересечения подбородком грифа перекладины, затем опускается в вис и, зафиксировав на 0,5 сек. ИП, продолжает выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Засчитывается количество правильно выполненных подтягиваний, фиксируемых счетом судьи.
Слайд 66Ошибки:
подтягивания с рывками или с
прогибанием туловища;
подбородок не поднялся выше грифа
перекладины;
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
разновременное сгибание рук.
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
разновременное сгибание рук.
Слайд 67Материально – техническое
обеспечение:
перекладины навесные
секции шведской стенки
стулья и гимнастические
маты по числу мест тестирования + не менее 2 разминочных оборудованных мест
магнезия
наждачная бумага
гимнастическая скамья для участниц
нагрудные номера
стол
стулья для судей
рулетка 3м
секундомер
«листы счета», разметочная лента
магнезия
наждачная бумага
гимнастическая скамья для участниц
нагрудные номера
стол
стулья для судей
рулетка 3м
секундомер
«листы счета», разметочная лента
Слайд 69Рывок гири
Для тестирования используются гири массой 16 кг. Контрольное время выполнения
упражнения - 4 мин. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.
Соревнования проводятся на помосте или любой ровной площадке размером 2×2 м. Участник обязан выступать на соревнованиях в спортивной форме, позволяющей судьям определять выпрямление работающей руки и разгибание ног в тазобедренных и коленных суставах.
Слайд 71Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без
перерыва другой. Участник должен непрерывным движением поднимать гирю вверх до полного выпрямления руки и зафиксировать ее. Работающая рука, ноги и туловище при этом должны быть выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены рук разрешено использовать дополнительные замахи.
Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 сек. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 сек.
Участник имеет право начинать упражнение с любой руки и переходить к выполнению упражнения второй рукой в любое время, отдыхать, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 сек. Во время выполнения упражнения судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 сек.
Слайд 72Запрещено:
использовать какие-либо приспособления, облегчающие подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
использовать
канифоль для подготовки ладоней;
оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
выход за пределы помоста.
оказывать себе помощь, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
постановка гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
выход за пределы помоста.
Слайд 74Материально – техническое обеспечение:
Гиря
2 помоста 2х2м
1 разминочный оборудованный помост
гимнастическая скамья
для участников
нагрудные номера
стол и стулья для судей
секундомер
«листы счета»
нагрудные номера
стол и стулья для судей
секундомер
«листы счета»
Слайд 76Сгибание/разгибание рук
в упоре лежа на полу
Сгибание и разгибание рук в
упоре лежа выполняется из ИП: упор лежа на полу, руки на ширине плеч, кисти вперед, локти разведены не более 45 градусов, плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Сгибая руки, необходимо коснуться грудью пола (или платформы высотой 5 см), затем, разгибая руки, вернуться в ИП и, зафиксировав его на 0,5 сек., продолжить выполнение упражнения.
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом судьи.
Слайд 78Ошибки:
касание пола коленями, бедрами, тазом;
нарушение прямой линии "плечи - туловище -
ноги";
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
разновременное разгибание рук.
отсутствие фиксации на 0,5 сек. ИП;
разновременное разгибание рук.
Слайд 79Материально – техническое обеспечение:
«контактные платформы» и гимнастические коврики по числу мест
тестирования
1 разминочное оборудованное место
магнезия
нагрудные номера
гимнастическая скамья для участниц
стол, стулья для судей
транспортир
секундомер
«листы счета», разметочная лента
1 разминочное оборудованное место
магнезия
нагрудные номера
гимнастическая скамья для участниц
стол, стулья для судей
транспортир
секундомер
«листы счета», разметочная лента
Слайд 81Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (сиденье стула)
выполняется из ИП: руки на ширине плеч, кисти рук опираются о передний край гимнастической скамьи (сиденья стула), плечи, туловище и ноги составляют прямую линию. Стопы упираются в пол без опоры.
Участник, сгибая руки, прикасается грудью к переднему краю гимнастической скамьи (сиденью стула), затем, разгибая руки, возвращается в ИП и, зафиксировав его на 0,5 с, продолжает выполнение испытания (теста).
Засчитывается количество правильно выполненных сгибаний и разгибаний рук, фиксируемых счетом спортивного судьи в ИП.
Слайд 82Ошибки:
касание пола коленями;
нарушение прямой линии «плечи - туловище -
ноги»;
отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;
поочередное разгибание рук;
отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).
отсутствие фиксации ИП на 0,5 с;
поочередное разгибание рук;
отсутствие касания грудью края гимнастической скамьи (или сиденья стула).
Слайд 83Материально – техническое обеспечение:
«контактные платформы» и гимнастические коврики по числу мест
тестирования
1 разминочное оборудованное место
магнезия
нагрудные номера
гимнастическая скамья для участниц
стол, стулья для судей
транспортир
секундомер
«листы счета», разметочная лента
1 разминочное оборудованное место
магнезия
нагрудные номера
гимнастическая скамья для участниц
стол, стулья для судей
транспортир
секундомер
«листы счета», разметочная лента
