Презентация, доклад на тему Обучение акробатическим упражнениям на уроке физической культуры

плечи над кистями, голова прямо. Из упора присев начинаются все основные акробатические упражнения.
Группировка – выполняется из упора присев, колени подтягиваются к груди, локти прижать к туловищу, кисти рук захватывают голень, спина круглая. Может выполняться из положения, сидя, лёжа на спине.

в приседе, округлив спину, находясь на всей ступне.
Из положения упора сидя сзади (руки в упоре за спиной) быстро согнуть ноги и сгруппироваться.
То же, из и.п. лёжа на спине.
Типичные ошибки:
откинутая голова назад;
ноги разведены;
неправильный захват руками голеней;
неплотная группировка и поэтому прямая спина

спине, не останавливаясь, повторить несколько раз – вернуться в и.п.
То же из упора присев – перекат назад, вернуться в упор присев.
То же из упора присев – перекат назад, вернуться в о.с. (основная стойка).
То же, перекат выполнить до касания мата плечами, вернуться в упор присев.
Перекаты вперёд и назад прогнувшись, в положении лёжа на животе.
Лёжа на животе прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лёжа на бёдрах. Быстро сгибая руки, выполнять перекат вперёд, и разгибая их, перекат назад.
Типичные ошибки:
При перекате назад потеря группировки и падение на спину;
слабое отталкивание ногами для сохранения группировки;
в положении на спине ноги не прижаты к груди;
отсутствие “круглой” спины.

тела на руки, выпрямляя ноги наклонить голову до касания подбородка груди оттолкнуться ногами и переворачиваясь через голову, сделать перекат, опускаясь на лопатки, спину, затем согнуть ноги, руки после отталкивания положить на голени, сохраняя группировку, придти в упор присев.

в группировке. Перекатившись до плеч, поставить локти на мат, ближе к туловищу, удерживая туловище в вертикальном положении, затем поставить кисти рук на спину, ближе к лопаткам, голени вертикально.

амортизирующей
(уступающее сгибание рук), чтобы избежать удара головой. Ставятся они на рас­стоянии не ближе 60—80 см от носков впереди плеч. При кувырке сохранять прямолинейное направление, ноги сгибать во второй половине кувырка. Голову наклонять вперед после уступающего сгибания рук.
Последовательность в обучении
1. И. п. — упор присев. Перекат назад с разгибани­ем ног и постановкой рук за плечами, перекат вперед в исходное положение.
2. И. п. — присед руки вперед. Разгибая ноги и па­дая вперед на руки, принять упор
стоя согнувшись на согнутых руках, голова затылочной областью касается мата,
перекат вперед в упор присев.
3. То же в присед руки вперед.
4. То же, но выполнить без остановок (слитно).
5. То же, но из полуприседа, руки вперед и со старта пловца.
6. И. п. — основная стойка. Кувырки вперед с посте­пенным удалением рук от носков.
7. То же, через препятствия: веревочку, мяч, стоя­щего в упоре на коленях ученика
и др.
8. И. п. — основная стойка, старт пловца и др. Кувы­рок вперед с линии, находящейся
на расстоянии 60 — 80 см от мата (рис. 8).
Страховка и помощь. Стать сбоку занимаю­щегося у места, где он ставит руки на мат.
Если упраж­нение будет выполняться неправильно, страхующий одной рукой,
накладывая ее на затылок занимающего­ся, наклоняет его голову вперед,
а другой подстраховы­вает снизу (под живот или под бедро).
Характерные ошибки: а) слабый толчок ногами; б) раннее сгибание ног и ранний наклон головы вперед (в полете); в) руки ставятся под себя и резко сгибаются
при соприкосновении с опорой; г) близкая постановка рук (ближе 60 см);
д) толчок руками в кон­це переката для прихода в упор присев, присед и другие конечные положения.

выполняется почти одновременно с толчком руками. Направление толчка — вверх и вперед. Руки в момент опоры и толчка прямые. После толчка руками занимающийся прогиба­ется. Ноги прямые, разводятся после толчка руками, сводятся перед приземлением.
Страховка и помощь. Стать у места приземления, поддерживая занимающегося под грудь и за руку (плечо).
Характерные ошибки:
а) ранняя постановка рук;
б) отсутствие толчка руками и завал плеч вперед;
в) нет прогиба перед приземлением;

же, что при обучении прыжку согнув ноги через коня с ручками (задача 2).
Последовательность в обучении.
1. Повторение упражнений (1—3), выполнявшихся с девочками при изучении прыжка согнув ноги через коня с ручками.
2. Прыжок в упор присев и соскок не выпрямляясь.
3. То же соскок с выпрямлением.
4. То же соскок прогнувшись.
5. Прыжок согнув ноги без пригибания.
6. Прыжок согнув ноги с прогибанием.
7. Прыжок согнув ноги (рис. ), постепенно отодвигая мостик.
Страховка, помощь и характерные ошибки те же, что при обучении прыжку согнув ноги через коня с ручками у девочек

прямая. Плечо и кисть опорной руки находятся на одной вертикальной линии. Прогибанием над конем. Ноги прямые, вместе. Опорная рука отпускает снаряд после прохождения над ним тела и после начала отпускания ног (ноги ниже снаряда).
Характерные ошибки: а) уход в сторону от опорной руки; б) обе руки долго задерживаются на снаряде; в) сгибание и позднее отпускание опорной руки; т) отсутствие прогиба