- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Лыжная подготовка младших школьников
Содержание
- 1. Лыжная подготовка младших школьников
- 2. Как появились лыжи?Лыжи - древнейшая
- 3. Значение занятий лыжной подготовкой Оздоровительное значение.Закаливание.Средство
- 4. Экипировка лыжникаОдежда . Лыжный
- 5. Техника безопасностиСоблюдайте
- 6. Повороты на месте и в движении Поворот
- 7. Ступающий шагСтупающий шаг используется: при движении по
- 8. Скользящий шаг Скользящий шаг – основной элемент
- 9. Попеременный двухшажный ход
- 10. Игры
- 11. Выносливость - главное качество лыжника Зимой
- 12. СПАСИБОЗА ВНИМАНИЕ!
Как появились лыжи?Лыжи - древнейшая форма передвижения.От исландского - «Снежные ботинки» или «кусок дерева». Изобретены в конце эпохи верхнего палеолита (около 15-20тыс. лет назад) людьми заселявшими заснеженные
Слайд 1Тема:
«Лыжная подготовка младших школьников»
Мухина Екатерина Александровна
Учитель физической культуры
МОУ СОШ №16
г. Балашиха
Слайд 2 Как появились лыжи?
Лыжи - древнейшая форма передвижения.
От исландского -
«Снежные ботинки» или
«кусок дерева».
Изобретены в конце эпохи верхнего палеолита
(около 15-20тыс. лет назад) людьми заселявшими
заснеженные районы Земли.
Зимой использовались для передвижений по глубокому
снегу и добычи пищи.
Первые лыжи были ступающие, короткие и широкие, и
охотники могли на них только ходить по снегу.
Изготавливались из шкур животных, коры деревьев
или дощечек.
«кусок дерева».
Изобретены в конце эпохи верхнего палеолита
(около 15-20тыс. лет назад) людьми заселявшими
заснеженные районы Земли.
Зимой использовались для передвижений по глубокому
снегу и добычи пищи.
Первые лыжи были ступающие, короткие и широкие, и
охотники могли на них только ходить по снегу.
Изготавливались из шкур животных, коры деревьев
или дощечек.
Слайд 3Значение занятий лыжной подготовкой
Оздоровительное значение.
Закаливание.
Средство активного отдыха.
Сведения по теории и практике
передвижений на лыжах.
Воспитание физических
качеств.
Воспитание морально-волевых качеств.
Воспитание физических
качеств.
Воспитание морально-волевых качеств.
Слайд 4 Экипировка лыжника
Одежда . Лыжный костюм.
На руках – варежки
или перчатки.
На голове – шерстяная шапочка.
Лыжные ботинки.
Лыжи
Палки
На голове – шерстяная шапочка.
Лыжные ботинки.
Лыжи
Палки
Слайд 5 Техника безопасности
Соблюдайте дисциплину.
Следуя по лыжне,
сохраняйте интервал.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия.
Не сходите с дистанции без предупреждения.
При переходе через проезжую дорогу
обязательно снимайте лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные
участки тела снегом.
При спуске с горы не выставляйте палки перед собой.
При спуске с горы не останавливайтесь у ее подножия.
Не сходите с дистанции без предупреждения.
При переходе через проезжую дорогу
обязательно снимайте лыжи.
Никогда не растирайте обмороженные
участки тела снегом.
Слайд 6Повороты на месте и в движении
Поворот на месте переступанием
вокруг
пяточной части лыж.
Поворот на месте вокруг носков лыж.
Поворот переступанием в движении.
пяточной части лыж.
Поворот на месте вокруг носков лыж.
Поворот переступанием в движении.
Слайд 7Ступающий шаг
Ступающий шаг используется:
при движении по глубокому снегу,
при
прокладывании лыжни, на прогулке по густому
лесу через кустарники.
Упражнения:
Ходьба по неглубокому снегу ступающим шагом без палок и с палками.
То же по склону крутизной 3–5°;
Спуск с крутого склона приставным шагом;
Передвижение приставными шагами между флажками.
лесу через кустарники.
Упражнения:
Ходьба по неглубокому снегу ступающим шагом без палок и с палками.
То же по склону крутизной 3–5°;
Спуск с крутого склона приставным шагом;
Передвижение приставными шагами между флажками.
Слайд 8Скользящий шаг
Скользящий шаг – основной элемент техники
практически всех лыжных ходов.
Его изучение начинается с упражнения, имитирующего
правильное положение тела в фазе
свободного скольжения, которое
выполняется на месте.
Далее, упражнение имитирующее
перенос веса тела с ноги на ногу.
И.п. – поза свободного скольжения
на правой ноге(левой ноге).
Закрепление техники играми,
эстафетами.
Его изучение начинается с упражнения, имитирующего
правильное положение тела в фазе
свободного скольжения, которое
выполняется на месте.
Далее, упражнение имитирующее
перенос веса тела с ноги на ногу.
И.п. – поза свободного скольжения
на правой ноге(левой ноге).
Закрепление техники играми,
эстафетами.
Слайд 9Попеременный двухшажный ход
свободное скольжение
скольжение с выпрямлением опорной ноги
скольжение с подседанием
выпад с подседанием
отталкивание с выпрямлением толчковой ноги
Слайд 11
Выносливость - главное качество лыжника
Зимой выносливость развивается благодаря длительному передвижению
на лыжах. В первых тренировках на выносливость темп передвижения
должен быть слабым и средним.
Как же контролировать темп? Как определить его?
Лучше всего это делать по частоте сердечных
сокращений - по пульсу. Пульс можно подсчитать,
положив пальцы одной руки на запястье другой
Ощутив пульсирующие толчки, подсчитай
количество ударов за 6 или 10 секунд. Умножив
полученную цифру соответственно, на 10 или 6,
получишь количество ударов в минуту.
Темп передвижения на лыжах при частоте пульса 130-140 ударов в минуту
считается слабым, 140-150 - средним или умеренным, 160-170 - выше
среднего. Сильным темпом считается передвижение при частоте пульса
более 170 ударов в минуту.
