Презентация, доклад на тему Кроссовая подготовка

Презентация на тему Кроссовая подготовка, предмет презентации: Спорт. Этот материал в формате pptx (PowerPoint) содержит 10 слайдов, для просмотра воспользуйтесь проигрывателем. Презентацию на заданную тему можно скачать внизу страницы, поделившись ссылкой в социальных сетях! Презентации взяты из открытого доступа или загружены их авторами, администрация сайта не отвечает за достоверность информации в них, все права принадлежат авторам презентаций и могут быть удалены по их требованию.

Слайды и текст этой презентации

Слайд 1
КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКАПодготовила:учитель физкультуры, педагог ДО ГБОУ СОШ №476Третьякова Елена Олеговна
Текст слайда:

КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА


Подготовила:
учитель физкультуры,
педагог ДО
ГБОУ СОШ №476
Третьякова Елена Олеговна


Слайд 2
«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ – БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ, ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ»
Текст слайда:

«ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ СИЛЬНЫМ – БЕГАЙ,
ХОЧЕШЬ БЫТЬ КРАСИВЫМ – БЕГАЙ,
ХОЧЕШЬ БЫТЬ УМНЫМ – БЕГАЙ»
(древнегреческое изречение)


Слайд 3
Кросс - это забег в среднем темпе на дальние дистанции (от 3 км и более) по пересечённой
Текст слайда:

Кросс - это забег в среднем темпе на дальние дистанции (от 3 км и более)
по пересечённой местности


Слайд 4
Физическое качество и упражнения для его развитияВыносливость Бег способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем и др.
Текст слайда:

Физическое качество и упражнения
для его развития

Выносливость
Бег способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем и др.
Упражнения для развития выносливости:
Передвижения на лыжах, плаванье;
Равномерный бег и ходьба;
Непрерывный бег с чередованием скорости движения;
Полосы препятствий;
Равномерный бег по пересеченной местности.


Слайд 5
ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ при выполнении длительного бегаОбщее самочувствие    и настроениеСонАппетитБоли в мышечных группахПокраснение кожного
Текст слайда:

ВНЕШНИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ
при выполнении длительного бега

Общее самочувствие
и настроение
Сон
Аппетит
Боли в мышечных группах
Покраснение кожного покрова, обильное потовыделение


Слайд 6
ВНУТРЕННИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ при выполнении длительного бегадлительный бег тренирует все группы мышц человека;восстанавливает и укрепляет сердечно-сосудистую, опорно-двигательную,
Текст слайда:

ВНУТРЕННИЕ ПРИЗНАКИ САМОЧУВСТВИЯ
при выполнении длительного бега

длительный бег тренирует все группы мышц человека;
восстанавливает и укрепляет сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, иммунную, эндокринную и центральную нервную системы;
активизируется организм, насыщается энергией, в результате чего повышаются умственные способности и творческий потенциал


Слайд 7
ТЕХНИКА КРОССОВОГО БЕГА
Текст слайда:

ТЕХНИКА КРОССОВОГО БЕГА


Слайд 8
РЕКОМЕНДАЦИИ при занятиях длительным бегомНачинать следует с небольших пробежек по несколько минут, чередуя их с ходьбой;Увеличение нагрузки
Текст слайда:

РЕКОМЕНДАЦИИ
при занятиях длительным бегом

Начинать следует с небольших пробежек по несколько минут, чередуя их с ходьбой;
Увеличение нагрузки должно происходить постепенно, каждый раз можно увеличить время на несколько минут;
Во время занятия важно обращать внимание на своё самочувствие;
Для полноценной тренировки хватит 20 – 30 минут в день;
Необходимо проявить немного терпения, для того, чтобы преодолеть неприятные ощущения в мышцах на первых занятиях. Со временем, мышцы адаптируются и боли исчезнут;
Не обязательно совершать пробежки ежедневно, достаточно 3-4 занятий в неделю, но они должны быть регулярными;
Не стоит перегружать себя, это переутомит организм, и желание продолжить занятия может покинуть вас.


Слайд 9
СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА после длительного бега
Текст слайда:

СРЕДСТВА ВОССТАНОВЛЕНИЯ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА после длительного бега


Слайд 10
СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!НАШЕ ЗДОРОВЬЕ - В НАШИХ РУКАХ
Текст слайда:

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ - В НАШИХ РУКАХ


Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть