Презентация, доклад на тему Исследовательская работа по теме Здоровый образ жизни(8 класс)

№2 г. Липецка

Учебно-исследовательская работа

по теме

«Здоровый образ жизни»

Внуковой Ирины
Ученицы 8 «а» класса.
Преподаватель : Андреева Наталия Юрьевна
Учитель физической культуры.

Липецк
2017

это отразится на их здоровье.

дух. Во время занятий спортом работают все мышцы и системы органов, тренируются все системы органов (кроме пищеварительной. Улучшается обмен веществ

память, внимание, высокие уровни устойчивости, восприятие, наблюдательность, умственная работоспособность. На занятиях по физическому воспитанию человек усваивает рациональные приемы жизнедеятельности, рациональных действий, правила личной и общественной гигиены, закаливания и т.п., что положительно влияет на умственное развитие, на процесс умственного воспитания, интеллект. Крепкое здоровье, хорошее физическое развитие и высокая работоспособность - бонусы, которыми мы себя награждаем, выбирая здоровый образ жизни!

при взаимодействии семи и школы

питания?
Провести опрос жителей округи по вопросу: «Соблюдаете ли вы здоровый образ жизни?»

поведения человека, направленная на обеспечение определенного уровня здоровья.  
Здоровье — это «состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Поэтому давайте разберёмся, что значит здоровый образ жизни. Это – движение, рациональное питание, закаливание, отказ от курения, алкоголя, наркомании. Психоэмоциональная сторона человека не вписывается в представление о здоровом образе жизни.

Вы не избавитесь от своих вредных привычек: курения, злоупотребления алкоголем, употребления наркотических средств и т.п., то все стремления к здоровой жизни окажутся напрасной тратой времени. Сами подумайте, какой толк лечить больного, если он сам себя продолжает калечить?!

жизни!
Болезни и недомогания современного человека исходят, прежде всего, от сидячего образа жизни. В большинстве случаев сидим мы обычно за компьютером или телевизором, одно портит зрение, второе уничтожает нервную систему и очень сильно влияет на желудочно-кишечную систему.

своим теломУход за телом также является неотъемлемой составляющей здоровой жизни. Это не только полезно для здоровья, но и приятно самому себе.
В первую очередь уход за телом непосредственно начинается с личной гигиены. Принимать душ необходимо не менее двух раз в день. Кроме того, очень полезно изредка посещать баню или сауну.
Неотъемлемыми составляющими жизни должны стать спорт и фитнес, так как именно они помогают организму поддерживать отличную форму. Для мужчин, например, подойдёт тренажёрный зал, для девушек – аэробика. Для прогрессивных людей, живущих в активном жизненном ритме – поможет йога, которая положительно скажется не только на теле, но и на психоэмоциональном состоянии.

медицинское обследование и профосмотры раз в год, чтобы на ранних стадиях выявить недуг и вылечить его. Также, при первых жалобах на самочувствие – незамедлительно обращайтесь к врачу, не нужно терпеть и ждать, что всё пройдёт само! Этими правилами тотально пренебрегают очень многие, что и приводит к негативным последствиям.

наш враг! По статистике современный человек съедает соли в два раза больше нормы, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому старайтесь меньше “наседать” на соль или соленые продукты.

примеру, свекла — продукт, который поможет избавиться от гипертонии (повышенного давления). Особенно полезным является натуральный свекольный сок, но пить его можно только отстояв пару часов после выжимки, и лучше разбавив морковным соком. Чаще всего свекольный сок действует как легкое слабительное, поэтому его полезно пить и при запорах.

“бьет” по желудочно-кишечному тракту. Регулярная еда “всухомятку” гарантированно вызовет у Вас гастрит, а следующим этапом станут язвы желудка и 12-персной кишки.

воды также положительно скажется на Вашем состоянии, так как в водопроводной воде содержится значительное количество примесей, которые в большом количестве негативно отражаются на здоровье. Если Вы хотите вести правильный образ жизни, то постарайтесь отказаться и от газированных напитков, к примеру, Кока-Колы, Спрайта, Фанты и т.п.

пользу, поэтому никогда не отказывайтесь от молока (обезжиренного), кефира, йогурта (собственного приготовления), сметаны, творога и т.п. продуктов. Ведь молочные продукты – это источник кальция, 97% которого усваивается организмом человека. Обратите внимание, что молоко и производные от него продукты не рекомендуется употреблять людям, страдающим дефицитом лактазы, аллергией на данный вид продукта, склонным к образованию в почках фосфатных камней и к кальцинозу.

Вашего организма, ведь оно содержит все необходимые для здоровья человека белки, аминокислоты и остальные продукты питания в этом ему не конкуренты. Хочу отметить, что этот продукт последнее время довольно часто оспаривают при разговоре о здоровом образе жизни, однако врачи и диетологи придерживаются мнения, что мясо является очень ценным продуктом в гонке за здоровьем. Для особо внушаемых мы рекомендуем употреблять мясо курицы, которое считается диетическим продуктом.

в пищу часто:
сдобу;
макаронные изделия;
консервы, копчености, колбасы;
яйца
рафинированный сахар и конфеты;
кофе;
газированные напитки;
рафинированное растительное масло.

соблюдать ЗОЖ.
Мы узнали что надо делать для соблюдения ЗОЖ
Узнали об особенностях правильного питания

встретить старость с улыбкой на лице
    Получать удовольствие от жизни
    Жизнь без болезней (укрепите свое здоровье)
    Будете  гордиться собой
    Здоровые дети
    Хорошее настроение
    Красивое подтянутое тело даже в зрелом возрасте
    Быть способным защитить себя и своих близких в экстремальных ситуациях
    Сохраните молодость и замедлите процесс старения
    Большой заряд сил и энергии
    Забудете, что такое депрессии и стресс, станете чаще улыбаться
    Подадите отличный пример вашим детям,ведь если вы не будете вести здоровый образ жизни, то у вас не получится вырастить ребенка в здоровой атмосфере.