Курабаев А Б
Жаркент қаласы 2013-2014 оқу жылы
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Иілгіштік қасиеттерін дамыту үшін жаттығулар кешені
Содержание
- 1. Иілгіштік қасиеттерін дамыту үшін жаттығулар кешені
- 2. Адамның жаттығуларды үлкен амплитудамен орындай алу қабілетін
- 3. Икемділік “Дамыту “ Ю.В. Верхошанский(Анатомиялық категория) “Тәрбие “
- 4. Икемділік Белсенді икемділік (активная гибкость)Баяу икемділік (пассивная гибкость)
- 5. Әсер ететін факторлар Физиологиялық фактор (орталық ми
- 6. Әдістеме негіздері Бұл сапаны жетілдіруде мынандай әдістер
- 7. Негізгі талаптар әдістемесі 1. Біртектес жаттығулардың қайталануы
- 8. Икемділік жаттығуларының түрлері Бұйір бұлшық еттеріне арналған
- 9. Икемділік жаттығуларының түрлері
- 10. Икемділік жаттығуларының түрлері
- 11. Назар қойып тыңдағандарыңызға РАХМЕТ!!! Икемді және епті болыңыздар.
Адамның жаттығуларды үлкен амплитудамен орындай алу қабілетін икемділік дейміз. Икемділікті дамытудың негізгі амалдары созылу жаттығулары.Олар мынандай түрлерде орындалады: қарапайым созылу,серіппелі созылу, сермеу, дене қалпын ұстау, сыртқы көмектің әсерімен созылу.Икемділікті дамытудың негізгі жолы: қайталау әдісі Иілгіштік
Слайд 2Адамның жаттығуларды үлкен амплитудамен
орындай алу қабілетін икемділік дейміз.
Икемділікті дамытудың
негізгі амалдары созылу
жаттығулары.
Олар мынандай түрлерде орындалады: қарапайым созылу,
серіппелі созылу,
сермеу, дене қалпын ұстау, сыртқы көмектің әсерімен
созылу.
Икемділікті дамытудың негізгі жолы: қайталау әдісі
жаттығулары.
Олар мынандай түрлерде орындалады: қарапайым созылу,
серіппелі созылу,
сермеу, дене қалпын ұстау, сыртқы көмектің әсерімен
созылу.
Икемділікті дамытудың негізгі жолы: қайталау әдісі
Иілгіштік қасиеттер туралы жалпы түсінік
Слайд 5Әсер ететін факторлар
Физиологиялық фактор (орталық ми жүйесінің әсері)
Психологиялық фактор (адамның
ынта-жігері әсері)
Биохимиялық фактор (гликоген, креатинфосфат, АТФ)
Морфологиялық фактор (бұлшықет және сіңір иілгіштігі әсерінен)
Биомеханикалық фактор (кеңістік, уақыт және
кинематикалық жағдайлар әсерінен)
Биохимиялық фактор (гликоген, креатинфосфат, АТФ)
Морфологиялық фактор (бұлшықет және сіңір иілгіштігі әсерінен)
Биомеханикалық фактор (кеңістік, уақыт және
кинематикалық жағдайлар әсерінен)
Слайд 6Әдістеме негіздері
Бұл сапаны жетілдіруде мынандай әдістер
пайдаланылады.
* Белсенді
қимылдар жасау әдісі.
- қарапайым қозғалыс (1 - еңкею, 2 – баст. қалып)
- секрігіштік (пружинистые) қозғалыс
- сермеу (маховые) қозғалысы
* Баяу қимылдар жасау әдісі
- серігінің көмегімен орындалады
- спорт құралдардың көмегімен орындалады
- өз тартылу күшімен орындалады
* Аралас күш түсіру әдісі
Бұл әдісте иілгіштікті жетілдірудің белсенді тәсілі де, баяу
тәсілі де пайдаланылады
- қарапайым қозғалыс (1 - еңкею, 2 – баст. қалып)
- секрігіштік (пружинистые) қозғалыс
- сермеу (маховые) қозғалысы
* Баяу қимылдар жасау әдісі
- серігінің көмегімен орындалады
- спорт құралдардың көмегімен орындалады
- өз тартылу күшімен орындалады
* Аралас күш түсіру әдісі
Бұл әдісте иілгіштікті жетілдірудің белсенді тәсілі де, баяу
тәсілі де пайдаланылады
Слайд 7Негізгі талаптар әдістемесі
1. Біртектес жаттығулардың қайталануы
2. Жас
ерекшеліктері
3. Тәуіліктік жүктемесі
4. Сыртқы ортаның температурасы
5. Жаттығулар арасында демалыс
6. Жарақаттың алдын – алу мақсатындағы дене қыздыру
жаттығулары
7. Белсенді иілгішті дайындық бөлімнің соңында және
негізгі бөлімнің басында орындауы
8. Бұлшық ет және сіңір үйлесімділік (суставо –
связочного) аппаратты дамытудағы күш және икемділік
9. Жаттығуларды орындау барысындағы ауыртпалық
сезімдері (болевые ощущения)
10. Икемділіктің даму деңгейі, сыртқы ортаның әсеріне қарсы тұруы
3. Тәуіліктік жүктемесі
4. Сыртқы ортаның температурасы
5. Жаттығулар арасында демалыс
6. Жарақаттың алдын – алу мақсатындағы дене қыздыру
жаттығулары
7. Белсенді иілгішті дайындық бөлімнің соңында және
негізгі бөлімнің басында орындауы
8. Бұлшық ет және сіңір үйлесімділік (суставо –
связочного) аппаратты дамытудағы күш және икемділік
9. Жаттығуларды орындау барысындағы ауыртпалық
сезімдері (болевые ощущения)
10. Икемділіктің даму деңгейі, сыртқы ортаның әсеріне қарсы тұруы
Слайд 8Икемділік жаттығуларының түрлері
Бұйір бұлшық еттеріне арналған жаттығу
Өз тартылу күшімен
Жамбастың арт жақ бұлшық еттеріне арналған жаттығу
Іш бұлшық еттері және жамбас бұлшық еттеріне арналған жаттығу
