- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Физическая культура и закаливание
Содержание
- 1. Физическая культура и закаливание
- 2. Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игрыЗанятие физической культурой и спортомЗакаливающие процедуры
- 3. Слайд 3
- 4. Влияние физических упражнений и занятия спортом на
- 5. Регулярное закаливание обеспечивает:Увеличение способностей к восприятию и
- 6. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно
- 7. Воздушные ванны
- 8. Солнечные ванны
- 9. Порядок приема солнечной ванныПервый раз до 20
- 10. Закаливание водойЗакаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной,
- 11. Слайд 11
- 12. ОбтираниеМахровым полотенцем.Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.Начальная
- 13. Обливание водойНачальная t +30 градусовСнижают температуру каждые 10 днейКупание в водоемах
- 14. ВыводЛюбые виды закаливания, перечисленные выше – помогут
Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игрыЗанятие физической культурой и спортомЗакаливающие процедуры
Слайд 2Чтобы быть здоровым необходимо:
Подвижные игры
Занятие физической культурой и спортом
Закаливающие процедуры
Слайд 4Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Развивает
всех отделов центральной нервной системы головного мозга
Систематические тренировки делают мышцы сильными
Улучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Систематические тренировки делают мышцы сильными
Улучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Слайд 5Регулярное закаливание обеспечивает:
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
Укрепление силы воли
Активную физиологическую
деятельность и здоровую жизнь
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни на 20-25 %
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни на 20-25 %
Слайд 6Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
Регулярно
провести закаливающие процедуры
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Слайд 9Порядок приема солнечной ванны
Первый раз до 20 минут и увеличение каждый
раз на 5-10 минут
За час до еды и через 1.5 часов после еды
Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
За час до еды и через 1.5 часов после еды
Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
Слайд 10Закаливание водой
Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой)
Обливание стоп:
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Можно применить с поздней весны до осени закаливание хождением босиком. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с водой. Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Можно применить с поздней весны до осени закаливание хождением босиком. Полезно ходить босиком по росе, после дождя, по воде.
Слайд 12Обтирание
Махровым полотенцем.
Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
Начальная t 32-30 зимой
28-26 летом
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
Слайд 14Вывод
Любые виды закаливания, перечисленные выше – помогут нам стать здоровыми, сильными
и всегда будут поддерживать нас в форме.
