Презентация, доклад на тему : Техника безопасности на уроке лыжной подготовки

муниципального района РТ

РЕФЕРАТ

Инструкция по технике безопасности при занятиях лыжной подготовкой

Азнакаево 2015 год

были короткими и широкими, и охотники могли ходить на них только по глубокому снегу.

они необходимы охотникам, лесникам, сельским почтальонам. Без лыж не обходится ни одна исследовательская экспедиция. Но до чего же здорово мчаться на лыжах просто так по лыжне, проложенной в сказочном зимнем лесу!

состоянии (неисправностями считаются: трещины, сколы, поломки носка или пятки лыж, деформация скользящей поверхности).

Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник и регулируемой длины ремень для кисти руки.

Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять к лыжам ботинки. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потёртостям или травме голеностопного сустава.

- из-за этого ухудшается кровообращение и ноги быстрее мерзнут.
После занятий надо обязательно
просушить ботинки: ходьба в сырой обуви приводит к потертостям.
Ни в коем случае нельзя сушить ботинки на батарее отопления :
от этого они становятся жесткими и коробятся.

от холода и ветра, быть легкой, удобной, не сковывающей движений.
При занятиях следует обязательно надеть теплое белье (термобельё), а на руки – варежки или тёплые лыжные перчатки.
Запрещается заниматься без головного убора. Следует надеть спортивную шапку, прикрывающую уши.

вставать на лыжи, а дать им остыть, иначе на них образуется корка льда, которая будет препятствовать скольжению. Развязывать лыжи необходимо на трассе.
В случае опоздания на занятие лыжной подготовкой надо предупредить учителя о своем приходе, чтобы он знал точное количество занимающихся. Не уходить с занятий без разрешения учителя.

техникой выполнения упражнений – лучшая профилактика травматизма. Поэтому следует внимательно слушать объяснения учителя, стараться правильно и точно выполнять упражнения.

дистанции соблюдать интервал 3-4 м.
При с спуске с горы не выставлять палки вперёд.
После спуска не останавливаться у подножия склона, помня, что за тобой следуют другие лыжники.
Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

держа при этом палки сзади).
Не наступать на пятки лыж при обгоне.
Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.
При обгоне не толкаться, не задевать соперника палками.

сделать растирание. Сначала растереть (до порозовения) кожу по соседству, а затем на самом отмороженном участке. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

В случае неожиданного плохого
самочувствия или каких-либо других
непредвиденных ситуаций немедленно
поставить в известность учителя

не заболело горло.