Презентация, доклад на тему Способы саморегуляции психоэмоционального состояния (нетрадиционные техники)

ОВЗ»

СПОСОБЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ
ПСИХОЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
(нетрадиционные техники)




Подготовил: Шкрылева Ирина Валерьевна, педагог-психолог

11.12.2019г.

растений.

Роза – успокаивает, снимает тревогу, при нервном истощении и переутомлении.

Апельсин снимает депрессию и сильную усталость, помогает при страхе, повышает работоспособность, успокаивает, повышает сопротивляемость к стрессовым ситуациям.

восстанавливает силы при нервном истощении

напряжение и стресс,
увеличивает умственную
работоспособность
и физическую активность,
улучшает сон

Эвкалипт - обладает антисептическим свойством, лечит простуду, улучшает работу дыхательной системы, борется с головными болями, снимает усталость, стимулирует работу мозга, улучшает концентрацию внимания.

возможности расслабить мышцы тела и сосредоточьте внимание на дыхании.
На счет 1-2-3-4 делайте медленный глубокий вдох (при этом живот выпячивается вперед, а грудная клетка неподвижна).
На следующие четыре счета задержите дыхание.
Затем сделайте плавный выдох на счет 1-2-3-4-5-6.
Снова задержите дыхание перед следующим вдохом на счет 1-2-3-4.

через шейные отделы спинного мозга и определенные области коры больших полушарий головного мозга.

руки в течении 30 секунд

центр левой ладони в течении 30-60 секунд

к странам Востока.
Рисование на воде Эбру означает, что поверхностью для нанесения узора буквально служит жидкость.
Сами краски делаются на основе бычьей желчи и особых минералов. Эбру не предполагает, что рисунок должен получиться четким и ровным: вся техника основана на абстракции и произвольном узоре.

1-3 цвета)

любой другой формы. Возьмите толстое шило (с диаметром стержня 3-4 мм), погрузите его на 1 см в раствор в левом, ближнем к вам углу лотка и двигайте вправо параллельно бортику лотка до края. Потом в обратную сторону на расстоянии 1 см от предыдущей линии. Тоже самое можно сделать, двигая шилом от себя и к себе.