Презентация, доклад Стресс на рабочем месте, коллективный вызов

году – 11
Перенос праздничных дней – 10
Норма рабочего времени – 2002 часа за год.

организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия
это адаптационный синдром

тревоги адаптации истощения

Сопротивляемость организма по отношению к повреждающим факторам

Исходный уровень до начала воздействия

Время

Болезнь

компенсировать стресс

Избыточное напряжение мышц, изменение ритма дыхания

Изменения в режиме дня, нарушения сна

Снижение производительности труда, повышенная утомляемость

Возрастание конфликтности, повышение агрессивности и пр.

интеллектуальной деятельности затрудняют поиск выхода из стресса

Трудность сосредоточения,
повышенная отвлекаемость,
сужение поля внимания

Нарушение логики, спутанное мышление, трудность принятия решений, частые сбои в вычислениях, снижение творческого потенциала

Ухудшение показателей оперативной памяти, проблемы с воспроизведением информации

комплексных физиологических функций

Затрудненное дыхание, боли в сердце, головные боли, неприятные ощущения в кишечнике и пр.

Повышение артериального давления, частоты сердечных сокращений, изменение сосудистого тонуса;
Избыточное мышечное напряжение;
Нарушение секреции пищеварительных желез

Повышенная утомляемость, снижение иммунитета, частые недомагания, быстрое изменение массы тела и пр.

состояний

Мрачное настроение, ощущение постоянной тоски, депрессии, беспокойство, повышенная тревожность

Раздражительность, приступы гнева, агрессии, чувство отчужденности, одиночества

Подозрительность, снижение самооценки, усиление интроверсии

Невроз тревожного ожидания, астенический невроз

последствий для своей деятельности, личности и окружающих
это только врожденное качество, но оно очень хорошо поддается тренировке

легкостью их принимают
Стрессонеустойчивые - сложно адаптирються к любым изменениям
Стрессотренируемые люди в общем-то готовы к изменениям, но только не к мгновенным и не к глобальным
Стрессотормозные люди не станут меняться под воздействием внешних событий, они имеют твердые позиции и свои мировоззренческие установки

в нем вырастает в десятки раз

дрожжи, зародыши пшеницы, капуста, картофель, коричневый рис, креветки, лосось, мясо, орехи, отруби, печень, проращенные зерна пшеницы, птица, рыба, семена подсолнечника, соя, субпродукты, сыр, тунец, чечевица, шпинат, яйца.

сначала ту работу, которая нравится, а неприятное отложить на потом.
Закон Паркинсона
Чем больше времени дается на выполнение работы, тем более времени съедается. Исходить следует из необходимого времени, а не из желаемого. Ограничивайте себя во времени. Устанавливайте четкие сроки, необходимые для выполнения заданий.
Закон Дугласса
Пространство на столе заполняют бумаги. Поиск необходимого съедает время. Освободите рабочее место от лишних бумаг.
Закон Карлсона
Любая прерванная, а затем продолженная работа занимает больше времени, чем сделанная без перерыва. Начав работу - максимально заверши ее.

работа. Работа должна ограничиваться по времени.
Закон Паретто
Главная работа занимает меньше времени, а побочная, не такая важная – больше 20% приоритетов обеспечивают каждому 80% успеха. Необходимо отделять главное от вторичного, сохраняя больше времени для основного.
Закон альтернативы
Всегда есть что делать, следует точно выбрать время, что для чего. Не делать несколько дел, а выбирать одно и делать его качественно.
Закон свободы
Внутри нас есть ритм, собственные часы. Работу следует согласовывать с собственным внутренним ритмом.