- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Психологическая подготовка к экзаменам
Содержание
- 1. Презентация: Психологическая подготовка к экзаменам
- 2. Для долговременного хранения информации в памяти необходимо повторение.
- 3. Способы организации процесса повторенияI I способ.
- 4. III способ. Формула успешного повторения ОЧОГО
- 5. Аутогенная тренировка.
- 6. Упражнения для релаксацииДля рук 1. сжать кисти
- 7. Для лица 1. собрать губы
- 8. Комплекс упражнений для глаз: 1. Закрыть глаза,
- 9. КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?Избегайте сахара, конфет,
- 10. Не забывайте часто пить.Не пытайтесь учиться, пока
- 11. УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ!
Слайд 3Способы организации процесса повторения
I I способ.
Рациональная
организация
времени
I способ.
Использование
перерывов
при заучивании
1.Прочитать - повторить
2. Повторить через 10-15 минут.
3. Повторить через 8-9 часов.
4 Повторить через день.
Слайд 4
III способ.
Формула успешного
повторения ОЧОГ
О – ориентировка. Прочитайте текст
Ч – чтение. Прочитайте текст внимательно и постарайтесь выделить второстепенные детали, установите их связь с главными мыслями.
О – обзор. Быстро просмотрите текст. Чтобы углубить понимание текста, поставьте вопросы к главным мыслям.
Г – главное. Мысленно перескажите текст припоминая при этом главные мысли.
Число повторений должно быть 2-3.
Слайд 6Упражнения для релаксации
Для рук
1. сжать кисти рук в кулак, разжать
Для ног
1. упереться пятками в пол, максимально поднять носки, напрячься, сбросить напряжение.
2. упереться пальцами ног в пол, максимально поднять пятки, напрячься, сбросить напряжение.
Слайд 7 Для лица
1. собрать губы в одну точку, задержать,
2. крепко зажмуриться,
подержать, расслабиться
Для спины и плечевого пояса
1. поднять плечи максимально вверх, подержать, опустить.
Слайд 8Комплекс упражнений для глаз:
1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы,
2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1-4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1-4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3-4 раза.
4. Перевести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6; затем налево вверх - направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.
Регулярное проведение упражнений для глаз эффективно снижает зрительное и статическое напряжение.
Слайд 9КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОЛЕЗНЕЕ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНАМИ?
Избегайте сахара, конфет, печенья
Чтобы подпитать
свежие фрукты или сухофрукты
бутерброд
тарелку супа
кусок сыра
несоленые орешки
йогурт
только что сделанный молочный коктейль
Слайд 10Не забывайте часто пить.
Не пытайтесь учиться, пока вы обедаете или перекусываете
Питаться
В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ
Крахмальные продукты - макароны, рис, картофель и хлеб подойдут отлично и помогут спокойно спать.
ОТВЕТСТВЕННЫЙ ЗАВТРАК
Утром перед экзаменом ешьте что-нибудь с высоким содержанием белка и клетчатки
