Презентация, доклад классного часа по теме Формирование здорового образа жизни (5 класс)

Содержание

Составляющие здорового образа жизни Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое

Слайд 1Формирование здорового образа жизни

Формирование здорового образа жизни

Слайд 2Составляющие здорового образа жизни Здоровый образ жизни помогает нам

выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. При встречах и расставаниях с близкими нам людьми мы всегда желаем им хорошего здоровья, потому что это – главное условие полноценной и счастливой жизни.
Составляющие здорового образа жизни     Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и

Слайд 4Здоровый Образ Жизни
Отказ от
вредных
привычек
Правильное питание
Занятие спортом
Крепкий
сон

Здоровый  Образ ЖизниОтказ от вредных привычекПравильное питаниеЗанятие спортом Крепкийсон

Слайд 5 Ритм, ритм, ритм Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя

всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор, компьютер и др.
Ритм, ритм, ритм  Современный человек благодаря техническому прогрессу окружил себя всевозможными бытовыми удобствами: автомобиль, телевизор,

Слайд 6Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств

было минимальным, человеку необходимо свою учебу строить в соответствии с биоритмами: принимать пищу не реже 4 раз в день, чередовать умственную деятельность с отдыхом, вовремя ложиться спать.
Для того чтобы не нарушить физиологические функции и влияние технических средств было минимальным, человеку необходимо свою учебу

Слайд 7Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется с 10 до 12 и

с 16 до 18 часов.
Известно, что максимум учебной нагрузки выполняется  с 10 до 12 и  с 16 до 18

Слайд 8Режим дня – это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических

процессах организма, который дает возможность с наименьшими затратами быть успешным. Основное требование режима – выполнить все важные дела в определенное время.
Режим дня – это строгий распорядок суточной деятельности, основанный на физиологических процессах организма, который дает возможность с

Слайд 9Хорошо высыпайтесь Крепкий сон – один из лучших способов оставаться здоровым. Люди,

которые спят по 7-8 часов, однозначно поступают правильно. А вот больше 8 часов спать не рекомендуется. Хороший ночной сон укрепляет иммунную систему. Дело в том, что во время ночного сна уровень мелатонина увеличивается, что и улучшает работу иммунной системы.
Хорошо высыпайтесь  Крепкий сон – один из лучших способов оставаться здоровым. Люди, которые спят по 7-8

Слайд 11Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов.

Соблюдение правил личной гигиены: двухразовая чистка зубов.

Слайд 12Принятие душа, частое мытьё рук.

Принятие душа, частое мытьё рук.

Слайд 13Ухоженные волосы и кожа.

Ухоженные волосы и кожа.

Слайд 14Содержание в чистоте своей одежды и постельных принадлежнос-тей – это признаки

культуры и возможности быть красивым и здоровым человеком.
Содержание в чистоте своей одежды и постельных принадлежнос-тей – это признаки культуры и возможности быть красивым

Слайд 15 Будем двигаться! Технический прогресс, к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что

во всем мире наблюдается такое явление, как гиподинамия – недостаток движения. Особенно это пагубно для подростков.
Будем двигаться! Технический прогресс,  к большому сожалению, настолько облегчил нашу жизнь, что во всем мире

Слайд 16Занимайтесь спортом. Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы,

выводящей токсины из организма. Согласно исследованиям, люди, регулярно занимающиеся спортом, болеют простудой на 25% реже, чем те, кто не ведет здоровый образ жизни. Тем не менее, не стоит слишком усердствовать. Всего 30-60 минут спорта в день позволяет вас стать здоровее, в то время как более серьезные нагрузки сделают вас слабее. Обязательно включайте в программу отжимания – они способствуют лучшей работе легких и сердца. Обязательно делайте упражнения на пресс – это улучшит работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы.
Занимайтесь спортом.  Физическая нагрузка улучшает общее состояние организма и работу лимфатической системы, выводящей токсины из организма.

Слайд 18А современное зависание по поводу и без повода в Интернете вообще

может превратиться в манию (зависимость).
А современное зависание  по поводу и без повода  в Интернете вообще может превратиться в манию

Слайд 19Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения.

Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности, которую может и должен выполнять каждый молодой человек ежедневно.
Если хочешь быть здоровым, движение необходимо сделать нормой вашего свободного времяпровождения. Мы предлагаем минимальную программу двигательной активности,

Слайд 20Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением

8-10 упражнений, направленных на верхний плечевой пояс, спину для сохранения красивой осанки, повторяя каждое 6-8 раз.
Начало этой программы ­ утренняя гимнастика продолжительностью 10-12 минут с выполнением 8-10 упражнений, направленных  на верхний

Слайд 21Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу.

Следующий элементы программы – ходьба. Совмести дорогу в школу и обратно с занятиями ходьбой.
Физическая нагрузка придает тонус организму, включая его в активную учебную работу. Следующий элементы программы – ходьба. Совмести

Слайд 22Это обеспечит необходимую для твоего организма физическую нагрузку. Учёными доказано, что

для сохранения здоровья подросткам необходимо в сутки делать не менее 20 000 шагов.
Это обеспечит необходимую для твоего организма физическую нагрузку. Учёными доказано, что для сохранения здоровья подросткам необходимо в

Слайд 23Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия на свежем воздухе: бег,

коньки, лыжи, туризм, и др. и специальные занятия спортом какой вид спорта выбрать следует решать с врачом и заниматься под руководством тренера. Занятия любыми видами двигательной активности требуют выполнения трех основных условий: систематичность, постепенность увеличения и адекватность нагрузки. Движение – жизнь! Используйте для этого каждую благоприятную возможность.
Кроме ходьбы для молодых людей полезны занятия  на свежем воздухе: бег, коньки, лыжи, туризм, и др.

Слайд 24Приятного аппетита! В подростковом возрасте, когда обмен веществ и рост происходит очень

интенсивно, тебе необходимо правильно питаться. Основы рационального питания – это: - соответствие калорийности рациона энергетическим затратам; - сбалансированность употребляемой пищи физиологическим потребностям (в белках, углеводах, жирах); - соблюдение четкого распорядка (режима) приема пищи.
Приятного аппетита!  В подростковом возрасте,  когда обмен веществ и рост происходит очень интенсивно, тебе необходимо

Слайд 25Употребляйте больше витаминов  Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в

лососе, яйцах и молоке.  Исследования показали, что многие люди получают недостаточное количество витамина C. Цитрусовые – великолепный источник витамина C. Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк – он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того пейте томатный сок – он содержит большое количество витамина А. Употребляйте белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета – антитела. Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.
Употребляйте больше витаминов   Каждому из нас нужен витамин D, который содержится в лососе, яйцах и молоке. 

Слайд 27Нарушение питания приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному

диабету и т.д.  
Нарушение питания приводит  к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, ожирению, сахарному диабету и т.д.  

Слайд 28Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу – мясные,

рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты;  
Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу – мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы,

Слайд 29Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу – мясные,

рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдайте режим питания, 4-х разовый прием пищи с обязательным завтраком;  
Запомните и старайтесь выполнять наши советы:  - употребляйте разнообразную пищу – мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,

Слайд 30Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - употребляйте разнообразную пищу – мясные,

рыбные, молочные продукты, хлеб, крупы, овощи и фрукты; - соблюдайте режим питания, 4-х разовый прием пищи с обязательным завтраком; - не увлекайтесь жирной, острой, соленой и жареной пищей;  
Запомните и старайтесь выполнять наши советы:  - употребляйте разнообразную пищу – мясные, рыбные, молочные продукты, хлеб,

Слайд 31Запомните и старайтесь выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты – вкусно,

но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешьте сладости не чаще одного раза в день;
- старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды;
Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты – вкусно, но не полезно, не заменяйте

Слайд 32Запомните и старайтесь выполнять наши советы:
- сладости, конфеты, торты – это

вкусно, но не полезно, не заменяйте ими основную еду. Ешь сладости не чаще одного раза в день; - старайтесь есть культурно: небольшими кусочками, тщательно пережевывая пищу, не разговаривайте, не читайте во время еды; - удовлетворяйте потребности жидкости чаем, кипяченой, фильтрованной или бутилированной водой, а не газированными напитками.
Запомните и старайтесь выполнять наши советы: - сладости, конфеты, торты – это вкусно, но не полезно, не

Слайд 33Главные ошибки в питании подростков: - отсутствие завтрака; - отказ от школьного питания; -

чрезмерное употребление быстрых углеводов, сахара, специй (чипсы, газированные напитки, кондитерские изделия); - увлечение девочек модными, но зачастую опасными диетами.
Главные ошибки в питании подростков:  - отсутствие завтрака;  - отказ от школьного питания;  -

Слайд 36Легкие некурящего человека 
Легкие курильщика
со стажем 12 лет

Легкие некурящего человека Легкие курильщика со стажем 12 лет

Слайд 37Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из

которых являются канцерогенными, то есть способными повредить генетический материал клетки и вызвать рост раковой опухоли.
Табак и табачный дым содержат более 3000 химических соединений, некоторые из которых являются канцерогенными, то есть способными

Слайд 3810% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей.
Курение существенно усиливает

эффект воздействия на человека других вредных факторов. К примеру, если у регулярно употребляющих алкогольные напитки, но не курящих, риск развития рака полости рта, гортани и пищевода повышается в 2-3 раза, то у потребляющих то же количество алкоголя и активно курящих – уже более чем в 9 раз.
Хронический бронхит у курящих регистрируется в 5-7 раз чаще, чем у некурящих. В последующем хронический бронхит осложняется эмфиземой легких и пневмосклерозом, заболеваниями, существенно нарушающими функцию легких.
У курящего доставка кислорода к сердечной мышце резко нарушается из-за блокирования гемоглобина крови окисью углерода из табачного дыма. Со временем это приводит к серьезным нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
Курящие заболевают инфарктом миокарда в 2-8 раз чаще, чем некурящие. При этом курильщики в 3-4 раза чаще внезапно погибают от ишемической болезни сердца на фоне вроде бы нормального самочувствия.

Последствия употребления табака

10% курильщиков заболевают и впоследствии погибают от злокачественных опухолей.Курение существенно усиливает эффект воздействия на человека других вредных

Слайд 42Тяжелая пневмония, сифилис, столбняк, гнойничковые инфекции по всему телу. Наркотики отрицательно

влияют на сердечную мышцу – изменяется давление, пульс, есть вероятность развития бактериального эндокардита.
На месте уколов могут возникать абсцессы, флегмоны, флебиты вен. Высокая температура, боль при ходьбе или выполнении движений руками, присоединение вторичной инфекции, хромота – одни из признаков флебита после регулярных инъекций наркотических препаратов.
Затрагивается также пищеварительная система. Угнетается секреция желудочного сока, появляется тошнота с рвотой, диарея. Наркоман отказывается от еды, наступает истощение организма, вплоть до кахексии. Может возникнуть язва желудка.
Угнетается мочеполовая система. Если женщины принимают наркотики во время беременности, то возможны выкидыши, рождения детей с пороками развития, мертворождение и т. д.

Последствия наркомании

Тяжелая пневмония, сифилис, столбняк, гнойничковые инфекции по всему телу. Наркотики отрицательно влияют на сердечную мышцу – изменяется

Слайд 44 Здоровье - это то, чего никогда не бывает много. О здоровье

не думаешь когда оно есть и ничто тебя не беспокоит, а понимаешь его истинную ценность лишь тогда когда начинаешь болеть. Нужно беречь свое здоровье и задумываться о его ценности заранее.
Здоровье - это то, чего никогда не бывает много. О здоровье не думаешь когда

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть