Презентация, доклад для психологов. Подготовка для 9 и 11классов, к сдачи ЕГЭ и ОГЭ.

ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН?Экзамен - это слово произошло от лат. Еxamen, т.е. обозначающее прежде всего, стрелку у весов, затем в переносном значении, оценку, испытание – итоговая форма оценки знаний. В высших учебных заведениях проводятся во время экзаменационных

Слайд 1ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ для 9-11 классов к ОГЭ и ЕГЭ

ПОДГОТОВКА К ЭКЗАМЕНАМ для  9-11 классов к ОГЭ и ЕГЭ

Слайд 2ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН?
Экзамен - это слово произошло от лат. Еxamen, т.е.

обозначающее прежде всего, стрелку у весов, затем в переносном значении, оценку, испытание – итоговая форма оценки знаний.
В высших учебных заведениях проводятся во время экзаменационных сессий. Экзамены бывают совершенно разными: институтскими, школьными, военными, экзамен в ГАИ, online-экзамен и т. д., — но все они объединены одинаковыми традициями, методами.


ЧТО ТАКОЕ ЭКЗАМЕН?Экзамен - это слово произошло от лат. Еxamen, т.е. обозначающее прежде всего, стрелку у весов,

Слайд 3ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ СЛУЧАЮТСЯ СТРЕССЫ

ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ЭКЗАМЕНАМ СЛУЧАЮТСЯ СТРЕССЫ

Слайд 4К основным школьным стрессам относятся
Стресс оценивания (экзаменационный стресс). Сопровождает школьников

на протяжении всего обучения, но у одних напряженное состояние возникает даже в привычных ситуациях у доски, выполнения заданий на уроке, у других - только в действительно напряженных и ответственных ситуациях экзамена.
Стресс ограничения времени. Его испытывают не только ученики при выполнении контрольных работ, написании сочинений, но и особо ответственные учителя, когда не могут уложиться в рамки урока, что приводит к взвинчиванию темпа урока, «комканию» подачи материала.
изложения последних вопросов. Такие ситуации особенно нежелательны для медлительных (флегматиков) и утомляющихся к концу урока учащихся.

К основным школьным стрессам относятся Стресс оценивания (экзаменационный стресс). Сопровождает школьников на протяжении всего обучения, но у

Слайд 5Виды стресса
Хронический дистресс - связанный с невозможностью получения желательной отметки или

ожидаемой похвалы со стороны учителя, родителей и огорчением от неоправдавшихся ожиданий и надежд…
Переутомление учащихся - форма дистресса, со всеми нежелательными последствиями для здоровья.
Стресс психологического давления - обусловлен авторитарным стилем воздействия на учащихся.
Коммуникативные стрессы - обусловленные эмоциональными конфликтами в процессе общения.

Виды стрессаХронический дистресс - связанный с невозможностью получения желательной отметки или ожидаемой похвалы со стороны учителя, родителей

Слайд 6Помоги себе сам, овладей приемами и методами саморегуляции.
Во время стресса происходит сильное

обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Её недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды.
Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях организма. Можно пить просто чистую воду или зеленый чай. Все остальные напитки с этой точки зрения бесполезны или вредны. В сладкую газированную воду добавляют вещества, ускоряющие обезвоживание. Для того чтобы расщепить соки, тоже требуется вода. Чай и кофе лишь создают иллюзию работоспособности.
Помоги себе сам, овладей приемами и методами саморегуляции. Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем,

Слайд 7Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности 
Проблема, с которой сталкиваются учащиеся, попавшие

в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной работы левого и правого полушарий. Если доминирует одно из них — правое (образное) или левое (логическое), то у человека снижается способность оптимально решать стоящие перед ним задачи. Но можно восстановить гармонию или приблизиться к ней. Известно, что правое полушарие управляет левой половиной тела, а левое полушарие — правой половиной. Эта связь действует в обоих направлениях, поэтому координация обеих частей тела приводит к координации полушарий мозга. Физическое упражнение, влияющее на гармонизацию работы левого и правого полушарий, называется «перекрестный шаг» и проводится следующим образом:
Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности     Проблема, с которой сталкиваются учащиеся, попавшие в стрессовую ситуацию, — это нарушение гармоничной

Слайд 8Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности 
имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем

обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая ногу на носок, навстречу руке. Каждый раз, когда колено находится в наивысшей точке, кладем на него противоположную руку. Одним словом, соприкасаются то левое колено с правой рукой, тот правое колено с левой рукой. Для эффективности в момент взмаха можно подниматься на опорной ноге на цыпочки. Обязательное условие выполнения этого упражнения — двигаться не быстро, а в удобном темпе и с удовольствием.
Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности имитируем ходьбу на месте, поднимая колено чуть выше, чем обычно. Можно сделать это сидя, приподнимая

Слайд 9Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности 
Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует

немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием: нарисовать на чистом листе бумаги косой крест, похожий на букву «X», и несколько минут созерцать его. Эффект будет чуть слабее, чем от физических упражнений, однако поможет согласованности работы левого и правого полушарий. Во время экзамена целесообразно повесить изображение косого креста на стене класса. Цвет не имеет значения, главное, чтобы он был изображен контрастно: темный на светлом фоне или наоборот.
Приемы, мобилизующие интеллектуальные возможности Если нет возможности сделать «перекрестный шаг», а ситуация требует немедленной сосредоточенности, то можно применить следующий прием:

Слайд 10Методы саморегуляции
Успокаивающие приемы основаны на релаксации, т.е. психоэмоциональном и мышечном расслаблении.

Умение расслабиться - важный навык для современной жизни.
Задержка дыхания на вдохе. Задержите дыхание на 15-20 секунд, сосредоточившись на себе. При этом как можно медленнее считайте про себя, закрыв глаза. Затем медленно выдохните. Упражнение сделайте 2-3 раза.


Методы саморегуляцииУспокаивающие приемы основаны на релаксации, т.е. психоэмоциональном и мышечном расслаблении. Умение расслабиться - важный навык для

Слайд 11Мысленно отключитесь от взволновавшей ситуации, минуту - другую заставьте себя думать

о чем-то совершенно ином, представьте себе во всех подробностях какой-то образ, картину природы. Важно постараться воспроизвести именно детали образа.
Мысленно отключитесь от взволновавшей ситуации, минуту - другую заставьте себя думать о чем-то совершенно ином, представьте себе

Слайд 12Простые приемы для снятия напряжения
Сильно сжать руки в кулаки на несколько

секунд и медленно отпустить. Повторить 2-3 раза с небольшими паузами. Обратить внимание на то, какое приятное тепло ощущается в кистях, как они отяжелели, расслабились, как это приятное расслабление медленно охватывает всю руку.
Медленно, с удовольствием потянуться. Размять мышцы тела, сделать несколько физических упражнений, самомассаж. Особенно полезно промассировать пальцы рук, шейно-затылочную зону. Вспомнить, как потягиваются животные, наученные самой природой.


Простые приемы для снятия напряженияСильно сжать руки в кулаки на несколько секунд и медленно отпустить. Повторить 2-3

Слайд 13Спасибо за внимание и удачи на экзаменах ! МБОУ «СОШ №

5» педагог-психолог: Зубенко С.В. г. Кемерово

УДАЧИ НА ЭКЗАМЕНАХ

Удачи на экзаменах

Спасибо за внимание и удачи на экзаменах ! МБОУ «СОШ № 5» педагог-психолог: Зубенко С.В. г. КемеровоУДАЧИ

Что такое shareslide.ru?

Это сайт презентаций, где можно хранить и обмениваться своими презентациями, докладами, проектами, шаблонами в формате PowerPoint с другими пользователями. Мы помогаем школьникам, студентам, учителям, преподавателям хранить и обмениваться учебными материалами.


Для правообладателей

Яндекс.Метрика

Обратная связь

Email: Нажмите что бы посмотреть