Презентация, доклад на тему Здоровое питание современных подростков

что большинство из них лишены полноценного режима питания. Они часто перекусывают чипсами, сухариками, запивая всё это газировкой. В последнее время особую популярность завоевали продукты фаст-фуда (быстрого питания).

питания. Понять и доказать, что правильное питание – залог крепкого здоровья.

состав продуктов питания и выяснить какие продукты являются опасными для здоровья человека.
Определить к каким последствиям ведет неправильное питание
Провести анкетирование учащихся.
Предложить рекомендации по здоровому питанию.

все силы организма подростка направлены на активный рост. И соответственно требуется повышенное количество кальция. Нехватка, которого может спровоцировать различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Такие, как сколиоз и остеохондроз. Чтобы избежать этого, надо включить в рацион питания подростков молочные продукты: творог, молоко, кефиры и.
В 14-16 лет наблюдается активное формирование желез внутренней секреции, что вызывает у некоторых подростков болезнь акне, проще говоря, угревую сыпь. В данный период не рекомендуется злоупотреблять пищей с повышенным содержание жиров.
К 18 годам организм тинэйджера уже практически сформирован, и готовится стать взрослым. И как раз в это время могут возникать желания различных экспериментов в питании подростков.

;
творог ;
сыр ;
рыба ;
мясные продукты ;
яйца .

Жиры.

сливочное масло ;
растительное масло ;
сметану .

Углеводы.

хлеб ;
крупы ;
картофель ;
мед ;
сухофрукты ;
сахар .

плоды черноплодной рябины, шиповника и шпинат; сладкий перец; зеленый лук; щавель;
Продукты-источники витамина С:
зелень петрушки и укропа зелень петрушки и укропа ; помидоры зелень петрушки и укропа ; помидоры ; черная и красная смородина ; красный болгарский перец;цитрусовые
Витамин Е содержится в следующих продуктах:
печень печень ; яйца печень ; яйца ; проращенные зерна пшеницы;овсяная печень ; яйца ; проращенные зерна пшеницы;овсяная и гречневая крупы

цельные крупы и не менее 400 г в сутки овощей и фруктов.
Желтый свет — мясо, рыба, молочные продукты — только обезжиренные и в меньшем количестве, чем «зеленые» продукты.
Красный свет — это продукты, которых нужно остерегаться: сахар, масло, кондитерские изделия. Чем реже вы употребляете такие продукты, тем лучше.

Рекомендации Всемирной организации здравоохранения построены по принципу светофора

ценности.
Знать что покупать, распознавать качественные продукты от некачественных, быть умеренным и разбираться в современной еде – вот главное, чему должен следовать современный человек

Выводы

зависит, как мы себя чувствуем и как выглядим – а это залог долгой и хорошей жизни.
Полноценное и правильно организованное питание — необходимое условие долгой и полноценной жизни, отсутствия многих заболеваний. 

Берегите здоровье смолоду!