Тема: «Стресс. Методы его преодоления».
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Урок Презентация Стрес. Методы его преодоления
Содержание
- 1. Урок Презентация Стрес. Методы его преодоления
- 2. Вопрос №1 "Что для себя Вы считаете стрессом?"
- 3. Вопрос №2 "Какие ситуации способствуют развитию стресса во время обучения и в повседневной жизни?"
- 4. Вопрос №3 "Что Вы предпринимаете для борьбы со стрессом?"
- 5. Вопрос №4 "Как по Вашему мнению, стресс - это "хорошо" или "плохо"?
- 6. СТРЕСС
- 7. I.Что такое стресс?
- 8. Стресс«Жизнь складывается из периодов покоя и стресса.
- 9. Различают дистресс - «плохой», вредоносный, и эустресс
- 10. Эмоции не только неизбежны, но и совершенно
- 11. Стресс необходим: небольшое волнение мобилизует человека, у
- 12. «Стресс – это аромат и вкус жизни.
- 13. Стресс – от горя,От счастья –шок.Перепады нагрузок – крутой кипяток…Люди лопаются, как стаканы.Н.Зиновьев.
- 14. Великий В.И. Даль в пословицах показал, что
- 15. В последнее время понятие «стресс» приобрело большую
- 16. Каждый испытывал его, все говорят о нем,
- 17. Мы слышим это слово каждый день.
- 18. …Потом все по накатанной схеме…(утренняя толкотня
- 19. Что сокращает наши годыВерней,Чем стрелки на часах?Обиды, раны,И невзгоды.Р. Гамзатов
- 20. Как стресс проявляет себя?Продолжительная, «необъяснимая усталость»;Хроническая головная
- 21. У студентов во время экзаменов частота пульса
- 22. II.Статистика стресса
- 23. Стресс физиологический и психоэмоциональный, физический или социальный,
- 24. В России, на сегодняшний день, нет столь
- 25. Число болезней, к которым может привести стресс
- 26. Первый удар стрессор наносит центральной нервной системе.В
- 27. Нервные и психические заболевания в большинстве случаев
- 28. «Сердце рвётся от горя» Психоэмоциональная травма «разряжается»
- 29. При стрессе снижается выработка важных элементов иммунной
- 30. «Язвы и другие недуги возникают от эмоционального
- 31. Стресс –фактор риска рака.Учёные пришли к заключению,
- 32. III.ПРЕОДОЛЕНИЕ СТРЕССА
- 33. По данным ВЦИОМ (Всесоюзный центр исследования общественного
- 34. 3.1.ТАНЕЦ
- 35. Танец – это великое не-делание. Человек начал
- 36. Об особом отношении к танцу в Древней
- 37. Самое главное, что нет людей, которые не
- 38. 3.2.Исцеление трудом
- 39. Издавна эффективным терапевтическим методом лечения душевных кризисов,
- 40. «Труд делает нечувствительным к огорчениям, то есть
- 41. «В профилактике и терапии стресса может быть
- 42. Переключение рода деятельности не только «лучший отдых», но и лучший метод защиты от разрушительных стрессов.
- 43. 3.3.Релаксация
- 44. Удивительно, но с помощью этого, наверное, самого
- 45. Регулярная релаксация меняет химию организма - во
- 46. 3.4. Секс
- 47. Любые в пользу секса аргументы Насмешку вызывают
- 48. Секс – временное исчезновение из этого мира.
- 49. 3.5. Музыка
- 50. Музыка одна является мировым языком и не нуждается в переводе, ибо говорит душе /Б. Авербах/
- 51. …Нам неизвестно, когда человек придумал первую мелодию,
- 52. Музыкальная программа для стрессовых и депрессивных состояний
- 53. 3.6.Молитва
- 54. «В минуту жизни трудную Тесниться ль в
- 55. Всемирно известный врач, лауреат нобелевской премии доктор
- 56. « Господи, дай мне с душевным спокойствием
- 57. …Многие известные люди врачевали свои душевные раны
- 58. 3.7.Ароматерапия
- 59. Положительные эмоции люди получают там, где растут
- 60. 3.8.Природа
- 61. Бросьте города, глупые люди! Идите голые лить
- 62. Тишина или шелест трав, кустарников, деревьев действуют
- 63. «Терапия стресса лесом, полем, садомЧеловек – хоть
- 64. 3.9.Домашние животные
- 65. Животные не испытывают истинной тревоги, страха перед
- 66. Доказано, что кошки оказывали серьёзную помощь людям,
- 67. 4.0.Излечение водой
- 68. Слайд 68
- 69. «Вода, вода,
- 70. Нет на свете средства, дающего больше сил,
- 71. ВанныОчень тёплые ванны и непродолжительные (3мин.) ванны
- 72. КупаниеЛечебный эффект купания в реке, озере, море
- 73. БаняБаня на Руси использовалась с успехом с
- 74. Баня при строго индивидуальной терапии – это
- 75. 4.1.Солнцетерапия
- 76. «Куда заглядывает солнце, туда не заглядывает врач»,-
- 77. При «солнечном голодании» понижается умственная и физическая
- 78. 4.2.Эмоции
- 79. Чаще всего, когда внутри клокочет гнев и
- 80. Существует не мало способов, с помощью которых
- 81. Существует еще один способ выплеска эмоций – конечно же это слезы.
- 82. "Слезы - дождь, отводящий грозу", Сент-Экзюпери. …слезы
- 83. 4.3.Сон
- 84. День был долог и зноем... Ночь идет
- 85. «Наша жизнь – лишь сон» - утверждали
- 86. Стресс в первую очередь нарушает наш нормальный
- 87. 4.4.Физические упражнения
- 88. Если заниматься физическими упражнениями, - нет никакой нужды в употреблении лекарств. /Авиценна/
- 89. По данным ВЦИОМ этот метод используют 12%
Вопрос №1 "Что для себя Вы считаете стрессом?"
Слайд 1ГАПОУ МО «Кольский медицинский колледж» Подготовила преподаватель: Минина Ульяна Валерьевна Мурманская область г.
Апатиты
Слайд 3Вопрос №2 "Какие ситуации способствуют развитию стресса во время обучения и
в повседневной жизни?"
Слайд 8Стресс
«Жизнь складывается из
периодов покоя и
стресса. Это её закон».
В.Ю.Островский.
Термин «стресс»
ввёл в медицинскую практику канадский физиолог Ганс Селье в 1936г. Первоначальный смысл слова «стресс» - «напряжение», «давление», «нажим».
Этими словами стали обозначать состояние, возникшее под влиянием любых сильных, чрезвычайных или патологических воздействий на организм, воздействий, которые сопровождались перестройкой его защитных систем.
Этими словами стали обозначать состояние, возникшее под влиянием любых сильных, чрезвычайных или патологических воздействий на организм, воздействий, которые сопровождались перестройкой его защитных систем.
Слайд 9Различают дистресс - «плохой», вредоносный, и эустресс – «хороший» стресс.
Но последствия
«плохих» и «хороших» стрессов не всегда соответствуют их наименованию.
Более 250 лет назад английский писатель
Г. Филдинг писал:
«Безутешное горе и бурная радость действуют на человека почти одинаково».
Более 250 лет назад английский писатель
Г. Филдинг писал:
«Безутешное горе и бурная радость действуют на человека почти одинаково».
Слайд 10
Эмоции не только неизбежны, но и совершенно необходимы для любого человека.
«Поверь,
мой друг,
Страданье нужно нам
Не испытав его,
нельзя понять и счастья…»
Евгений Баратынский
Страданье нужно нам
Не испытав его,
нельзя понять и счастья…»
Евгений Баратынский
Слайд 11Стресс необходим: небольшое волнение мобилизует человека, у него лучше работает память.
Вдохновение часто обязано стрессу.
Но слишком сильное волнение оказывает противоположное воздействие: делает человека вялым, заторможенным, снижает память и может вызвать головную боль, повышение артериального давления, тревожность.
Но слишком сильное волнение оказывает противоположное воздействие: делает человека вялым, заторможенным, снижает память и может вызвать головную боль, повышение артериального давления, тревожность.
Слайд 12«Стресс – это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с
любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает.
Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок?
«Некоторые виды деятельности обладают целебной силой и помогают держать механизм стресса в «хорошей форме».
Ганс Селье.
Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок?
«Некоторые виды деятельности обладают целебной силой и помогают держать механизм стресса в «хорошей форме».
Ганс Селье.
Слайд 13Стресс – от горя,
От счастья –шок.
Перепады нагрузок – крутой кипяток…
Люди лопаются,
как стаканы.
Н.Зиновьев.
Н.Зиновьев.
Слайд 14Великий В.И. Даль в пословицах показал, что горе, беда, печаль сказываются
на человеке:
«От радости кудри вьются, от печали-секутся»;
«Моль одежду ест, а печаль – сердце»;
«Беды да печали с ног скачали»;
«Придёт беда, не придёт на ум и еда»
«Не годы старят – горе».
«От радости кудри вьются, от печали-секутся»;
«Моль одежду ест, а печаль – сердце»;
«Беды да печали с ног скачали»;
«Придёт беда, не придёт на ум и еда»
«Не годы старят – горе».
Слайд 15В последнее время понятие «стресс» приобрело большую популярность - недаром прошедший
20 век назвали веком стресса.
Сегодня на дворе 21 век, но стресс, не признавая никаких границ, с легкостью шагнул в новое тысячелетие и продолжает укреплять свои позиции.
Сегодня на дворе 21 век, но стресс, не признавая никаких границ, с легкостью шагнул в новое тысячелетие и продолжает укреплять свои позиции.
Слайд 16Каждый испытывал его, все говорят о нем, но мало кто задавался
вопросом, так что же такое стресс?
Слайд 17Мы слышим это слово каждый день. Стресс. Входит в нашу жизнь
со звоном будильника.
Стресс. В сигналах машин, увязших в утренних пробках.
Стресс. Заставляет нас суетиться на работе.
Стресс. Дышит нам в затылок, когда мы возвращаемся домой.
Стресс. В каждой строчке вечерних новостей.
Стресс. Даже в постели заставляет нас прокручивать события прошедшего дня.
Стресс. Мы засыпаем, чтобы завтра начать все с начала.
Слайд 18
…Потом все по накатанной схеме…
(утренняя толкотня в транспорте, вызов к
начальнику, проблемы с детьми, ссоры с близкими и т.д)
… «И такая дребедень каждый день»…
… «И такая дребедень каждый день»…
Слайд 20Как стресс проявляет себя?
Продолжительная, «необъяснимая усталость»;
Хроническая головная боль;
Потеря полового влечения:
Участившиеся ссоры
в семье, с друзьями;
Раздражительность, резкая смена настроения, обострённая защитная реакция;
Чувство перегруженности в учёбе (ни на что не хватает времени);
Злоупотребление курением и спиртным:
Забывчивость;
Потеря самоуважения;
Нежелание принимать решения;
Сверхчувствительность к критике.
Снижение физической активности.
Раздражительность, резкая смена настроения, обострённая защитная реакция;
Чувство перегруженности в учёбе (ни на что не хватает времени);
Злоупотребление курением и спиртным:
Забывчивость;
Потеря самоуважения;
Нежелание принимать решения;
Сверхчувствительность к критике.
Снижение физической активности.
Слайд 21У студентов во время экзаменов частота пульса достигает 100 – 150
уд/мин.
В стрессовой ситуации возрастает уровень сахара, адреналина в крови.
В стрессовой ситуации возрастает уровень сахара, адреналина в крови.
Слайд 23
Стресс физиологический и психоэмоциональный, физический или социальный, комбинированный – явление не
только повседневное, но и нередко чрезвычайно опасное, грозное, реально угрожающее здоровью, а то и жизни человека!
Слайд 24В России, на сегодняшний день, нет столь точной статистики, но по
приблизительным оценкам примерно 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения - в состоянии сильного стресса.
Слайд 25Число болезней, к которым может привести стресс – легион. Цена поражения в
борьбе со стрессом – болезнь!
Слайд 26Первый удар стрессор наносит центральной нервной системе.
В последние годы психические заболевания
выросли в 1,8 раза, неврозы – в 24 раза.
По данным ВОЗ, число страдающих неврозами превышает 85% всего населения.
По данным ВОЗ, число страдающих неврозами превышает 85% всего населения.
Слайд 27Нервные и психические заболевания в большинстве случаев связаны с такими жестокими
эмоциями, как безнадёжность, страх, отчаяние, ненависть, к которым встревоженный, затравленный человек не в состоянии приспособиться.
Слайд 28«Сердце рвётся от горя»
Психоэмоциональная травма «разряжается» в легкоранимую, неустойчивую систему –
сердечно-сосудистую.
У 90% больных ишемической болезнью сердца в анамнезе присутствовал длительный стресс.
Заболевания сердечно-сосудистой системы возникают в атмосфере враждебности, агрессивности, равнодушия, хамства.
У 90% больных ишемической болезнью сердца в анамнезе присутствовал длительный стресс.
Заболевания сердечно-сосудистой системы возникают в атмосфере враждебности, агрессивности, равнодушия, хамства.
Слайд 29При стрессе снижается выработка важных элементов иммунной защиты – иммуноглобулинов.
Эти белки
ответственны за сопротивляемость.
Стресс разрушает иммунный бастион!
Слайд 30«Язвы и другие недуги возникают от эмоционального стресса»
«Язвы желудка возникают не
от того, что Вы едите, язвы возникают от того, что съедает нас»…
Джозеф Ф.Монтенью
Джозеф Ф.Монтенью
Слайд 31Стресс –фактор риска рака.
Учёные пришли к заключению, что в ближайшие (2-4)
годы перед заболеванием раком у многих больных произошли какие-то очень тяжёлые события в жизни, особенно смерть близкого человека, вызывающая состояние значительной депрессии.
Биологически депрессия способствует развитию рака, ибо она ослабляет способность иммунной системы отторгать раковые клетки.
Биологически депрессия способствует развитию рака, ибо она ослабляет способность иммунной системы отторгать раковые клетки.
Слайд 33По данным ВЦИОМ (Всесоюзный центр исследования общественного мнения) россияне избавляются от
стресса следующим образом:
- Телевизор - 46%;
- Музыка - 43% - Алкоголь - 19% - Еда - 16% - Медикаменты - 15% - Спорт - 12% - Секс - 9% - Йога, медитация - 2%
- Музыка - 43% - Алкоголь - 19% - Еда - 16% - Медикаменты - 15% - Спорт - 12% - Секс - 9% - Йога, медитация - 2%
Слайд 35Танец – это великое не-делание.
Человек начал танцевать очень давно, гораздо
раньше чем начал говорить. Желание танцевать отражало исконную потребность передавать окружающим свои чувства с помощью универсального языка тела.
Танцем выражались моления о дожде, о солнце, о плодородии, о защите.
Танцем выражались моления о дожде, о солнце, о плодородии, о защите.
Слайд 36Об особом отношении к танцу в Древней Греции говорит то, что
муза танца и хорового пения Терпсихора была включена в пантеон божеств. В Индии, в соответствии с индуистской легендой, мир был создан танцующим богом Шивой.
На Востоке танец воспринимается, как нечто божественное, что человек однажды получил от богов в дар.
На Востоке танец воспринимается, как нечто божественное, что человек однажды получил от богов в дар.
Слайд 37Самое главное, что нет людей, которые не танцуют. Как говорил классик
– танцуют все. Естественно, имеется ввиду не традиционный танец, где есть свои правила, многочисленные па и регламентированные движения, а танец, лишенный всяких правил, в котором танцует только тело, а разум отключается. Мы не профессиональные танцоры, выступающие на танцевальной площадке.
Слайд 39Издавна эффективным терапевтическим методом лечения душевных кризисов, профилактики морального и физического
саморазрушения считали физическую и интеллектуальную работу.
Слайд 40«Труд делает нечувствительным к огорчениям, то есть закаляет»
Цицерон, древнегреческий
оратор и
философ
«Труд, который нам приятен, излечивает горе»
Вильям Шекспир, англ. Поэт
«Душевные раны рубцуются только временем и ещё работой. Так за дело же, покуда есть силы!»
Ж.Фабр, французский учёный.
«Труд, который нам приятен, излечивает горе»
Вильям Шекспир, англ. Поэт
«Душевные раны рубцуются только временем и ещё работой. Так за дело же, покуда есть силы!»
Ж.Фабр, французский учёный.
Слайд 41«В профилактике и терапии стресса может быть одинаково эффективной работа с
«лопатой» или «компьютером»:
«Самой страшной бедой помятый,
Будет снова он крепнуть душой,
Как за каменной стеной,
За компьютером иль за лопатой».
Ю. Каминский.
«Самой страшной бедой помятый,
Будет снова он крепнуть душой,
Как за каменной стеной,
За компьютером иль за лопатой».
Ю. Каминский.
Слайд 42
Переключение рода деятельности не только «лучший отдых», но и лучший метод
защиты от разрушительных стрессов.
Слайд 44Удивительно, но с помощью этого, наверное, самого эффективного и не сложного
метода, в России, по данным ВЦИОМ, борются со стрессом только 2% населения.
Поскольку стресс в переводе с английского - это напряжение, то наиболее логичным методом снижения уровня стресса является расслабление или релаксация.
Поскольку стресс в переводе с английского - это напряжение, то наиболее логичным методом снижения уровня стресса является расслабление или релаксация.
Слайд 45Регулярная релаксация меняет химию организма - во время глубокой стадии расслабления
в нашем мозге выделяются эндорфины, поднимающие настроение.
Процессы в мозге, которые протекают во время медитации - схожи. Хотя термин «релаксация» обычно применяется в отношении к нашему телу, а «медитация» - в отношении к мозгу, оба метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы «тело-мозг».
Процессы в мозге, которые протекают во время медитации - схожи. Хотя термин «релаксация» обычно применяется в отношении к нашему телу, а «медитация» - в отношении к мозгу, оба метода успокаивают и восстанавливают равновесие системы «тело-мозг».
Слайд 47Любые в пользу секса аргументы Насмешку вызывают и сарказм, Как правило у
тех лишь оппонентов,
Кто раньше не испытывал оргазм.
/Э. Севрус/
/Э. Севрус/
Слайд 48Секс – временное исчезновение из этого мира. Когда закрываются глаза и
все, что окружает вас, пропадает - не остается ничего, кроме мелодии двух тел, которая страстно и неудержимо несет двоих на своих широких крыльях. Именно стресс является главным врагом физической любви - по статистке 60-70% мужчин и женщин испытывают проблемы в постели в результате воздействия стресса.
«Стресс – главный враг секса».
«Стресс – главный враг секса».
Слайд 50Музыка одна является мировым языком и не нуждается в переводе, ибо
говорит душе
/Б. Авербах/
/Б. Авербах/
Слайд 51…Нам неизвестно, когда человек придумал первую мелодию, но известно, что это
было очень-очень давно.
…Главы Библии рассказывают, как Давид с помощью игры на лире смог избавить от меланхолии Саула. Музыкотерапия имеет тысячелетнюю историю – еще в 6 веке до н.э.
…Пифагор применял музыку для лечения некоторых заболеваний, а Авиценна в «Каноне врачебной науки» предписывал людям, страдающим меланхолией слушать музыку и пение птиц.
…Жорж Санд считала, что музыка помогает ей при меланхолии гораздо больше, чем доктор.
…Главы Библии рассказывают, как Давид с помощью игры на лире смог избавить от меланхолии Саула. Музыкотерапия имеет тысячелетнюю историю – еще в 6 веке до н.э.
…Пифагор применял музыку для лечения некоторых заболеваний, а Авиценна в «Каноне врачебной науки» предписывал людям, страдающим меланхолией слушать музыку и пение птиц.
…Жорж Санд считала, что музыка помогает ей при меланхолии гораздо больше, чем доктор.
Слайд 52Музыкальная программа для стрессовых и депрессивных состояний (для 20-30летних)
Ария из сюиты
№3 И. Баха;
Первая часть концерта №1
П.Чайковского(фрагмент)
Фрагмент из концерта №2 С.Рахманинова
Первая часть концерта №1
П.Чайковского(фрагмент)
Фрагмент из концерта №2 С.Рахманинова
Слайд 54«В минуту жизни трудную Тесниться ль в сердце грусть: Одну молитву чудную Твержу я
наизусть.
Есть сила благодатная
В созвучье слов живых,
И дышит непонятная
Святая прелесть в них.
С души, как бремя скатится,
Сомненье далеко
И верится, и плачется,
И так легко, легко...»
Михаил Лермонтов
Слайд 55Всемирно известный врач, лауреат нобелевской премии доктор А. Корель говорил: «Молитва
– самая сильная форма энергии, излучаемая человеком. Она является такой же реальной силой, как земное притяжение»
Существует громадное количество молитв, в рамках же данной статьи стоит привести одну из них - молитву последних оптинских старцев. Эта молитва проста и понятна, ею обитатели оптинской пустыни – монастыря под Козельском, обычно начинают свой день:.
Существует громадное количество молитв, в рамках же данной статьи стоит привести одну из них - молитву последних оптинских старцев. Эта молитва проста и понятна, ею обитатели оптинской пустыни – монастыря под Козельском, обычно начинают свой день:.
Слайд 56« Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет
мне наступающий день. Дай мне всецело предаться воле Твоей святой. На всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня. Какие бы я не получил известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля Твоя.
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моей волею и научи каяться, молиться и верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех. Аминь».
Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою. Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая. Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня. Руководи моей волею и научи каяться, молиться и верить, надеяться, терпеть, прощать, благодарить и любить всех. Аминь».
Слайд 57…Многие известные люди врачевали свои душевные раны именно этим способом. Верили
в Бога Ньютон, Галилей, Паскаль, Пастер, Павлов, Толстой, Достоевский, Бердяев, Соловьев и многие другие.
Слайд 59Положительные эмоции люди получают там, где растут сирень, розы, тополя, липы.
В
доме, на работе прекрасно успокаивает нервы, снимает усталость, бессоницу герань.
Запах роз успокаивает нервную систему, аромат хвойных деревьев снимает усталость.
Запах роз успокаивает нервную систему, аромат хвойных деревьев снимает усталость.
Слайд 61Бросьте города, глупые люди! Идите голые лить на солнцепеке пьяные вина в меха-груди, дождь-поцелуи
в угли-щеки.
В. Маяковский.
Слайд 62Тишина или шелест трав, кустарников, деревьев действуют успокаивающе.
Тишины. Тишины хочу,
Тишины…
Нервы,
что ли обожжены?
А. Вознесенский
Лес значительно снижает шум, устраняет высокочастотные, наиболее вредные для человека звуки
А. Вознесенский
Лес значительно снижает шум, устраняет высокочастотные, наиболее вредные для человека звуки
Слайд 63«Терапия стресса лесом, полем, садом
Человек – хоть будь он трижды гением-
Остаётся
мыслящим растением.
С ним в родстве деревья и трава,
Не стыдитесь этого родства».
Авиценна
«С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь
И проживёшь сто лет, а может быть и более.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле».
Авиценна
С ним в родстве деревья и трава,
Не стыдитесь этого родства».
Авиценна
«С гимнастикой дружи, всегда весёлым будь
И проживёшь сто лет, а может быть и более.
Микстуры, порошки – к здоровью ложный путь.
Природою лечись – в саду и чистом поле».
Авиценна
Слайд 65Животные не испытывают истинной тревоги, страха перед завтрашней бедой и тем
самым «заражают нас своей способностью жить сиюминутной радостью бытия».
Животные завоёвывают сердце потому, что во многом напоминают человека, но в них нет ни капли лжи и лицемерия.
Животные завоёвывают сердце потому, что во многом напоминают человека, но в них нет ни капли лжи и лицемерия.
Слайд 66Доказано, что кошки оказывали серьёзную помощь людям, страдающим психическими заболеваниями, сердечными
расстройствами, повреждениями мозга, и даже способствовали полному исцелению алкоголиков и наркоманов.
Слайд 69 «Вода, вода, да знаем ли ей
цену?
Больница, операция и пить…
На целом свете нету драгоценней
Глотка воды, каким он может быть!
Я от наркоза целый день в тумане.
Как от ушедшей только что беды.
Мне не нужны ни морсы, ни наркозы,
хочу объёмной свежести воды».
С Кудрявцева
Больница, операция и пить…
На целом свете нету драгоценней
Глотка воды, каким он может быть!
Я от наркоза целый день в тумане.
Как от ушедшей только что беды.
Мне не нужны ни морсы, ни наркозы,
хочу объёмной свежести воды».
С Кудрявцева
Слайд 70Нет на свете средства, дающего больше сил, чем вода.
Вода была
универсальным средством от всех болезней:
водой можно смыть телесную грязь, ею же залить «злые» начала, вызывающие болезни, и саму болезнь, охватившую тело и душу.
водой можно смыть телесную грязь, ею же залить «злые» начала, вызывающие болезни, и саму болезнь, охватившую тело и душу.
Слайд 71Ванны
Очень тёплые ванны и непродолжительные (3мин.) ванны восстанавливают силы.
Холодный душ полезен
утром, поскольку он активизирует все процессы.
Тёплый душ снимает нервное напряжение, утомление.
Тёплый душ снимает нервное напряжение, утомление.
Слайд 72Купание
Лечебный эффект купания в реке, озере, море определяется не только водной
Процедурой,
но и зрительным и звуковым воздействием (плеск, шум, волны, шелест листьев, щебет птиц, красота водоёма и окружающего водоём ландшафта).
Слайд 73Баня
Баня на Руси использовалась с успехом с 907года.
«Какое обновление и возрождение
сил чувствуешь при выходе из бани. Самый процесс парения и мытья есть наслаждение. А следующее затем чувство бодрости, свежести и весёлого расположения духа стоит любого наслаждения».
С.Г.Зыбелин
(1735-1802)
С.Г.Зыбелин
(1735-1802)
Слайд 74Баня при строго индивидуальной терапии – это мощное средство профилактики сердечно-сосудистых
заболеваний, нервных перегрузок и стрессов, повышенной возбудимости нервной системы, компенсация недостаточной двигательной активности.
Слайд 76«Куда заглядывает солнце, туда не заглядывает врач»,- утверждает старинное изречение.
«За все
годы, а прожито немало,
Мне очень сильно Солнца не хватало;
А без него и холодно, и зло, Как будто бы в любви не повезло».
Н. Новосельникова
Мне очень сильно Солнца не хватало;
А без него и холодно, и зло, Как будто бы в любви не повезло».
Н. Новосельникова
Слайд 77При «солнечном голодании» понижается умственная и физическая деятельность, снижается выносливость к
стрессам, обостряется склонность к депрессии, неврозам, озлоблению
Солнечные ванны в разумной дозе обладают значительным антистрессовым эффектом.
Солнечные ванны в разумной дозе обладают значительным антистрессовым эффектом.
Слайд 79Чаще всего, когда внутри клокочет гнев и обида, мы сдерживаем свои
чувства, натягивая на лицо подходящую к этому случаю маску. Обычно, в арсенале городского жителя неплохой арсенал масок - полуулыбки, ухмылки, напускное спокойствие и т.п. Все это отображается на наших лицах, а внутри в это время бушует настоящая буря.
Слайд 80Существует не мало способов, с помощью которых мы можем дать выход
отрицательным эмоциям.
Вот всего лишь несколько из них:
Небольшой исторический факт :
Адмирал Нельсон во время приступов гнева, которые случались у него регулярно, топтал свой берет.
На Западе на многих предприятиях есть так называемые"доски эмоций", которые обычно находятся в курилках. На таких досках принято писать все.
В туалетах многих японских предприятий установлены резиновые манекены боссов - тем самым японцы прекрасно используют механизм выплеска эмоций на практике.
Вот всего лишь несколько из них:
Небольшой исторический факт :
Адмирал Нельсон во время приступов гнева, которые случались у него регулярно, топтал свой берет.
На Западе на многих предприятиях есть так называемые"доски эмоций", которые обычно находятся в курилках. На таких досках принято писать все.
В туалетах многих японских предприятий установлены резиновые манекены боссов - тем самым японцы прекрасно используют механизм выплеска эмоций на практике.
Слайд 82
"Слезы - дождь, отводящий грозу",
Сент-Экзюпери.
…слезы есть у всех. И
если у женщин они текут по щекам, размывая косметику, то у мужчин они оседают внутри и разъедают души.
Слайд 84День был долог и зноем... Ночь идет и поет Колыбельную песню И к покою
зовет.
Грустен взор ее темный, Одинок ее путь.. Спи-усни мое сердце! Отдохни... Позабудь.
И.Бунин.
Грустен взор ее темный, Одинок ее путь.. Спи-усни мое сердце! Отдохни... Позабудь.
И.Бунин.
Слайд 85«Наша жизнь – лишь сон» - утверждали мудрецы.
…треть жизни человек
проводит во сне.
Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища.
Если человек может обходиться без пищи более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней.
Сон - это жизненно необходимая потребность организма, не менее важная, чем пища.
Если человек может обходиться без пищи более двух месяцев, то без сна он не проживет и нескольких дней.
Слайд 86Стресс в первую очередь нарушает наш нормальный режим сна. Нам требуется
больше времени, чтобы заснуть, мы чаще просыпается ночью или перед рассветом.
Слайд 88Если заниматься физическими упражнениями, - нет никакой нужды в употреблении лекарств.
/Авиценна/
Слайд 89По данным ВЦИОМ этот метод используют 12% россиян.
Физические упражнения оказывают релаксирующий
эффект, который возникает после выполнения упражнений и длится до 2-х часов. Если физические упражнения выполняются регулярно на протяжении 7-8 недель, они начинают оказывать долгосрочное влияние, позволяющим повысить устойчивость организма к стрессам.
