Презентация, доклад на тему Тема: Медико-социальные аспекты долголетия.

Л.А.

г. Салават 2017г.

продолжительности жизни за счет диеты, которая ограничивает потребление калорий. Теоретически, увеличение максимальной продолжительности жизни может быть достигнуто, за счёт периодической замены повреждённых тканей, «молекулярным ремонтом» или омоложением повреждённых клеток, молекул и тканей. На среднюю продолжительность жизни влияют регулярные физические нагрузки, вредные привычки, такие как курение или чрезмерное потребление сахара

Продление жизни или продление срока жизни

изменения, которые происходят в теле человека с возрастом, в первую очередь выражаются в снижении биологических функций и способности приспосабливаться к метаболическому стрессу. Эти физиологические изменения обычно сопровождаются психологическими и поведенческими изменениями

Биологическое старение

* Психология старения
Важным психологическим эффектом старения классически считается уменьшения уровня современных знаний, связанное с ухудшением способности к обучению. Кроме того, пожилые люди стремятся быть внимательными и более жестокими в поведении и уменьшают уровень социальных контактов.

голоданию » , накоплению психического напряжения в организме , не находящего выхода.
Необходимо правильно и эффективно отдыхать. Лучший отдых – это активный отдых , а не лежание на диване возле телевизора .

Медико-социальный акт

до 150-200 только за счет рационального питания. Под термином «рациональное питание» понимается сбалансированное поступление в организм с пищей всех необходимых веществ.
Рациональное питание - это пища, в которой содержатся все необходимые организму вещества.

Питание долгожителей

Если продукты, которые ежедневно употребляет человек, неудовлетворительны с точки зрения питательной ценности (особенно если это мучное, сладкое, острое и жаренное), это негативно скажется не самочувствии человека.

витамины в высоких концентрациях, обогащена естественными антиоксидантами. Этого можно достигнуть за счет сравнительно низкого потребления жиров, оптимального соотношения полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот, высокого уровня потребления витаминов и минеральных веществ.

Питание долгожителей

минеральных веществ. Они участвуют во всех процессах, происходящих в органах и тканях.
Минеральные вещества, входящие в состав организма постоянно расходуются. Одним из источников их восполнения является почва, поскольку они поступают в организм человека с продуктами растительного и животного происхождения и с водой.

Минеральные вещества

Для достижения долголетия необходимы 17 основных минеральных веществ: кальций, фосфор, железо, кобальт, цинк, медь, мышьяк, ванадий, поваренная соль, калий, йод, кремнезем, бор, магний, алюминий, фтор и сера.

старение наступает из-за отсутствия в рационе питания продуктов, содержащих необходимые организму витамины. При регулярном употреблении витаминов процесс старения можно замедлить и даже повернуть вспять.
Как и минеральные вещества, витамины – верные спутники долгожителя. И хотя одни витамины играют здесь ведущую роль, а другие более скромную, ясно, что все они необходимы для поддержания молодости и здоровья.

Волшебная сила витаминов

отнести сразу к двум факторам – биологическому и социальному.
Многочисленными исследованиями доказано, что долгожители — люди деятельные. Для них характерен высокий жизненный тонус, который достигается любым творческим трудом. А чем активнее нервная система человека, тем дольше он живет.

Деятельность головного мозга

вопросе поможет органайзер или дневник. У мозга должна быть возможность для отдыха, а мелочи этому препятствуют.

Рассмотрим простые способы и эффективные упражнения улучшения памяти и внимания

- Чтение. Задействует зрительную и моторную память. Дополнительно активизируется работы отделов мозга, которые отвечают за логику, абстракцию и ассоциацию.

которые благотворно воздействую на запоминание и внимание.

Рассмотрим простые способы и эффективные упражнения улучшения памяти и внимания

- «Слепая» ходьба. Нейтрофин – выделяемое головным мозгом вещество, определяющее его жизнедеятельность. Совершение привычных действий с повязкой на глазах ускоряет выделение вещества, что способствует развитию памяти.

дня, и решает, что оставить в памяти. При этом уровень памяти зависит от продолжительности фазы беспрерывного ночного отдыха.
-Хобби. Немаловажную роль в развитии памяти играют новые интересы. Займитесь поиском новых увлечений.
- Кроссворды. Простое и увлекательное занятие тренирует мозг. Отыскать хороший кроссворд в наше время легко и просто.
- Отказ от сигарет. Память курильщика на 30% хуже, чем у некурящего. Отказ от вредной привычки поспособствует восстановлению утраченных памятью способностей, а в виде бонуса сбережет здоровье

Рассмотрим простые способы и эффективные упражнения улучшения памяти и внимания

влияние на все функции организма, включая деятельность мозга. Считается, что частое и неглубокое дыхание сокращает жизнь.
Роль дыхания в процессах жизнедеятельности организма
человека весьма велика, именно дыхание определяет состояние здоровья и длительность жизни человека. В настоящее время всеми врачами и официальной медициной признано, что неправильное дыхание – это универсальная причина всех болезней человека и преждевременной смерти.
Важность правильного дыхания для профилактики здоровья человека неоценима. При неправильном типе дыхания здоровье человека и длительность жизни не являются оптимальными, в каких бы комфортных условиях не жил человек. Наоборот,в самых неблагоприятных условиях человек может сохранять свое здоровье и большую длительность жизни при правильном типе дыхания, полученном от природы или приобретенном путем упражнений.

Дыхание

борьбе за продление жизни. Труд, движение и тренированность мышц – это источник молодости и здоровья. Преждевременное старение может быть вызвано одряхлением мышц.
Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает.

Физическая активность

Вялость мышц – первый сигнал о начале старения. Чтобы поддерживать тонус, необходима регулярная и равномерная нагрузка. Но важно учитывать, что бездеятельность также вредна для мышц, как и перенапряжение.

риска получения травмы.

Йога. Занятия в виде медитаций позволяют расслабиться, абстрагироваться от тревожащих душу проблем и укрепить мышечную мускулатуру.

Лидерами являются упражнения для долголетия следующих видов спорта:

которых можно оздоровиться и поразмыслить над своими проблемами.

Велоспорт. Хороший вариант для укрепления мышц и скульптуры тела, профилактики варикоза, насыщения организма кислородом и повышения иммунитета.

Лидерами являются упражнения для долголетия следующих видов спорта:

с движениями, поэтому необязательно ходить на какие-то танцевальные кружки. Достаточно включить дома музыку и воспроизвести её так с помощью движений.

Лидерами являются упражнения для долголетия следующих видов спорта:

планов на будущее, добродушие, миролюбивость.
Американские ученые пришли к выводу, что долгожители, как правило, удовлетворены работой и очень хотят жить. Большинство из них ведут спокойную, размеренную жизнь. Обследованные геронтологами долгожители отличались спокойным характером, уравновешенностью, отсутствием суетливости. Многие из долгожителей вели тяжелую трудовую жизнь, испытывали серьезные лишения, но при этом сохраняли спокойствие, стойко переносили все невзгоды.
То, что люди, настроенные оптимистично, живут дольше пессимистов, доказано давно.

Определяющий фактор долгожительства - психологический.

долголетие человека, входят также географическая среда, наследственность, перенесенные заболевания, взаимоотношения в семье и в обществе и ряд других. Отдельные факторы этого комплекса находятся в тесной связи и взаимозависимости, но их характер и значение в различных странах или районах земного шара могут быть неодинаковы.

Дополнительные факторы

биологической, медицинской, но и социальной.
Ошибочно рассматривать любую деятельность человека либо только как биологически обусловленную, либо как только социально обусловленную». Нет ни одного социального проявления жизни человека, которое не было бы неразрывно связанно с его биологическими свойствами. К.Платонов приводит пример акселерации человека – ускоренное развитие его в настоящую эпоху. Это есть биологическое проявление его организма, но оно обусловлено социальными влияниями, действующими на продолжительность жизни, улучшение здоровья и физического состояния населения, его расселения в городах и селах и т.д.
Чем больше культура человека, то есть чем больше в нем сказывается влияние социальных отношений, тем больше у него возможностей влиять на свою биологию, на свое здоровье.

Социальные аспекты долголетия