Презентация, доклад на тему Так ли важен завтрак?

Махова Надежда Николаевна

Так ли важен завтрак?

будет успешно учиться, обладать крепким здоровьем

завтрак на состояние здоровья учащихся, их работоспособность и успеваемость.

г Хлеб (пшеничный и ржаной): 200–300 г Крупы и макаронные изделия: 40–60 г Картофель: 200–300 г Овощи: 300–400 г Фрукты свежие: 200–300 г Сок: 150–200 мл Сахар: 50–70 г Кондитерские изделия: 20–30 г Молоко, молочные продукты: 300–400 г Мясо птицы (филе): 100–130 г Рыба (филе): 50–70 г

завтрак дает заряд энергии на целый день, соблюдать режим питания (обязательно завтрак, тёплая пища),исключить жирную пищу, искусственные продукты питания (кириешки, чипсы, газированные напитки)…»
Медсестра школы

хлеб с маслом и сыром, яблоко.
Расчет калорийности: Каша «Геркулес» с маслом 150 гр. -385,5 ккал., хлеб 30гр. – 58,5 ккал., масло сливочное 5 гр. – 37,5 ккал., сыр 10 гр. – 36 ккал., яблоко 120 гр. – 50,4 ккал. 
ИТОГО : 575,49 ккал.

Второй завтрак в школе:
Котлета с картофельным пюре, хлеб, свежий огурец, компот.
Расчет калорийности: Котлета говяжья 60 гр.  – 132 ккал., картофельное пюре 100гр.– 106 ккал., свежий огурец 50гр. – 7 ккал., компот из сухофруктов 200 мл. – 65 ккал., хлеб 30 гр. – 58,5 ккал. 
ИТОГО: 368,5 ккал.

правильное питание – это не только залог здоровья, но и успешной учебы;
- завтрак должен быть полноценным и рациональным;
главное — не пропускать завтрак и привыкнуть к тому, что утром это — один из двух основных приемов пищи за день;
-завтрак заряжает энергией на целый день, спасает от стресса, контролирует голод в течение дня.

РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ!!!

Памятка
Здорового
завтрака

для сохранения здоровья пищеварительной системы.

ТАРЕЛКА
ЗДОРОВОГО
ПИТАНИЯ

«Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами».
Гиппократ

БУКЛЕТ «БЕРЕГИТЕ СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!»

сомненья!

Спасибо за внимание!