Способы снятия психоэмоционального напряжения
Педагог –психолог МБОУ СОШ №72 им. Ю.В.Лукьянчикова Фокина Н.В.
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад на тему Способы снятия психоэмоционального напряжения
Содержание
- 1. Способы снятия психоэмоционального напряжения
- 2. Слайд 2
- 3. Формы и методы работыИндивидуальная работа со всеми
- 4. Классный час « Живи разумом, так и
- 5. Занятие с детьми « группы-риска»
- 6. МО классных руководителей Профилактика суицидального поведения в образовательном учреждении. Профилактика ПАВ.
- 7. « Здоровый образ жизни
- 8. Профилактика суицидального поведения среди старшеклассников»
- 9. Профилактика вредных привычек в начальной школе. Мини-спектакль « Трубка и медведь» (с использованием презентации)
- 10. Общешкольные родительские лектории
- 11. Профессиональный труд учителя отличает высокая эмоциональная загруженность,
- 12. Упражнения на дыхание1. Упражнение «Дышим животом»2. Упражнение
- 13. Тонизирует, помогает проснуться, а так же взбодриться
- 14. МЕТОД БЫСТРОГО СНЯТИЯ СИЛЬНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИЛИ ФИЗИЧЕСКОГО
- 15. Переключение: Посмотрите по сторонам, стараясь
- 16. «СПОСОБЫ СНЯТИЯ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ» Уход от
- 17. МАСЛА ЭФИРНЫЕ И АРОМАТЕРАПИЯ. ПЕРЕУТОМЛЕНИИ –
- 18. «Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша!»
- 19. Я рада, что кто-то может
Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».
Слайд 1Здоровьесберегающая деятельность педагога-психолога школы в реализации « Стратегии государственной антинаркотической политики» Способы
снятия психоэмоционального напряжения
Слайд 2
Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен разум».
Геродот
Слайд 3Формы и методы работы
Индивидуальная работа со всеми участниками общеобразовательного процесса.
Мониторинг
(
анкетирование, диагностика)
Работа в группе.
Круглый стол.
Классные часы.
Родительский лекторий.
Работа с педколлективом.
Работа с детьми
«группы-риска»
Работа в группе.
Круглый стол.
Классные часы.
Родительский лекторий.
Работа с педколлективом.
Работа с детьми
«группы-риска»
Игры.
Сказко-терапия
Беседы.
Дискуссии.
Слайд 6МО классных руководителей
Профилактика суицидального поведения в образовательном учреждении. Профилактика ПАВ.
Слайд 7 « Здоровый образ жизни и вредные привычки» (Интегрированный урок-беседа для учащихся начальных
классов).
Слайд 9Профилактика вредных привычек в начальной школе. Мини-спектакль « Трубка и медведь» (с
использованием презентации)
Слайд 11Профессиональный труд учителя отличает высокая эмоциональная загруженность, напряжённость, стрессы, следствием чего
становится синдром «эмоционального выгорания», психосоматические заболевания
физиологический
психологический
информационный
эмоциональный
Стресс имеет следующие
стадии развития:
Реакция тревоги.
Фаза сопротивления, мобилизация организма.
Фаза истощения
ВИДЫ СТРЕССА
Слайд 12Упражнения на дыхание
1. Упражнение «Дышим животом»
2. Упражнение «Дыхание на счёт»
Мобилизующее дыхание:
вдох (задержка дыхания) выдох –
4(2)4; 5(2)4; 6(3)4; 7(3)4;8(4)4//
8(4)4; 8(4)5; 8(4)6; 8(4)7; 8(4)8//
8(4)8; 8(4)7; 7(3)6; 6(3)5; 5(2)4
Успокаивающее дыхание: вдох (задержка дыхания) выдох –
4(2)4; 4(2)5; 4(2)6; 4(2)7; 4(2)8; 4(2)8; 5(2)8; 6(3)8; 7(3)8; 8(4)8; 8(4)8; 7(3)8; 6(3)7; 5(2)6; 4(2)5
4(2)4; 5(2)4; 6(3)4; 7(3)4;8(4)4//
8(4)4; 8(4)5; 8(4)6; 8(4)7; 8(4)8//
8(4)8; 8(4)7; 7(3)6; 6(3)5; 5(2)4
Успокаивающее дыхание: вдох (задержка дыхания) выдох –
4(2)4; 4(2)5; 4(2)6; 4(2)7; 4(2)8; 4(2)8; 5(2)8; 6(3)8; 7(3)8; 8(4)8; 8(4)8; 7(3)8; 6(3)7; 5(2)6; 4(2)5
Слайд 13Тонизирует, помогает проснуться, а так же взбодриться при усталости, вялости, депрессии,
апатии, лени…
3. Упражнение «Выпусти бабочку»
Основа здоровья, уверенности, успешности)
Слайд 14МЕТОД БЫСТРОГО СНЯТИЯ СИЛЬНОГО ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИЛИ ФИЗИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
4. Упражнение «Муха»
5. Упражнение
«Лимон»
6. Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)
7. Упражнение « Вверх по радуге»
И наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте (замена -танец летка-енька).
Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.
6. Упражнение «Сосулька» («Мороженое»)
7. Упражнение « Вверх по радуге»
И наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20–30 приседаний либо 15–20 прыжков на месте (замена -танец летка-енька).
Данный метод снятия психоэмоционального напряжения широко используется как спортсменами, так и артистами перед ответственными выступлениями.
Слайд 15Переключение:
Посмотрите по сторонам, стараясь обращать внимание на те
мелкие детали окружения, которых обычно не замечаете.
Когда это необходимо, обратитесь за профессиональной помощью.
Ароматерапия
Аутотренинг (самовнушение) /игры-формулы/
«Трудотерапия»
Когда это необходимо, обратитесь за профессиональной помощью.
Ароматерапия
Аутотренинг (самовнушение) /игры-формулы/
«Трудотерапия»
«СПОСОБЫ СНЯТИЯ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ»
Слайд 16
«СПОСОБЫ СНЯТИЯ НЕРВНОГО НАПРЯЖЕНИЯ»
Уход от общения.
Отвлечение: спортивные игры, обращение к любимому
виду искусства (просмотреть хорошую комедию, послушать талантливую музыку, посетить выставку, сходить в гости к хорошим знакомым, общение с природой, отпуск)
Работа над дыханием
Массаж
Работа над дыханием
Массаж
Слайд 17
МАСЛА ЭФИРНЫЕ И АРОМАТЕРАПИЯ.
ПЕРЕУТОМЛЕНИИ – АПЕЛЬСИН, БЕРГАМОТ, ГЕРАНЬ, ЕЛЬ, ЛАВАНДА, ЛИМОН,
ЛАДАН, МЯТА, РОЗА
ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЯХ – КОРИЦА, ЛАВАНДА, ПИХТА, РОЗА, ШАЛФЕЙ
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ – АНИС, ЕЛЬ, КИПАРИС, МАНДАРИН, МЕЛИССА, МОЖЖЕВЕЛЬНИК, РОЗМАРИН
ПОВЫШЕННОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОСТИ – ЖАСМИН, ЛАВАНДА, ЛАДАН, МЕЛИССА, МЯТА, РОЗА, САНДАЛ, СОСНА
ДЕПРЕССИВНЫХ СОСТОЯНИЯХ – КОРИЦА, ЛАВАНДА, ПИХТА, РОЗА, ШАЛФЕЙ
РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТИ – АНИС, ЕЛЬ, КИПАРИС, МАНДАРИН, МЕЛИССА, МОЖЖЕВЕЛЬНИК, РОЗМАРИН
ПОВЫШЕННОЙ ЭМОЦИОНАЛЬНОСТИ – ЖАСМИН, ЛАВАНДА, ЛАДАН, МЕЛИССА, МЯТА, РОЗА, САНДАЛ, СОСНА
При:
Слайд 18«Я, конечно, не совершенство, но достаточно хороша!» Осознайте, что Вы –
так же, как и другие люди – не можете быть совершенством , но достаточно хороши, чтобы жить, радоваться и быть успешными.
Противоядие против стресса
