Презентация, доклад на тему Слайд на тему: Скандинавская ходьба

прогулок на свежем воздухе с парой модифицированных лыжных палок- появилась по одной версий около 1940 года в Финляндии благодоря профессиональным лыжникам,стремящимся поддерживать себя в форме вне лыжного сезона. Они догодались тренироваться без лыж, используя бег с лыжными палками. Ряд медицинских исследований в 1980 годах подтвердил положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния, что ознаменовало начало профессионального применения скандинавской ходьбы.

ходьбы работают практически все группы мыщц- голеней,бедер, рук и плечевого пояса,живота. Дополнительно развиваются мышцы груди,шеи и спины
Это отличная провилактика остеопороза. К тому же во время ходьбы с лыжными палками укрепляется опорно-двигательный вестибулярный аппарат ,сердечно сосудистая система,закаливается организм, повышается иммунитет. Снимает нервное напряжение , улучшает сон и самочувствие , повышает работоспособность .
Калорий сжигается на 46% больше, чем при обычной ходьбе, -за счет работающих рук.
Палки снижают нагрузку на суставы , что существенно для людей с проблемными коленями

в локте. Рука держит палку под углом
Левая рука свободна лежит на уровне таза и тянется назад
Во время каждого шага необходимо вставать сначала на пятку , и потом уже на носок

на последующие 3,4,5 шаги полный выдох

РУКА И ПРАВАЯ НОГА
ПАЛКИ ДЕРЖАТСЯ ПЕРЕД СОБОЙ, ЗАСТАВЛЯЯ РАЗГИБАТЬ РУКУ ЛОКТЕВОМ СУСТАВЕ
ОЧЕНЬ БЛИЗКО ПРИЖАТЫ ЛОКТИ КОРПУСУ

аорты
Желудочковые тахикардии
Нарушение сердечного ритма
Острые инфекционные заболевания

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ
Неконтролируемая тахикардия
Желудочковые экстрасистолы
Аортальный стеноз
Психоневротические расстройства
Значительная кардиомегалия

отношения. Для каждого найдется та форма занятий ,которая приведет к наслаждению жизнью на качественно в новом уровне