Презентация, доклад ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

минеральных солей. В рационе нужно использовать разнообразные овощи, ягоды и фрукты. Они богаты витаминами и минералами. Употреблять их лучше в сыром виде — для сохранения полезных свойств. Острые и солёные продукты, сладости можно есть в ограниченных количествах. Порции должны быть умеренными. Пищу нужно принимать не спеша, тщательно пережёвывать.

трудолюбия и спокойствия.
Сон — главный вид отдыха. Для взрослого человека в норме спать 8 часов, в 4 классе – не меньше 10 часов. Дети перед сном должны чистить зубы, умываться, расстилать постель и складывать одежду. Утром ребятам рекомендуется выполнять зарядку. Она улучшает дыхание, возбуждает аппетит, даёт заряд бодрости на целый день.

зимнее время можно использовать лыжи, санки, коньки, летом — ролики, велосипед, организовывать подвижные игры. Распорядок дня должен правильно сочетать учёбу, игры, отдых и другие занятия.

неблагоприятным факторам. Основные закаливающие мероприятия — водные процедуры (обливания, обтирания), прогулки на свежем воздухе.

самостоятельность и дисциплинированность. Физкультура вырабатывает ловкость, выносливость и работоспособность.

фрукты, овощи и другую полезную еду;
соблюдайте распорядок дня;
выполняйте правила личной гигиены;
занимайтесь спортом;
ешьте в меру.

не бойся, сам по пояс мойся.
Кто спортом занимается, тот силы набирается.
Солнце, воздух и вода помогают нам всегда.
Кто любит спорт, тот здоров и бодр.
И смекалка нужна, и закалка важна.
Смолоду закалишься, на весь век сгодишься.
Крепок телом - богат и делом.
Пешком ходить — долго жить.

Чтобы мне здоровым быть,
Надо овощи любить.
Свёкла, репка, лук, морковь —
Моя первая любовь.
***
Я качаюсь на качели,
На скакалочке скачу,
Ведь здоровый образ жизни
Очень я вести хочу.