- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Здоровое питание для подростков
Содержание
- 1. Презентация Здоровое питание для подростков
- 2. ЦельОзнакомление учащихся о необходимости полноценного питания в
- 3. Возникают следующие проблемы при неправильном питанииГоловокружениеУтомлениеСнижение иммунитетаКариесХрупкость костейСнижение успеваемостиНарушение концентрации вниманияИстощение или ожирение
- 4. Режим питания
- 5. Качественный состав пищиБелки : Жиры : Углеводы = 1 : 1 : 4
- 6. БелкиПотребность в белках на 1кг в сутки
- 7. ЖирыПотребность в жирах составляет 100г в сутки70%
- 8. УглеводыСуточная потребность в углеводах 10 – 15г на 1кг массы (крупа, овощи, хлеб, бобовые, фрукты, ягоды)
- 9. МикроэлементыНормы потребления микро- и макро- элементовКальций 1,2г/сут
- 10. ВитаминыНорма потребления витаминов в суткиА – 1,5мгВ1
- 11. Хронические заболевания школьников1 место – опорно-двигательный аппарат2
- 12. Что мы едим?Внимательно читаем на упаковке состав продуктовЕсли есть запрещенные добавки – не брать!
- 13. Норма веса и роста подростков 14 – 16 лет
- 14. Главная причина ожиренияЧипсы, газированная вода, шоколадные батончики,
- 15. Неправильные диетыРазрушают кости в старостиЗадержка полового развитияАнорексия
ЦельОзнакомление учащихся о необходимости полноценного питания в подростковом возрастеУпотребление доступных и разнообразных продуктовСоблюдение режима питания«Горячие школьные» завтраки
Слайд 2Цель
Ознакомление учащихся о необходимости полноценного питания в подростковом возрасте
Употребление доступных и
разнообразных продуктов
Соблюдение режима питания
«Горячие школьные» завтраки
Соблюдение режима питания
«Горячие школьные» завтраки
Слайд 3Возникают следующие проблемы при неправильном питании
Головокружение
Утомление
Снижение иммунитета
Кариес
Хрупкость костей
Снижение успеваемости
Нарушение концентрации внимания
Истощение
или ожирение
Слайд 6Белки
Потребность в белках на 1кг в сутки 2г
50% - белок животного
происхождения (мясо, сыр, рыба, молоко, яйца, орехи)
Слайд 7Жиры
Потребность в жирах составляет 100г в сутки
70% - растительные жиры (растительные
масла, орехи)
30% - животные жиры (сало, сливочное масло, сметана, сыр)
30% - животные жиры (сало, сливочное масло, сметана, сыр)
Слайд 8Углеводы
Суточная потребность в углеводах 10 – 15г на 1кг массы (крупа,
овощи, хлеб, бобовые, фрукты, ягоды)
Слайд 9Микроэлементы
Нормы потребления микро- и макро- элементов
Кальций 1,2г/сут (построение костей и зубов)
Магний
300мг/сут (снижение нервной возбудимости, помогает справиться с бессоницей, благотворно влияет на работу сердечной мышцы)
Фосфор 1,8г/сут (нормализует обмен веществ, нормализует работу нервной системы и мозга, мышц, печени, почек)
Железо 15мг/сут (для кроветворения, насыщает организм кислородом)
Натрий 4г/сут, Хлор 4г/сут, Калий 4г/сут (для нормализации водно – солевого обмена, кислотно – щелочного баланса)
Йод 130мг/сут (работа щитовидной железы)
Фтор 2-3мг/сут (для костей и зубов)
Фосфор 1,8г/сут (нормализует обмен веществ, нормализует работу нервной системы и мозга, мышц, печени, почек)
Железо 15мг/сут (для кроветворения, насыщает организм кислородом)
Натрий 4г/сут, Хлор 4г/сут, Калий 4г/сут (для нормализации водно – солевого обмена, кислотно – щелочного баланса)
Йод 130мг/сут (работа щитовидной железы)
Фтор 2-3мг/сут (для костей и зубов)
Слайд 10Витамины
Норма потребления витаминов в сутки
А – 1,5мг
В1 – 1,8мг
В2 – 2,5мг
В6
– 2,0мг
В12 – 3,0мг
РР – 19мг
С – 75мг
Е – 15мг
Д – 2,5мг
В12 – 3,0мг
РР – 19мг
С – 75мг
Е – 15мг
Д – 2,5мг
Слайд 11Хронические заболевания школьников
1 место – опорно-двигательный аппарат
2 место – желудочно-кишечный тракт
3
место – нарушение обмена веществ
70% подростков имеют проблемы со здоровьем
70% подростков имеют проблемы со здоровьем
Слайд 12Что мы едим?
Внимательно читаем на упаковке состав продуктов
Если есть запрещенные добавки
– не брать!
Слайд 14Главная причина ожирения
Чипсы, газированная вода, шоколадные батончики, конфеты
Соусы промышленного производства (кетчуп,
майонез, аджика)
Продукты из переработанного мяса (колбасные изделия)
Хлебобулочные изделия
Фастфуд
Жареное
Продукты из переработанного мяса (колбасные изделия)
Хлебобулочные изделия
Фастфуд
Жареное
Слайд 15Неправильные диеты
Разрушают кости в старости
Задержка полового развития
Анорексия – психическое заболевание
50% девочек
считают, что у них лишний вес
80% хоть раз сидели на диетах
2 – 4% страдают анорексией
80% хоть раз сидели на диетах
2 – 4% страдают анорексией
