Презентация, доклад Тиімді тамақтану. Шырынның пайдасы

тәртібі

Тиімді тамақтану

Шынықсаң -шымыр боларсың

Зиянды әрекеттер

қабілетінің дамуына мүмкіндік береді, еңбек ету мен сабақ үлгеру қабілетін арттырады. Егер тамақтану дұрыс ұйымдастырылмаса, организмде зат алмасу бұзылып, оның айналадағы ортаның зиянды әсеріне және әртүрлі жұқпалы ауруларға қарсы тұрарлық қабілеті төмендейді.

рет тұтыну.

Күніне кем дегенде 1 стакан шырын ішу.

Дене шынықтыру белсенділігін арттырып, ішімдік пен шылым шегуге әуестенбеу.

Майлы етті құс етіне, балыққа, бұршаққа, фасольге ауыстыру.

Күнделікті әртүрлі тағам өнімдерін көп мөлшерде қабылдау.

Шайды тамақтан кейін 1-2 сағаттан соң ішу.

Күнделікті қант мөлшерін 60гр, ал йодталған тұз мөлшерін 4-6 гр-нан артық пайдаланбау.

Табиғи жағдайда өсірілген көкөністер мен жемістерді жаңа үзілген күйінде пайдалану.

көкөністің суы. Шырынның түсі де, дәмі де әртүрлі болады, пайдалысы да бар, пайдасы жоқ та бар.

жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға көмегі мол. Буындарымызға да пайдасы бар екен. Сондай-ақ, шаш, тырнақ, теріге де әсері шаш етектен. 

Анар шырыны

жұмысын жақсартады, зат айналымы қалдықтарының сыртқа шығуына көмектеседі. 

да бүйрек, зәр жолдарына пайдалы. Адамды жасартады-мыс. Жаңа сығылған апельсин шырыны С дәруменіне өте бай болады.

Сондай-ақ, жаралардың да тез бітуіне көмегі бар. Лимон шырынын суға езіп, сәл-пәл қант пен бал қосып ішіңіз.  

С, D, Е, К. Бұл шырын ас қорытуды жақсартады, асқазан жараларына пайдасы зор. Сондай-ақ, иммунитетті артырып, тәбетті ашады. Тістердің қатаюына көмектесіп, көздің көруін жақсартады.Бірақ, мұны тым көп қолдануға да болмайды. Өйткені, оның құрамында А дәрумені көп болғандықтан, гипервитаминозға шалдықтыруы мүмкін.