Презентация, доклад по здоровому образу жизни для 5класса Здоровый сон.

30%.

этого время, отведенное на сон.

Правильно ли мы поступаем?

Влияет ли это на наше здоровье?

стали причиной возникновения крупного бизнеса, профессиональные толкователи снов возводили вдоль Нила храмы, чтобы помогать людям понимать свои сны, а также, чтобы помогать людям, обращаться с просьбами к богам дать им во сне ответы на вопросы.
Существовал даже бог, который помимо всего прочего защищал людей от ночных кошмаров.
Богом сна является Гипнос .

в приятном, крепком сне.



А. С. Пушкин

животных и человека через определенные промежутки времени, сопровождающееся понижением уровня работы отдельных органов и ряда функций организма.

организма.

Систематически недостаточный сон приводит:

Сон ничем заменить нельзя,
он ничем не компенсируется!

живого организма. 1/3 жизни человек проводит во сне. Без сна жизнь невозможна.
В проведенных опытах собака без пищи могла прожить 20-25 дней, хотя при этом теряла 50% веса, а собака, лишенная сна погибала на 12 день, хотя в весе теряла всего 5%. Бессонница мучительна. Неслучайно в древнем Китае приговаривали к смертной казни лишением сна.

царь) спал только 5 часов в сутки, Эдисон (американский изобретатель) - 2 часа, а Наполеон (французский император) мог практически не спать сутками. И это были знаменитые люди.

Это интересно

Затем вставал, работал до 5ч утра, затем засыпал до 7ч утра

Черчиль работал до 3-4ч ночи, а в 8ч уже снова был на ногах

Альберт Эйнштейн
каждую ночь проводил
в постели 10-12 часов

Короткоспящие

Долгоспящие

и меньше?

8 часов

16 лет
и старше

7 – 8 часов

Ребёнку до 1 года
20 часов

3-летнему

13 часов

7 лет

11,5 часов

10-12-лет

10 часов

как и длительный сон, вредно организму. Взрослый человек в среднем должен спать 7-8 часов. Недосыпание и длительный сон делают человека вялым, ленивым.
Сонливость - это результат переутомления, усталости, а бессонница - это признак различных болезней.

человека
или 200 тыс. часов.

СОН:

1. Единственное состояние организма, при котором происходит ежедневное восстановление его функций.

2. Накопление энергии для следующего дня.

3. Сито, через которое просеивается вся информация прожитого дня.

сна

таблица.
2. Маштоц – армянский алфавит.
Декарт – математические принципы в применении познания природы.
Хоув – иголку для швейной машинки.
Бурдах – идея о кровообращении.
Леви – передача сердечных импульсов.
Бор – структура атома — ядро и электроны.

Это интересно

предназначение до конца не разгадано. Тело во время сна отдыхает, но организм расходует во сне почти столько же энергии, сколько и во время бодрствования.
Сон важен для роста, вот почему детям нужно спать больше, чем взрослым. Кроме того, сон способствует усвоению и запоминанию выученного. Взрослее, люди всё меньше нуждаются во сне. Младенец спит почти всё время, четырёхлетний ребёнок – 10-14 часов в сутки, молодому человеку достаточно 8 часов, пожилые люди спят по 5-6 часов и часто просыпаются по ночам.

с переменами в образе жизни, стрессовыми ситуациями дома или на работе, сменой часовых поясов при переезде.
Периодические нарушения сна бывают связаны с длительным нахождением в состоянии стресса, депрессиями и алкоголизмом.

Нарушение сна

сложных движений во время сна.
Причины:
А) напряжённая умственная работа.
Б) нервное переутомление
В) волнения
Г) шумные игры или просмотр эмоционально тяжёлых фильмов.

При летаргии пульс едва улавливается,
дыхание слабое, температура тела
понижается.
Причины: истерия, сильное расстройство нервной системы.

Летаргический сон

что была совсем маленькой. Скоро мне должно исполниться 36 лет, но из них я проспала 16. Родилась я в маленьком горном кишлаке под городом Туркестан Южно-Казахстанской области. По рассказам моей мамы знаю, что с детства я страдала сильными головными болями, потом однажды впала в состояние бреда, и меня отвезли в областную больницу, где я пролежала около недели. Врачи решили, что я умерла, так как не подавала никаких признаков жизни, и родители похоронили меня. Но в ночь после этого мои дедушка и папа услышали во сне Глас, который сообщил им, что они совершили тяжкий грех, так как похоронили меня живой. - Как же вы не задохнулись? - По нашим обычаям, людей не хоронят в гробах и не закапывают в землю. Тело человека оборачивают саваном и оставляют его в специальном подземном домике-могильнике особой конфигурации. Видимо, доступ воздуха туда был, несмотря на то что вход в могильник закрывают кирпичами. Родители дождались второй ночи и отправились "спасать меня". Как утверждает папа, саван был в некоторых местах даже порван, и это убедило их, что я действительно жива. Меня сначала отвезли в областной центр, но потом перевезли в научно-исследовательский институт в Ташкенте, где я и пролежала под специальным колпаком до просыпания

испугана и упала в обморок,- а затем погрузилась в летаргический сон, который длился 18 лет без перерыва. Ее положили в больницу, где за ней заботливо ухаживали и питали; благодаря этому она выросла во взрослую девушку. И хотя она проснулась взрослой, ее ум, интересы, чувства остались теми же, что были до наступления многолетнего сна. Так, очнувшись от летаргии, девушка попросила для игры куклу.
        

История о Французской девочке

течение 25 лет пролежал в клинике "живым трупом". Он не производил ни одного движения, не произносил ни одного слова с тридцатипятилетнего до шестидесятилетнего возраста, когда он постепенно стал проявлять обычную двигательную деятельность, начал вставать, говорить и т. п. Старика стали расспрашивать, что он чувствовал долгие годы, когда лежал "живым трупом". Выяснилось, что он многое слышал, видел, понимал, но не мог двигаться, говорить. И. П. Павлов объяснял этот случай застойным патологическим торможением двигательного отдела коры больших полушарий мозга.

болезненное состояние неподвижности, внешне напоминающее сон.

ЛЕТАРГИЯ - от греческого "лете" (забвение) и "аргия" (бездействие).

дня и ночи, к которому приспособлены все живые организмы. Даже среди людей есть совы, жаворонки и голуби.

Это интересно

обычной смене дня и ночи. Период их наилучшей умственной и физической активности отмечается с 10 до 18 часов. Они лучше адаптированы к смене света и темноты. Но даже у них при переездах на большие расстояния со сменой часовых поясов и ночной работе наблюдается сбой собственных биологических часов.

поступившей за период бодрствования

быстрого сна. Происходит:
-расслабляются все гладкие мышцы тела
-наблюдаются неравномерность дыхания и пульса
-подергивания лицевых мышц, пальцев, конечностей, у мужчин (любого возраста) возникает эрекция, а глаза за веками начинают молниеносно двигаться. В момент быстрого движения глаз спящего энергично действуют нейроны зрения, а нейроны вкуса и обоняния отключены.

СНЫ?

За ночь мы видим в среднем 4-5 снов. Когда человек просыпается, около 95% снов исчезают. Это происходит потому, что сны откладываются на время в кратковременной памяти, а химические вещества, необходимые, чтобы запечатлеть их в долговременной памяти, - серотонин и норпинефрин - отключены во время сновидений. Чаще всего мы запоминаем сны, которые видим в момент пробуждения, или те, которые нас сильно напугали или потрясли.

сознании спящего человека.

замечая, как его понять, Мечтанья страшного значенья Татьяна хочет отыскать.
(Пушкин А.С. «Евгений Онегин»)

В далекие времена снам верили. Считали, что сны могут быть «вещими», они могут предсказать человеку что-то.
Увидел во сне пожар – к скандалу, мясо - к болезни.

время.

волнующие книги.

1,5-2 часа до сна)

Правило десятое

Сон - это явление, которое сопутствует человеку с первого дня его жизни.

Сон сохраняет и продлевает нашу ЖИЗНЬ!!!