самопознанию
общей средней школы № 17
имени Лермонтова
Города Шымкента
Республики Казахстан
Сыромятникова Татьяна Борисовна
- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад по самопознанию на тему Искусство быть здоровым
Содержание
- 1. Презентация по самопознанию на тему Искусство быть здоровым
- 2. Слайд 2
- 3. Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игрыЗанятие физической культурой и спортомЗакаливающие процедуры
- 4. Слайд 4
- 5. Влияние физических упражнений и занятия спортом на
- 6. Регулярное закаливание обеспечивает:Увеличение способностей к восприятию и
- 7. Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания: Постепенно
- 8. Воздушные ванны
- 9. Солнечные ванны
- 10. Порядок приема солнечной ванныПервый раз до 20
- 11. Закаливание водойЗакаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной,
- 12. Закаливание водойНожные ванны:1. Ноги погружают в ведро
- 13. Слайд 13
- 14. Хождение босикомМожно применить с поздней весны до
- 15. Слайд 15
- 16. ОбтираниеМахровым полотенцем.Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.Начальная
- 17. Обливание водойНачальная t +30 градусовСнижают температуру каждые 10 дней
- 18. Купание в водоемах
- 19. Использование повышенной температуры бани
- 20. Для размышленияЧеловек который не любит спорт
- 21. Спасибо за внимание!
Чтобы быть здоровым необходимо:Подвижные игрыЗанятие физической культурой и спортомЗакаливающие процедуры
Слайд 3Чтобы быть здоровым необходимо:
Подвижные игры
Занятие физической культурой и спортом
Закаливающие процедуры
Слайд 5Влияние физических упражнений и занятия спортом на развитие растущего организма
Развивает
всех отделов центральной нервной системы головного мозга
Систематические тренировки делают мышцы сильными
Улучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Систематические тренировки делают мышцы сильными
Улучшает вентиляционные способности легких
Способствует увеличению массы скелетной мускулатуры
Укреплению суставов, связок
Слайд 6Регулярное закаливание обеспечивает:
Увеличение способностей к восприятию и запоминанию
Укрепление силы воли
Активную физиологическую
деятельность и здоровую жизнь
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни на 20-25 %
Замедление процесса старения
Продление срока активной жизни на 20-25 %
Слайд 7Необходимо придерживаться следующих основных принципов закаливания:
Постепенно увеличить дозы закаливающих воздействий
Регулярно
провести закаливающие процедуры
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Использовать принцип многофакторности – тепла, холода, солнце.
Слайд 10Порядок приема солнечной ванны
Первый раз до 20 минут и увеличение каждый
раз на 5-10 минут
За час до еды и через 1.5 часов после еды
Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
За час до еды и через 1.5 часов после еды
Максимальная продолжительность 1.5-2 часа
Слайд 11Закаливание водой
Закаливание носоглотки ( полоскание горло прохладной, а затем холодной водой)
Обливание
стоп:
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
1. Начинать с температуры 28-27 градусов
2. Через каждые 10 дней снижать температуру на 1-2 градуса до 10 градусов
Слайд 12Закаливание водой
Ножные ванны:
1. Ноги погружают в ведро или таз с водой.
Начальная t- 30- 28 градус.
2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
2. Через каждые 10 дней , ее снижают на 1-2 градусов до конечной t-воды 15-13 градусов
Слайд 14Хождение босиком
Можно применить с поздней весны до осени. Полезно ходить босиком
по росе, после дождя, по воде.
Слайд 16Обтирание
Махровым полотенцем.
Последовательность: руки, ноги, грудь, живот, спина.
Начальная t 32-30 зимой
28-26 летом
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
Конечная t 22-20 зимой
18-16 летом
Полезно - утром после зарядки
