Презентация, доклад по психологии на тему Стресс

Выполнила:
Кулмагамбетова Эльвира
СД-22
Проверила:
Саханова Л.М.

- "стресс" - стал для людей уже обыденным словом, в которое вкладывается представление об изменениях поведения и целая гамма чувств и переживаний, возникающих в сложных ситуациях или при повышенной опасности, которые стали неотъемлемой частью современного образа жизни.

это стресс, сила напряжения которого не превышает адаптивной возможности человека.
Дистресс( хронический стресс, сильный стресс) – это стресс, к силе напряжения которого быстро, а порой и всю жизнь человек адаптироваться не может. Причины дистресса:
потери: человека, материальная потеря, здоровья, глубинная психологическая травма, Родины и родины(эмиграция и миграция)
катастрофы: техногенные, стихийные, военные, экономические, политические, социальные.

В зависимости от природы

Физиологический стресс – возникает в результате действия физиологических факторов(страх – врожденный и приобретенный)
Психологический стресс
Время (дефицит или переизбыток)
информация (дефицит или переизбыток)
Социальный стресс – проблема не одного человека, а всего общества. Это вид самый опасный, так как с ним нельзя справляться самостоятельно. Факторы, вызывающие социальный стресс:
одиночество: физическое психологическое(внутреннее переживание непонимания со стороны окружающих)
отсутствие социальной защищенности и уверенности в завтрашнем дне.
невозможность в полной мере реализовать себя как личность.

3 раза в неделю

Ванная, душ(если дома)

На работе – кисти рук под прохладную воду на 2-3 минуты, можно смочить виски, локтевые сгибы, побрызгать водой на лицо.

работа

время

Перед сном – теплый душ, хорошая музыка или чтение

Засыпать на спине