Презентация, доклад по психологии на тему : Аутогенная тренировка легкоатлетов в соревновательном периоде

РАБОТА
Аутогенная тренировка легкоатлетов в соревновательном периоде









Выполнила: Левицкая Юлия.,
студентка группы 491отделения «Физическая культура»
Руководитель: Сазанакова Л.И., преподаватель профессионального цикла
.

к преднамеренной регуляции эмоциональных состояний. Аутогенная тренировка представляет собой систему сознательно применяемых спортсменом психологических приемов. Применение аутогенной тренировки будет способствовать оптимизации предстартового состояния спортсменов.

аутогенной тренировки спортсменов-легкоатлетов.
Гипотеза исследования: применение методики аутогенной тренировки снизит предстартовую напряженность спортсменов-легкоатлетов.

спортсменов-легкоатлетов
Задачи исследования:
1. Определить исходный уровень предстартового состояния спортсменов-легкоатлетов.
2. Подобрать методику аутогенной тренировки для оптимизации предстартового состояния спортсменов легкоатлетов.
3. Определить влияние подобранной методики аутогенной тренировки на предстартовое состояние спортсменов.

быть использованы тренерами, преподавателями, инструкторами по физической культуре для повышения результативности тренировочного процесса.

Для решения поставленных задач использовались следующие методы:
анализ научно-методической литературы;
метод педагогического тестирования;
педагогический эксперимент;
метод математической статистики

МБОУ СОШ №9 под руководством тренера Климашевского Р.Д.
Эксперимент осуществлялся в три этапа:
1 этап- ознакомления с проблемой исследования, анализ научно-методической литературы, постановка задач, цели, накопление первичного материала для последующего анализа и обобщения, исследование спортсменов 11-13 лет с целью определения исходного уровня предстартового состояния.
2 этап - проведен основной педагогический эксперимент с внедрением методики аутогенной тренировки, направленной на оптимизацию предстартового состояния спортсменов легкоатлетов.
3 этап- аналитическое обобщение экспериментально полученных данных, окончательное обобщение материалов, завершению подготовки текста работы.

вариант), адаптированная и стандартизированная в ЛНИИФК Ю.Л. Ханиным

-Контрольные измерения частоты сердечных сокращений, за 10-15 мин. до старта

- метод измерения коротких интервалов времени.

времени на констатирующем этапе эксперимента

комплекс на восстановление спортивной работоспособности. К комплексу были добавлены дыхательные упражнения для расслабления организма и приведения спортсмена к состоянию готовности ко второй тренировке.
Методика проведения аутогенной тренировки:
1. По длительности около 20 минут.
2. Аутогенный комплекс проводился между первой и второй тренировкой. Два раза в неделю.
Аутогенный комплекс состоит из психомышечной тренировка (ПМТ), в основе которой лежат четыре компонента: «умение расслаблять мышцы», «способность максимально ярко, с предельной силой воображения, но не напрягаясь психически, представлять содержание формул самовнушения», «умение удерживать внимание на избранном объекте», «умение воздействовать на самого себя нужными словесными формулами». Обучение данной модификации аутогенной тренировки проводится в виде гетеротренинга. 
После освоения основных упражнений ПМТ спортсмены обучаются приемам самовоздействия, направленным на преодоление страха, методам активизации, тонизации и мобилизации психофизиологического состояния.

времени на формирующем этапе эксперимента

этапе эксперимента

уровень предстартового состояния спортсменов-легкоатлетов.
2. Подобрали методику аутогенной тренировки для оптимизации предстартового состояния спортсменов легкоатлетов.
3. Определили влияние подобранной методики аутогенной тренировки на предстартовое состояние спортсменов.