Презентация, доклад по физиологии питания Здоровое питание

С.Е.

людям
Правильный распорядок дня

Здоровый образ жизни:

здоровье зависит от…

усвоение веществ, необходимых для покрытия энергетических затрат.
Нерациональное питание – недостатки в организации питания проявляются в задержке роста, физического и психического развития, снижается устойчивость к различным заболеваниям.

Питание:

обычно протекающий с высвобождением энергии в виде тепла и в виде АТФ(Аденозинтрифосфат).
Примером является разложение белков, жиров и углеводов на простые вещества: аминокислоты, жирные кислоты и моносахариды.

должно быть достаточным, но не избыточным!!!

Калорийность суточного рациона:

в энергообеспечении систем и органов.
Витамины и минеральные вещества- регуляторы биологических процессов организма.

Функции веществ:

неделю ешьте молочную кашу.
Из яиц лучше готовить омлеты.
Каши из дроблёных круп(рис, манка).
Бульоны поддерживают силы после труда.
Вместо сладостей лучше есть мёд, свежие ягоды-фрукты или отдавать предпочтение желейным сладостям.

Составляющие пирамиды:

массы человеческого организма;
40мл приходится на 1 кг веса человека;
1,5л воды человек должен выпивать ежедневно;

Вода:

нехваткой жирных кислот омега-3 и витаминов группы В.
Для решения депрессии 2-3 раза в неделю ешьте рыбу, зелень, бобовые, бананы.
Депрессия , упадок сил и усталость тесно связаны со здоровым питанием и между собой.

Депрессия. Упадок сил. Усталость.

упаковки, транспортировки или хранения для придания им желаемых свойств, например, определённого аромата (ароматизаторы), цвета (красители), длительности хранения (консерванты), вкуса, консистенции и т. п.

Пищевые добавки

в одно и тоже время.
Сократите приём сладкого, соли.

Рекомендации

то высокомерное невнимание к еде есть неблагоразумие» .
И. И. Павлов.