Презентация, доклад к проектной деятельности.

Бухмиллер Наталья Михайловна, учитель географии.

  Зачем человеку нужен сон?

Выполнила: Балушкина Алена,
ученица 8 класса

Рассказово, 2016 год.

исследования

Предположим, что от параметров сна зависит его качество, которое влияет на состояние здоровья школьников – здоровье будущего поколения и трудоспособность (учебная деятельность).

Цель исследования

Гипотеза

Обучающиеся 5 – 9 классов МБОУ Рассказовской школы и взрослые.

о правильной организации сна

3

1

2

4

5

Изучить литературу по данной теме

Узнать и понять естественные физиологические процессы сна

Определить параметры здорового сна

Выявить проблемы сна у обучающихся 5 – 9 классов своей школы

Мишель Жуве

Наступающие через определенные промежутки времени физиологические состояния покоя и отдыха, при котором почти полностью прекращается работа сознания, снижаются реакции на внешние раздражения.
(Здоровый сон. Спать крепким сном.
Погрузиться в сон.)

(Толковый словарь)

СОН - это не бесполезная трата времени, а очень важная физиологическая составляющая нашей жизни.

2. Заглядывать в холодильник, заснуть на полный желудок довольно трудно.
3. В темноте спать намного спокойнее, чем при свете. Только в тишине можно быстро заснуть и спокойно спать.
4. Спорить с родителями.

5 – 9 классов МБОУ Рассказовской ООШ и 8 взрослых.

8 ч.

12 ч.

я ложусь в ___ часов и встаю в ______ часов
Нет, я сплю в среднем __часов, но в разное время суток 
Легко ли Вы засыпаете?
Да, всегда засыпаю сразу
Иногда лежу дольше 15 минут
Иногда не могу заснуть больше получаса 
Вы:
Высыпаетесь
Не высыпаетесь 
Хочется ли Вам спать на уроках?
 Да, потому что я мало сплю
 Да, потому что на уроках неинтересно
Нет, потому что интересно
Нет, потому что я высыпаюсь 
Если Вы поздно ложитесь спать, то по причине:
Все равно не засну
Поздно ложатся родители, брат, сестра
Делаю уроки, занимаюсь
Читаю книги, смотрю телевизор, сижу за компьютером
Просыпаетесь ли Вы ночью?
 Да
 Нет
 Иногда
Вы предпочитаете:
Рано ложиться и рано вставать
Поздно ложиться и поздно вставать
Рано ложиться и поздно вставать
Поздно ложиться и рано вставать
Легко ли Вам просыпаться утром?
Легко
Не очень легко
Очень трудно

Соблюдаете ли Вы гигиену сна?
 Сплю в свободной одежде
Сплю, в чем засну
 Сплю в проветренной комнате
 Не проветриваю
 Сплю на удобной кровати с чистым постельным бельем
 Читаю книгу в кровати
 Со светом из другой комнаты
 С включенным телевизором 
Если у Вас осталась невыполненная работа, Вы:
Будете делать до ночи и ляжете поздно
Встанете пораньше и доделаете утром 
Пропускаете ли Вы школу или другие занятия, потому что Вам надо отоспаться?
Да, в среднем раз в неделю
Да, в среднем раз в 3-4 недели
Не пропускаю по этой причине 
Сильно ли снижается Ваша работоспособность, если Вы не выспались?
 Позеваю - и перестану
Буду соображать медленнее
Будет болеть голова, и мне будет трудно работать
Понизится настроение
Буду вялым и медлительным
Вообще ничего делать не смогу
Снизится, существенно
 Почти не снизится
Занимаетесь ли Вы спортом? Как регулярно? _______________________________________________
Во сколько у Вас происходит последний прием пищи? _________________________
Перед сном Вы проводите время за компьютером, телевизором?
 Да
 Нет
Большое спасибо!

или смотришь телевизор

Активно работаешь на уроках

Не можешь уснуть

Плохо встаешь утром

На уроках снижается работоспособность и внимательность

Лечь спать около 23.00

игры,
компьютер

Воздержись от умственной работы

Ложись спать не позднее 22 часов

Прогулка перед сном

они затратили, бегая и играя целый день. Ведь после активного проведенного дня устают не только мышцы, но и многие важные органы, такие как сердце, легкие и печень. А особенно нужен отдых мозгу, чтобы на следующий день он мог быстро и хорошо соображать. Ведь если не выспишься, то бываешь на уроке рассеянным и соображаешь гораздо хуже, чем обычно.

общеобразоват. учреждений / Д.В. Колесов, Р.Д. Маш, И.Н. Беляев. – 6-е изд., стереотип. – М.: Дрофа, 2005. – 332с.: ил.
Моя первая энциклопедия / Е.С. Чайка. – Минск: Харвест, 2010. – 240с.: ил.
Тайны сна. http://bono-esse.ru/blizzard/RPP/O/Son/bio-son.html
Сон. http://ru.wikipedia.org
Я.И. Левин «Общество невыспавшихся людей» Медицинский вестник №9 (478), 27 марта 2009г.