Презентация, доклад Гигиена и здоровье

не только отсутствие болезней или физических дефектов. /устав ВОЗ/

ОКРУЖАЮЩЕЙ ПРИРОДНОЙ И СОЦИАЛЬНОЙ
СРЕДОЙ

труда и отдыха;
-От хорошей иммунной защиты;
-Отсутствия вредных привычек;
-Сбалансированного питания;
-Формировании осанки;
-Зрения;
-Полноценного здорового сна;
-Физических упражнений, закаливания;
-Учета индивидуальных особенностей
(«совы», «жаворонки»).

становится нормой существования
взрослых и детей.
В достаточной
мере этому помогает
телевидение и
компьютерные игры.
Ежедневно ребенок
проводит более 2-3
часов у экрана
телевизора или
компьютера.

течение длительного времени;
– электромагнитное
излучение;
– перегрузка суставов
кистей;
– повышенная нагрузка
на зрение;
– стресс при потере
информации.

игры на
воздухе и т.д.)
Закаливание;
Соблюдение правил
личной гигиены;
Водные процедуры;
Правильное питание;
- Вакцинация.

и
постоянное обновление клеток и тканей
организма, является источником энергии,
которую организм ребенка тратит не только при физических нагрузках, но и в состоянии
покоя..

с интервалом 30 сек)
2. Посмотреть вверх, вниз, влево, вправо, не
поворачивая головы (3-4 раза)
3. Вращать глазами по кругу по 2-3 сек (3-4 раза)
4. Быстро-быстро моргать (1 мин)
5. Смотреть вдаль, сидя перед окном (3-4 раза)

Заболевания глаз, ухудшение зрения.
Снятие напряжения с мышц глаз:

дневной сон;
- Учащийся начальной школы должен спать не менее 10-11 часов в сутки;
- Сон очищает организм, улучшает обменные процессы

здоровье

Психологическое здоровье школьника:

нервных срывов:
Помогут:
- Физические упражнения;
- Занятия различными видами искусств (рисование, танцы и т.д);
- Прогулки на природе;
- Домашние животные;
Посмотреть на струйку воды;
Посмотреть на зажженную свечку, огонь.

самообслуживание, умывание, одевание, уборка постели, завтрак;
7.45 – 8.15 – дорога в школу;
8.30 – 13.00 – занятия в школе;
13.15 – 14.15 – обед, отдых (дневной сон);
14.15 – 15.15 – прогулка;
15.15 – 16.45 – приготовление уроков;
16.45 – 18.15 – свободные занятия;
18.15 – 18.45 – ужин;
18.45 – 20.00 – свободное время;
20.00 – 21.00 – душ, подготовка ко сну.