- Главная
- Разное
- Образование
- Спорт
- Естествознание
- Природоведение
- Религиоведение
- Французский язык
- Черчение
- Английский язык
- Астрономия
- Алгебра
- Биология
- География
- Геометрия
- Детские презентации
- Информатика
- История
- Литература
- Математика
- Музыка
- МХК
- Немецкий язык
- ОБЖ
- Обществознание
- Окружающий мир
- Педагогика
- Русский язык
- Технология
- Физика
- Философия
- Химия
- Шаблоны, фоны, картинки для презентаций
- Экология
- Экономика
Презентация, доклад Экспресс-методы борьбы со стрессом. Антистрессовый комплекс упражнений
Содержание
- 1. Презентация Экспресс-методы борьбы со стрессом. Антистрессовый комплекс упражнений
- 2. Сложите руки «замком» перед собой и хорошо
- 3. Одна ладонь кладется на затылок, другая на
- 4. Для снятия эмоционального напряжения можно слегка помассировать
- 5. Антистрессовая точкав центре внутренней части подбородка Надавливать большим пальцем либоосуществлять круговые движения указательным
- 6. Точка от невроза – в центре линии,
- 7. Зона экзаменационного невроза – на внутренней поверхности
- 8. «Карандаш – средствоот стресса» Если «перекатывать» между ладонями карандаш с гранями, приходит успокоение.
- 9. «Здоровье — дороже золота»Уильям Шекспир
Сложите руки «замком» перед собой и хорошо потянитесь. Сложите руки «замком» за спиной и хорошо потянитесь. Улыбнитесь.
Слайд 2Сложите руки «замком» перед собой и хорошо потянитесь. Сложите руки «замком»
за спиной и хорошо потянитесь. Улыбнитесь.
Слайд 3Одна ладонь кладется на затылок, другая на лоб. Можно закрыть глаза
и подумать о любой негативной ситуации, актуальной для вас. Глубокий вдох – выдох.
Мысленно представьте себе ситуацию еще раз, но только в положительном аспекте, обдумайте и осознайте то, как можно было бы данную проблему разрешить.
После появления своеобразной "пульсации" между затылочной и лобной частью, самокоррекция завершается вдохом-выдохом.
Слайд 4Для снятия эмоционального
напряжения можно слегка
помассировать
кончик мизинца.
При стрессах, волнении
и эмоциональном напряжении полезна также дыхательная гимнастика. Так как при насыщении организма кислородом, мозг приобретает способность логически мыслить, Вы сможете контролировать нежелательные эмоции.
Слайд 5Антистрессовая точка
в центре внутренней части подбородка
Надавливать большим пальцем либо
осуществлять круговые
движения указательным
Слайд 6Точка от невроза – в центре линии, соединяющей верхние точки ушных
раковин. Там есть теменная яма, массируйте ее, если у вас невроз и головные боли.
Слайд 7Зона экзаменационного невроза – на внутренней поверхности предплечья: на 3 пальца
выше лучезапястной складки (9 раз по часовой стрелке и 9 раз против нее).
Ее массаж снимает предэкзаменационное напряжение, предстартовое волнение.
Слайд 8«Карандаш – средство
от стресса»
Если «перекатывать» между ладонями карандаш с гранями,
приходит успокоение.
