Презентация, доклад для педагогов Самосохранение педагога

Грибанова Ю.Е.

на личность в сфере человек-человек, проявляющееся в виде определенных изменений в поведении и состоянии человека. Это физическое, эмоциональное и умственное истощение, проявляющееся в профессиях социальной сферы.

Профессиональное взаимодействие - система совместной деятельности людей и их общения, в результате которого развиваются профессиональные возможности участников.

Саморегуляция – это умения управлять всеми процессами своего организма и самой личностью: эмоциями, мыслями, поведением, поступками и переживаниями. 

к окружающей его физической и социальной среде.
Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека». (американский медик Г. Сигериста)

Если в процессе работы во внутреннем мире человека начинают преобладать отрицательные эмоции (более 50% – по собственному субъективному самоощущению) и такое положение дел сохраняется достаточно длительное время – человек выгорает. 
 

– связаны с особенностями личности

Объективные (ситуационные) – напрямую связаны со служебными обязанностями – их сложно изменить:
высокая насыщенность рабочего дня, обусловленная общением с другими лицами;
большое количество разных по содержанию и эмоциональной напряженности деловых контактов;
высокая ответственность за результаты общения;
определенная зависимость от партнеров по общению; необходимость понимать их индивидуальные особенности, притязания и ожидания;
конфликтные или напряженные ситуации общения, др.

многом определяет эффективность процесса взаимодействия с воспитанниками и коллегами и в какой-то степени является показателем его профессионализма.

дезинтегрированного сознания (то есть вытеснение так называемых "мотивов ложной самоактуализации", которые порождают несбыточные цели, мечты в ущерб стабильной целостности человека).
3. Активная позиция в профессиональной жизни.
4. Готовность к постоянному самоизменению, лабильность установок.
5. Знание собственной индивидуальности и использование ее в профессиональной жизни.
6. Освоение индивидуальной системы адекватных средств преодоления негативных состояний.
7. Противодействие профессиональному старению.

которые снимают напряжение;

медитативные техники, снимающие эмоциональное напряжение и останавливают поток мыслей; эти техники саморегуляции основаны на различных способах сосредоточения внимания (например, на каком-либо объекте, олицетворяющем покой);

аутогенные техники, способствующие снятию эмоционального и мышечного напряжения, а также улучшают психическое состояние здоровья педагогов, повышают его работоспособность и увеличивают его педагогическую отдачу; любой педагог сможет освоить аутогенную тренировку и самостоятельно применять ее на практике;

мотивационно-волевые техники, способствующие улучшению психологической устойчивости личности. 

себя в режиме уважения и совместности с другими.
Переводить все, что можно, в шутку.
Решаем, будет ли это для меня важным через 5 лет.
Отвлекаемся/переключаемся.
Предъявляем свои чувства хорошему собеседнику – «выговариваемся».
Делаем «себе любимому» что-либо приятное.
Даем агрессии выплеснуться, не пропустив ее при этом в себя. Способы: постирать вручную белье, побить посуду, сделать пробежку, заняться гимнастикой. Обратиться к себе с вопросом: а чего это я так ору? И ответить на него письменно. Выделить главное, а остальное – зачеркнуть. Определить истинную причину и прописать способ ее устранения.
Отключиться и лечь спать.
Др.

– 31 с.
Волкова, О.П. Саморегуляция педагогической деятельности / О.П. Волкова. 2013. – 42 с.
Психологическая саморегуляция педагога. Е.Буркова http://si-v.com/publ/psikhologicheskaja_samoreguljacija_pedagoga
ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ПО САМОРЕГУЛЯЦИИ. http://diplomba.ru/work/110314
Х.М. Алиев. Где взять силы для успеха. Система психофизиологической саморегуляции "Ключ". По заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. "Техинвест", 1998.
Х.М. Алиев. Антистрессовая подготовка для психологов, профориентаторов и социальных работников, по заказу Комитета Труда и занятости Правительства Москвы. "Техинвест", 1998.
Х.М.Алиев. Метод Ключ в борьбе со стрессом. Ростов-на-Дону, изд. "Феникс", 2003.