Презентация, доклад Азбука правильного питания.

для того, чтобы жить».

(Афинский философ Сократ)

«душерак» 7 творог 8 глазированные сырки 9 чеснок 10 шоколад 11 торт 12 сметана

I группа
1 гречневая каша
2 газировка(лимонад)
3 рыба
4 компот
5 яблоки
6 сухарики
7 сыр
8 йогурт
9 лук
10 морковь
11 хлеб
12 масло сливочное

II группа
1 кефир
2 чупа-чупс
3 мясо
4 овсяная каша
5 огурцы
6 чипсы
7 яйцо
8 сок
9 помидоры
10 орехи
11 макароны
12 масло растительное

картофельные
3. Сладкие газированные напитки
4. Шоколадные батончики
5. Сосиски и колбасы
6. Жирное мясо
7. Майонез
8. Лапша быстрого приготовления
9. Соль
10. Попкорн.
11. Сладости.
12. Фаст-фуд
13. Насыщенные жиры.

белая карточка – продукты, которые помогают нам расти; (белки) красная карточка – продукты, которые дают нам «топливо» и энергию. (углеводы) голубая – вода, жидкость. зелёная карточка – витамины.- они передвигают по организму все ценные полезные продукты и помогают бороться с болезнетворными микробами.

углеводы и витамины в нужном ему количестве. Белки являются строительными материалом для мышц и тканей внутренних органов. Наиболее богаты белками: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Человеку необходимы полноценные жиры – сливочное и растительное масло. А чтобы человек был энергичен, нужно использовать в пищу продуктов, богатые углеводами, такие как хлеб, крупы, сахар, мед, шоколад. Необходимы человеку витамины. Больше всего их находится в овощах и фрукты, а так же в свежей зелени.

все необходимые человеку компоненты (за исключением материнского молока). Поэтому важно, чтобы питание было разнообразным, сбалансированным.