Презентация, доклад на тему Открытое занятие по оздоровительной аэробике в группе начальной подготовки 2-го года обучения

начальной подготовки 2-го года обучения
(показательное для родителей).

Тренер - преподаватель
по оздоровительной аэробики:
Розуваева Ольга Борисовна

головы к правому, затем к левому плечу, наклоны вперед-назад, развороты головы вправо-влево, развороты по кругу, вправо-влево все эти движения делаем по 8 раз. Работа с мышцами плечевого пояса: поднимаем два плеча вверх, затем опускаем вниз, поочередное поднимание плеч, круговые движения вперед и назад, выносим 2 плеча вперед, потом – назад.

Тема занятия: Всестороннее гармоническое развитие.
Цель: Укрепление мышц спины и ног.
Реквизит: гимнастические скакалки, музыкальное сопровождение.

Начало занятия: с 13.30 - 15.30. Приветствие и перекличка обучающихся. Тема и цель нашего занятия.

1. Подготовительная часть 20 мин. О.Ф.П.

1) строевые упражнения: разновидность шагов по залу: шаг с носка, шаг на полу пальцах, шаг на пятках, шаг с точкой; разновидность бега по диагонали: бег «лошадки», бег с выносом ноги вперед, бег – за хлест ноги назад, галоп; перестроение в колону по 4-ре.

Эти движения повторяем по 8 раз. Работа с руками: кисти рук сжимаем и разжимаем(представляем, что обнимаем самое большое яблоко), складываем поочередно пальцы - веером, к себе и от себя, соединяем кисти рук в замок, перед собой и делаем волну.

на полу, спина прямая, руки в опоре назад , тянем стопы к себе и от себя, вкруговую – по 8 раз. Сидя на коленях, руки назад в опоре поднимаем колени к груди при этом нажимаем на подъём, делаем 4 раза. Наклоны вперед, складываемся в складочку, растягивание мышц спины, прогибы с колен.

2.Основная часть 40 мин.
2.1. С.Ф.П.

2.1.1. движения аэробной части:
И.п. – ноги на ширине плеч, наклоны вперед, в стороны и на -зад , вкруговую в обе стороны поочередно.
И.п. – ноги вместе, руки открыты в стороны, приседание на « высокий стульчик» и на «низкий стульчик».

March) - 8 раз + прыжок ноги врозь – ноги вместе (Jumpi Jack, Hampelmann) -8 раз. Махи(Kick) – по 8 раз + Low kick – разновидность маха голенью. Step – Touch – 8раз. Touch – Step по 8 раз. Double Step Touch – 8 раз. Mambo – по 4-ре вправо-влево, вперед-назад.

базовых элементов). Все эти движения стараемся делать с правильной осанкой, с правильным выполнением технически, в такт музыки, с правильным дыханием и отдыхом.

2.2.Техническая подготовка 60 мин

2.2.2 совершенствование основных, базовых и дополнительных элементов аэробики ( работа со скакалкой, вращение, прыжки вперед и назад, галоп и вращение по диагонали с скакалкой ).

движения на слова песни. Упражнения на восстановления дыхания, растягивание мышц ног.
В конце занятия были проведены калмыцкие игры, рассказаны стихи посвященные празднованию калмыцкого нового года « ЗУЛ».
Родители активно участвовали в играх и проведении праздника.

3. Оздоровление 10 мин.