Презентация, доклад на тему Презентація з плавання Батерфляй

Це стиль плавання на животі, в якому ліва і права частини тіла одночасно здійснюють симетричні руху: руки здійснюють широкий і потужний гребок, що піднімає тіло плавця над водою, ноги і таз роблять хвилеподібні рухи. Батерфляй - один з найскладніших способів плавання і вважається другим за швидкістю після кроля. Кроль на спині на дистанціях від 200 метрів вже практично не поступається батерфляю в швидкості, що частково пояснюється низьким стартом першого.

кроль на спині. Батерфляй з'явився при «модернізації» брасу. Руки стали проносити над поверхнею води, що прискорило просування плавця. А потім змінили і рух ніг на більш природне.

Наприкінці 1933 року Генрі Майерс плавав подобою баттерфляя у змаганні в Центральному Брукліні ІМКА. Батерфляй розвивався з брасу. Девід Армбрустер, тренер з плавання в університеті штату Айова, досліджував брас.
У 1934 Армбрустер удосконалив метод для висунення рук вперед над водою при брасі. Він назвав новий стиль «Батерфляй».
Незважаючи на те, що стиль важкий, в ньому спостерігається значне поліпшення в швидкості. Один рік потому, в 1935, Джек Зіг, плавець також з Університету штату Айова, розробив техніку удару, пов'язану з плаванням на спині і биттям ногами в унісон, подібно хвосту риби, а потім змінив техніку для плавання обличчям вниз. Він назвав це стилем дельфін-як удар риб'ячого хвоста. Армбрустер і Зіг швидко виявили, що поєднання цих технік створюють дуже швидкий стиль плавання.

кроля, кроля на спині і брасу, в Батерфляї неможливо домогтися великої швидкості за рахунок тільки фізичної сили. Багато хто вважає цей стиль найважчим у вивченні. Основну складність для новачків представляє одночасне повернення над водою рук і всього тіла в вихідну позицію, при цьому ще й з одночасним диханням.

Техніка складається з синхронного руху руками і ногами, в цьому велику роль відіграє хвилеподібний рух всього тіла. У початковій позиції плавець лежить на воді на животі, руки витягнуті вперед, ноги витягнуті назад.

повернення, але можуть бути поділені і на більш дрібні частини. На початку руху почасти нагадує брас, руки занурюються у воду долонями в сторони (і трохи вниз) приблизно на ширині плечей, а потім розводяться в сторони у вигляді букви Y.
У фазі «від себе» руки описують півколо навколо тіла, лікті вище кистей, кисті спрямовані вниз і трохи під себе. Рух досягає приблизно 1/3 стегна, потім починається повернення. Швидкість рук зростає з самого початку до точки найбільшого прискорення наприкінці руху. Це прискорення створює достатній поштовх для виходу на поверхню передньої частини тіла.

Потім слідує фаза повернення, в якій руки швидко переносяться вперед, лікті при цьому прямі, руки розслаблені. Починається ця фаза коли руки ще під водою, потім вони виносяться різким рухом вперед за рахунок м'язів трицепса. Важливо не занурювати їх у воду занадто рано, так як рух вперед під водою створить додатковий опір, хоча на довгих дистанціях такого ефекту уникнути неможливо.

Ширше розводити руки не рекомендується, це зменшить гребок, так само, як і зводити вже. Деякі плавці, тим не менш, воліють торкнутися руками в цій точці, це допомагає їм зробити гребок більш енергійним.

Якщо на початку руху руки описують півколо, то до кінця фази «від себе» вони можуть рухатися паралельно. Це завжди було класичною траєкторією руху, проте останнім часом помітна тенденція здійснювати тільки велике півколо по всій довжині руху руками.

а не по черзі, і при цьому задіюється інший набір м'язів. За рахунок сильного руху ногами вгору, потім слабкого вниз, на поверхню виносяться плечі і голова, після чого сильний рух ногами вниз і слабке вгору піднімає спину. Обидва ці рухи переходять одне в інше завдяки природним хвилеподібним коливанням тіла.

Ноги при цьому тримати разом, щоб уникнути втрат в зусиллі. Ступні спрямовані вниз. У правилах не вказується, скільки разів за цикл ударів ногами повинен здійснити плавець. Це залежить від зручності, і зазвичай за цикл робиться два удари.
Деяким спортсменам вдається поєднувати рухи руками батерфляєм з рухами ніг з брасу. Такий сплав цілком природний, оскільки батерфляй з'явився як різновид брасу приблизно в 1953 р до 2001 р правилами не заборонялася така комбінація. І донині правилами допускаються виключення, хоча більшість плавців зараз воліє хвилеподібні рухи ногами.

згинаючи тіло, для цього потрібна добре відточена техніка рухів. Починається вдих на завершальній фазі руху руками: гребок на рівні грудей піднімає тіло над поверхнею. Піднявши голову в цей момент, плавець може зробити вдих через рот. Досвідченим спортсменам вдається при цьому тримати погляд спрямованим в нижню частину протилежної бортика, тобто залишати голову злегка опущеною - в такому варіанті тіло краще збалансовано і більш пряме. Коли руки починають помах вперед, голова занурюється назад у воду. Не слід затримувати голову над поверхнею: це уповільнює зворотнийрух. Видих відбувається через рот і ніс протягом всього наступного циклу до наступного вдиху. Деякі плавці воліють робити вдих через сторону, як в кролі, при цьому всі інші умови зберігаються - як приклад можна навести спортсмена Дениса Панкратова.

Як правило, вдих робиться на кожен другий вихід з води: це найбільш оптимальний варіант для великих дистанцій. Можна брати дихання і на кожному виході, але це може зменшувати швидкість і призводити до гіпервентиляції легенів. Треновані плавці домагаються того, щоб цикли з диханням і без були однаково швидкими, і тому можуть робити вдих щоразу - наприклад, так робить Майкл Фелпс. Використовується також послідовність «два з вдихом, один без», що створює менше навантаження на легені і «на кожен третій», придатна для плавців з добре розвиненими легкими - особливо на коротких дистанціях або на останній ділянці. На коротких дистанціях окремі спортсмени можуть взагалі не брати дихання.

рухів тілом. Коли плечі опускаються вниз, стегна піднімаються вище, а таз перетинає лінію води, від чого по тілу як би проходить хвиля. Потім у наступній фазі гребка плечі рухаються вгору, і тоді стегна виявляються внизу, причому цей імпульс здається сильніше.

час неї - хвилеподібні рухи ногами. Підводна фаза дуже важлива, тому що опір води під час неї мінімальний. А також у момент прослизання під водою спортсмен не навантажує руки, які будуть на 100% завантажені в момент плавання. Правила допускають максимум 15 м підводного плавання, після чого голова спортсмена повинна з'явитися над поверхнею води.

доторкнутися до бортика обома руками одночасно, обличчя повернуто донизу. Як правило, це роблять злегка зігнутими руками, щоб відштовхнутися від бортика при розвороті. Одна рука розгортається першою, потім ноги досягають бортика, друга рука розгортається, тіло занурюється глибше, груди паралельні або майже паралельні дну. Потім слідує поштовх, тіло залишається витягнутим, руки вперед. Як і при старті, дозволяється до 15 м плавання під водою. Більшість спортсменів на цьому проміжку допомагають собі вертикальними одночасними рухами ногами.

На фініші правила вимагають торкнутися бортика двома руками одночасно, руки повинні бути в одній горизонтальній площині.