Презентация, доклад Я выбираю ЗОЖ (для детей и родителей средней группы)

рукой на них.
И промахи порой не поправимы –
В здоровом теле лишь здоровый дух.

образ жизни»

Что мы хотим узнать и чему научиться?

- узнать, что такое ЗОЖ, его составляющие;
понять, как ЗОЖ влияет на здоровье;
научиться собирать нужную информацию и пользоваться ею;
применять полученные знания и умения в повседневной жизни;

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

здоровое сбалансированное питание

Активная жизненная позиция

полноценный отдых

двигательная активность

Позитивные психоэмоциональные отношения в семье и коллективе

Отказ от психоактивных веществ

НЕЛЕГАЛЬНЫЕ:
- наркотики

ЛЕГАЛЬНЫЕ:
- пиво
- курение

- утренняя гимнастика;
- ходьба пешком;
- плавание;
- физкультурные паузы в режиме дня;

Личная гигиена

Медицинская профилактика

движения и позы (иногда в значительной степени) способны вызывать соответствующие эмоции.… Примите печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить… Эмоции побуждают к движению, но и движения вызывают эмоции»
Ч. Дарвин

питание

ПОЛЕЗНО
злаки, крупы
молочные продукты
овощи, фрукты
мясо, рыба, яйца, птица
вода, сок, чай
орехи, сухофрукты

витамины и минеральные соли

белки, жиры, углеводы

ВОДА

Чтоб здоровым оставаться
надо правильно питаться:
лишь полезная еда
на столе у нас всегда.

Растительная пища: овощи, фрукты

Животная пища

Крупы, злаки

Двигательная активность

Активный образ жизни усиливает капиллярное кровообращение, что способствует притоку питательных элементов ко всем органам и системам человека. Мозг здесь не исключение, активное кровообращение усиливает мозговую деятельность.

В головной мозг ребёнка поступают нервные сигналы от рецепторов, расположенных по всему организму. Физические упражнения увеличивают поток нервных импульсов в различные отделы головного мозга, что помогает ему гармонично развиваться.

Для успешной работы головного мозга необходимы питательные элементы, которые могут быть получены только через пищеварительную систему, работающую намного эффективней после лёгкой физической нагрузки. Улучшаются аппетит, работа печени, почек.

Утренняя гигиеническая гимнастика является наименее сложной, но достаточно эффективной формой для ускоренного включения учащихся в учебно-трудовой день. Она ускоряет приведение организма в работоспособное состояние, усиливает ток крови и лимфы во всех частях тела и учащает дыхание, что активизирует обмен веществ и быстро удаляет продукты распада, накопившиеся за ночь

ним щекой
и поспим часок-другой

В возрасте 4-5 лет ребенок должен спать не менее 8-9 часов

гигиена/
медицинская профилактика

Моем руки с улицы
и перед едой.
После туалета,
после игровой.

Чтобы быть всегда здоровым,
очень бодрым и веселым,
день с зарядки начинай,
гигиену соблюдай.

Зубы чтоб всегда блестели, никогда чтоб не болели, будет пусть тебе не лень
чистить их 2 раза в день

Неподстриженные ногти превратиться могут в когти. Не захочешь причесаться, будешь пугалом казаться

Шею мой и чисти уши, а иначе станешь хрюшей.

ПРАВИЛО 4-Х ДВОЕК:
2 р/день – ходи пешком;
2р/нед. – посещай с/з;
2р/год – отдыхай;
2р/год – посещение спец-в;

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ