Презентация, доклад проекта по физической культуре на тему Физические упражнения как основной источник энергии (10 класс)

района Саратовской области»

Школьная научно-практическая конференция
«Мир вокруг нас»

Работу выполнила ученица 10 класса Писковцева Татьяна.
Руководитель: Резникова Ю. В.

2013 год.

самоконтроля, выполнять физические упражнения в течение шести недель.
Сделать выводы на основе проделанной работы.

упражнений на нервную систему.
Влияние физических упражнений на опорно-двигательную систему.
Влияние физических упражнений на сердечнососудистую систему.
Влияние физических упражнений на дыхательную систему.
Оздоровительный эффект от постоянных физических упражнений.
Часть 2. Практические упражнения.
Структура дневника самоконтроля.
Отжимания.
Поднимания туловища за 30 секунд.
Поднимания ног из положения лёжа за 20 секунд.
Наклоны вперёд.
Прыжки на скакалке.
Самочувствие.
Подведение итогов.
III. Вывод.

общепризнан. Исследования показывают, что человеческий организм запрограммирован на интенсивную и систематическую двигательную активность. Но сегодня огромное разрушительное воздействие на организм человека оказывает резкое уменьшение двигательных нагрузок.

тонуса функционального состояния организма.

так и торможения в центральной нервной системе;
нормализуются вегетативные функции;
повышается умственная работоспособность;
снимаются различные тормозные состояния в мозге, идёт на улучшение его руководящая и координирующая деятельность;
приходят в норму функции отдельных органов и систем.

кости, связки, сухожилия.

Скелетная мускулатура – главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надёжной опорой для скелета. Физические упражнения улучшают питание межпозвоночных дисков.

регуляции деятельности сердца и всей системы кровообращения, вследствие чего:
улучшаются обменные процессы в сердце;
улучшается венозная гемодинамика, что способствует притоку крови к сердцу;
снижается количество холестерина в крови;
улучшается обеспечение кровью сердечной мышцы.

регулярные физические упражнения заключается в:
повышении эластичности межрёберных хрящей;
укреплении дыхательных мышц;
повышении жизненной ёмкости лёгких;
формировании правильного дыхания;
улучшении лёгочной вентиляции;

железы.
физическая активность предупреждает возникновению большого количества болезней сердца;
укрепляются различные группы мышц;
улучшается функционирование печени – самой главной биохимической лаборатории в организме человека;

10 класса пытались повысить свою двигательную активность. В связи с тем, что норма прохождения в сутки – 3 километра, основной целью на уроках физкультуры было увеличение подвижности. Нами был составлен дневник самоконтроля, в который мы записывали результаты занятий.

развития;
показатели физической подготовленности;
показатели самочувствия;

упражнений желание заниматься было не у всех. Наблюдался повышенный аппетит. Желания поспать не наблюдалось. Работоспособность была в норме.

повысились показатели физической подготовленности.

НТР, как уже говорилось, внесла в жизнь ряд неблагоприятных факторов. Поэтому роль физической культуры возросла. Она является неотъемлемой частью общества, представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.

жизнедеятельности. 10 класс». – М.:АСТ:Астель, 2009.
Лях В. И., Зданевич А. А., «Физическая культура. 8 - 9 классы». – М.:Просвещение, 2007.
Лях В. И., Зданевич А. А., «Физическая культура. 10 - 11 классы». – М.:Просвещение, 2008.
www.medicus.ru
www.liveinternet.ru
www.glavzdrav.info.ru